आज की व्यस्त जीवनशैली से समय निकालकर, हम अपने शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए कई प्रकार के उपाय जैसे व्यायाम, योग, डाइटिंग इत्यादि का सहारा लेते हैं। इसके विपरीत हम सरल उपाय के रूप में, यह पेय (ड्रिंक) प्रयोग में ला सकते हैं। यह पेय हमें कई मिनरल्स (आयरन, कैल्शियम, पौटैशियम, मैगजीन, जिंक, कॉपर) तथा विटामिन (ए, बी-कॉम्प्लेक्स, सी, ई) प्रदान करने में सहायक है। जिसके कारण हमें अच्छा स्वास्थ्य मिलने के साथ-साथ पेट की चर्बी को घटाकर नियंत्रित करने में भी सहायता मिलती है। यह पेय बनाने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी। जो इस प्रकार हैं:
सामग्री:
1 टीस्पून जीरा
½ टीस्पून अजवायन
2 कप सादा पानी
1 टीस्पून शहद-वैकल्पिक
विधि:
सबसे पहले एक बर्तन में, सादा पानी लें। फिर इसमें जीरा और अजवायन डालकर चम्मच की मदद से मिलाएं। अब इसे सुबह तक के लिए, ढक्कन से ढक-कर छोड़ दें। (लगभग 7-8 घन्टे के लिए) सुबह इस पानी को जीरे और अजवायन के साथ ही, एक पैन में डालकर धीमी आंच पर, लगभग 3 से 5 मिनट के लिए गर्म करें। जब तक कि पानी में बुलबुले न दिखने लगें। अब गैस बन्द करके, इस मिश्रण को लगभग 5 मिनट के लिए रख कर छोड़ दें।
हल्का-सा ठंडा होने पर, कप में छन्नी की मदद से छान लें। अब आपका पेय (मॉर्निंग ड्रिंक) तैयार है। इसमें शहद मिलाकर गरमा-गर्म ही पीयें।
नोट:
इस पेय के अच्छे परिणाम पाने के लिए, प्रतिदिन सुबह खाली पेट इसका सेवन अवश्य करें।
प्रतिदिन सुबह इनमें से एक योगासन भी अवश्य करें। जैसे सर्वांगासन, हलासन या मकरासन।
मक्खन और मक्खन से बने खादय पदार्थों का सेवन न करें।
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