Banana smoothie recipe
सामग्री:
- 1 केला (छिलका उतारकर काटा हुआ)
- 1 कप नारियल का दूध (कोकोनट मिल्क)
- 1 टेबलस्पून ताज़ा नारियल (बारीक कदूकस किया हुआ)
- 2 स्लाइस गोलाकार अनानास (छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
- 4-5 आइस क्यूब्स
विधि:
एक मिक्सर ग्राइंडर में केले के टुकड़े, नारियल का दूध, ताज़ा कदूकस किया हुआ नारियल, अनानास के टुकड़े तथा आइस क्यूब्स इत्यादि सभी सामग्रियों को डालकर अच्छी तरह पीस कर मुलायम मिश्रण तैयार कर लें। अब इस तैयार मिश्रण को, एक गिलास में डाल लें।
अब आपकी बनाना स्मूदी तैयार है। इसे ठंडा-ठंडा ही परोसें।
नोट:
- केले की स्मूदी को हमेशा ही बनाने के तुरंत बाद ही परोसना चाहिए नहीं तो इसका रंग काला पड़ जाता है।
- इस स्मूदी का सेवन, सुबह नाश्ते में
करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।