एड़ियाँ साफ और मुलायम कैसे रखें | How to keep ankle clean and smooth | Adiyan saaf aur mulayam kaise rakhen
आज की दौड़-धूप में हम अपनी त्वचा की देखभाल के साथ-साथ अपने पैरों और एड़ियों को भी महत्व देते हैं| इसके लिए पार्लर में काफी समय और रूपए देने के बाद भी आप के पैर कुछ समय के अंतराल के बाद फिर वैसे ही रूखे हो जाते हैं। इस समस्या के समाधान के लिए ज़रूरी है कि आप घर पर ही कुछ सरल उपायों को अपनाएं ताकि आपकी एड़ियां हमेशा साफ-सुथरी और मुलायम बनी रहें।
आप इन निम्नलिखित सरल उपायों को अपनी प्रतिदिन की दिनचर्या में शामिल करें:
प्रतिदिन रात को सोने से पहले अपनी ऐड़ियों को माइल्ड सोप से धोएं।
प्रतिदिन सोने से पहले गुनगुने पानी में शहद डालकर उसमें अपनी ऐड़ियों को 10 मिनट के लिए डूबा कर छोड़ दें| फिर टॉवल से सुखा कर क्रीम या लोशन से मसाज करें।
अगर आपकी एड़ियां अधिक कटी-फटी हों तो इन्हें गुनगुने पानी में 10-15 मिनट रख कर छोड़ दें। फिर इन पर पके केले का पेस्ट बनाकर लगाएं। और 20 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो दें। इस प्रकिया को प्रतिदिन दोहराएं जब तक आपकी ऐड़ियों का फटना समाप्त न हो जाए।
सप्ताह में एक बार रात को सोते समय 1 बोल/परात गुनगुने पानी में 1 नींबू का रस, लिक्विड सोप/ हैंड वॉश और 1/2 टीस्पून नमक डालकर ऐड़ियों को 15-20 मिनट डुबाकर छोड़ दें| फिर एक फुट ब्रश की मदद से ऐड़ियों को रगड़-रगड़ कर साफ करें व सादे पानी से धो कर टॉवल से सुखा लें फिर लोशन या क्रीम से मसाज करें।
इन सभी उपायों को अपनाने के साथ-साथ प्रतिदिन गिलास पानी अवश्य पिएं। क्योंकि शरीर में पानी की कमी होने से भी एड़ियां फटने लगती हैं।
