Benefits of coconut water | Nariyal paani ke labh

नारियल पानी एक लोकप्रिय पेय पदार्थ होने के साथ-साथ B-complex का सार्वाधिक अच्छा स्त्रोत भी है| इसके अतिरिक्त इसमें कई विटामिन्स तथा मिनरल्स का समावेश पाया जाता है| जैसे- B12, c व k तथा कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर इत्यादि| पोषक तत्व पाए जाते हैं| लेकिन आप इसके कुछ सरल प्रयोगों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर, कई स्वास्थ्य तथा सौन्दर्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।

कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

• पीलिया रोग होने पर, नारियल पानी का सेवन करना अत्याधिक लाभप्रद होता है|
• नारियल पानी के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है| जिससे दिल के रोगों से राहत मिलती है| जैसे- दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप|
• नारियल पानी के सेवन से वज़न को नियंत्रित रखा जा सकता है| अतः नारियल पानी शरीर के वज़न को घटाने में सहायक है|
• गुर्दे में पथरी होने पर, नारियल पानी का नियमित सेवन करना लाभप्रद है|
• बुखार में नारियल पानी का सेवन करना लाभदायक होता है|
• नारियल पानी का नियमित सेवन पाचन तंत्र को ठीक कर, पेट की सभी समस्यों से मुक्ति दिलाता है|

इन स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त नारियल पानी सौन्दर्य लाभ भी प्रदान करता है:

• समान मात्रा में नारियल पानी और खीरे के रस को मिलाकर रूई के फोहे की मदद से अपने चेहरे पर लगाएं व 30 मिनट बाद सादे पानी से चेहरा धो दें। यह आपकी त्वचा को दाग-धब्बों से मुक्त करने में सहायक है|
• मुल्तानी मिट्टी में, नारियल पानी मिलाकर पतला पेस्ट बना लें| अब इसे चेहरे तथा गर्दन पर लगाएं व 15-20 मिनट बाद सादे पानी से चेहरा धो दें। यह आपकी त्वचा को सनबर्न से मुक्त कर, त्वचा को निखार प्रदान करता है|