पिस्ता के लाभ  Benefits of pistachio | pista ke labh  पिस्ता की तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दियों में अधिक खाया जाने वाला सूखा मेवा है। पिस्ता में विटामिन बी6 तथा E के साथ आयरन, पोटेशियम, कॉपर, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। जिस

Benefits of pumpkin seeds | kaddu ke beej ke labh  कद्दू के बीजों में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। जिसके कारण यह हमारी कोशिकाओं को बीमारी पैदा करने से बचाते हैं और इसके साथ-साथ यह शरीर की सूजन को भी

Benefits of green pear | Nashpati ke labh  नाशपाती की तासीर ठंडी होती है, यह आसानी से पचने वाला फल है। इसमें कॉपर,आयरन,पोटेशियम, पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A, B, C, E, K तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह मस्तिष्क और पेट की आँतो को बल देने में

Benefits of boiled rice water चावल को पकाते समय जो पानी बनता है। उसे चावल का मांड कहते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसीड तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही चावल के मांड में विटामिन B, C तथा E का समावेश होता है। यह हमारे शरीर को

Benefits of jaggery | gud ke labh गुड़ एक ठोस मीठा खाद्य पदार्थ है। इसमें   एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, B12, B6 तथा फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, कॉपर, तथा ज़िंक इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। जिस वजह से,

Benefits of walnut | akhrot ke labh अखरोट एक बहुत ही पौष्टिक सूखा मेवा है। अखरोट  में एंटीऑक्सीडेंट, फोलिक एसिड तथा विटामिन B6 प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड तथा मोनोअनसैचुरेटेड फैट, पोलीअनसैचुरेटेड इत्यादि पोषक तत्वों से

How to keep body warm in winter season   सर्दी के मौसम में खांसी जुकाम तथा सर्दी जैसी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्यायें होने लगती हैं। इन सभी समस्याओं को कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने मात्र से छुटकारा पाया जा सकता है। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों का

Benefits of falsa fruit| false ke labh फालसा बहुत ही पौष्टिक फल है। इसका सेवन   आमतौर पर गर्मियों में किया जाता है। फालसे में एंटीऑक्सीडेंट तथा विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह प्रोटीन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस तथा कार्बोहाइड्रेट इत्यादि पोषक तत्वों से

Benefits of sweet wood | mulethi ke labh मुलेठी एक बहुत ही पौष्टिक जड़ी बूटी है। इसका प्रयोग  आमतौर पर केक, बिस्कुट, टॉफ़ी में किया जाता है।  मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह प्रोटीन, कैल्शियम तथा एंटीबायोटिक इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है।

Benefits of kamarkas gum | kamarkas ke labh कमरकस गोंद एक बहुत ही पौष्टिक जड़ी बूटी है। जिसका सेवन आमतौर पर सर्दियों में अधिक किया जाता है। इस गोंद में एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर तथा विटामिन प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह मैग्नीशियम, पौटैशियम, फॉस्फोरस तथा बीटा कैरोटीन इत्यादि