How to do meditation मैडिटेशन (ध्यान) मन मस्तिष्क को एकाग्र कर मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक होता है। आप मैडिटेशन सुबह और शाम के समय कर सकते हैं। यह हमारे मन और मस्तिष्क को कुछ ही मिनटों में शांत कर, हमें तनाव, अवसाद (डिप्रेशन) आदि मानसिक रोगों से मुक्त कर

Curry leaf tea benefits | kari patte ki chai ke labh करी पत्ते की चाय में एंटीऑक्सीडेंट, फॉलिक एसिड, विटामिन्स (A,C,B1,B3, B9) तथा मिनरल्स (कैल्शियम, फॉस्फोरस तथा आयरन ) का प्रचुर मात्रा में समावेश पाया जाता है। इसी कारण से, करी पत्ते की चाय को कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर

Benefits of papaya | papaya ke labh पपीता एक पौष्टिक फल है। यह प्राय: कच्चा और पका दोनों प्रकार से खाया जाता है पपीते में एंटीऑक्सीडेंट तथा विटामिन A, B1,B2,B6,B9 तथा C प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह आयरन, कैल्शियम, मैगनीज, जिंक तथा फॉस्फोरस इत्यादि मिनरल्स से

Peppermint tea benefits for skin पुदीने की चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह हमें तुरंत ताज़गी प्रदान करती है। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा तेलीय है व आपको मुँहासों की समस्या बहुत ही ज़्यादा होती है, तो पुदीने की चाय आपके लिए एक अच्छा विकल्प सिद्ध हो सकती है। यह

Benefits of raisins | kishmish ke labh किशमिश छोटे अंगूर को सुखाकर बनाई जाती है। यह प्राय: मेवे तथा सभी प्रकार के मीठे व्यंजनों में प्रयोग की जाती है। किशमिश एंटीऑक्सीडेंट, बी कॉम्प्लेक्स तथा फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ-साथ पौटैशियम कैल्शियम तथा फॉस्फोरस इत्यादि मिनरल्स से भी भरपूर खाद्य

काजू के लाभ | Benefits of cashew nuts | kaju ke labh काजू को प्रायः मेवे, मिठाइयों, नमकीन तथा मीठे सभी प्रकार के व्यंजनों में प्रयोग किया जाता है। काजू एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन तथा फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ-साथ फैटी एसिड, पौटैशियम तथा कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर इत्यादि

खसखस के लाभ | Benefits of poppy seeds | khaskhas ke labh खसखस की तासीर ठंडी होने के कारण, इसका प्रयोग गर्मीयों में शर्बत के तौर पर अत्यधिक किया जाता है। खसखस प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्त्रोत भी है। इसके साथ ही खसखस में एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3, 6 फैटी एसिड,

करी पत्ते के लाभ | Benefits of curry leaves | curry patte ke labh करी पत्ता एक प्रकार का मसाला है। जिसे विशेषताः भारतीय व्यंजनों की सुगन्ध बढ़ाने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। करी पत्ते का प्रचलन दक्षिण भारतीय व्यंजनों में अधिक किया जाता है। ये न केवल खाने

कैसे घटायें वज़न वेजिटेबल सूप से  | How to remove fat using vegetable soup | kaise ghataye vajan vegetable soup se हरी सब्जियों का सूप स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उत्तम आहार है। ये न केवल आपको विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करता है, बल्कि आपकी अतिरिक्त भूख को शांत/दूर कर, आपको

कैसे करें हॉर्मोन असन्तुलन को दूर  | How to face hormone imbalance | kaise karen hormone asantulan ko door हॉर्मोन हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं। इनके असन्तुलित होने पर, हमारे शरीर तथा मस्तिष्क पर अत्यधिक बुरा प्रभाव पड़ता है। यह हॉर्मोन्स हमारी गलत जीवनशैली,