मकरासन कैसे करें | Makrasana yoga
पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। अपने दोनों हाथों को सिर की दिशा में फैला कर आपस में मिला दीजिए। पैर आपस में मिले रहें और दोनों पैरों के पंजे जमीन को छूते रहें।
लाभ:
शरीर के अंदर शूक्ष्म शक्ति को बढ़ाता है जिससे
पालक वाली उड़द दाल की रेसिपी | Palak udad dal recipe in Hindi | Palak wala udad dal banane ki vidhi
सामग्री:
250 ग्राम पालक
1 कप साबुत उड़द दाल
10-12 लहसुन की कलियाँ
6-7 हरी मिर्च
2 टेबल स्पून-देसी घी
2 साबुत लाल मिर्च
1 मध्यम आकार का-प्याज़
1/2 टीस्पून
कैसे करें कोनासन | Konasana yoga
अपने दोनों पैरों को फैला कर सीधे खड़े हो जाइए। बाएं हाथ को नीचे लेफ्ट पैर की उंगलिओं पर रखिए। दाहिने हाथ को ऊपर ले जाइए।
कमर आगे पीछे नहीं होनी चाहिए। इसी प्रकार दूसरे हाथ से भी कीजिए।
लाभ:
यह आसन शरीर को हल्का करता
त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित कैसे रखें | How to keep skin healthy
हम सभी चाहते हैं कि हमारी त्वचा स्वस्थ हो। लेकिन स्वस्थ त्वचा पाना और उसे स्वस्थ बनाए रखना आसान नहीं है। कुछ सरल उपाय अपनी दिनचर्या में शामिल कर के ये सम्भव हो सकता है।
आप सभी जानते हैं
पद्मासन कैसे करें | Padmasana yoga
जमीन पर बैठ जाइए। लैफ्ट पैर को घुटने से मोड़िये और एड़ी को राईट जांघ पर ऐसे रखिये कि ऐड़ी नाभि के पास आ जाए। फिर राईट पैर को घुटने से मोड़ कर इसे लैफ्ट जांघ पर ऐसे रखिये कि दोनों एड़ियां नाभि के पास
गोभी आलू की सब्जी की रेसिपी | Cauliflower potato sabji recipe in Hindi | Gobhi aloo sabji banane ki vidhi
सामग्री:
1 मध्यम आकार की फूलगोभी
2 मध्यम आकार के आलू
1/2 टीस्पून जीरा
1/2 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट
2 मध्यम आकार के टमाटर
1/2 टीस्पून हल्दी
1 टीस्पून लाल मिर्च
चेहरे को आकर्षक कैसे बनाये | How to make face attractive
आज की दौड़-धूप में आप अपनी त्वचा त्वचा को को सुन्दर बनाए रखने के लिए बाजार में उपलब्ध रासायनिक क्रीमों पर निर्भर होते जा रहे हैं,
जो आपकी त्वचा को कुछ समय के लिए सुन्दर व आकर्षक बनाए रखती हैं। जब
सर्वांगासन कैसे करें | Sarwangasana yoga
पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए । हाथों की हथेलियों को नितम्ब की ओर स्थिर रखें। दोनों पैरों को बिना घुटने मोड़े जमीन से धीरे -धीरे
ऊपर उठाओ और इतना ऊपर ले जाओ कि दोनों पैरों के अंगूठे सिर के पीछे जमीन से लग जाए।
छोले बनाने की रेसिपी | Chole recipe in Hindi | Chole banane ki vidhi
सामग्री:
1 कटोरी सफेद छोले
3 मध्यम आकार के टमाटर
2 मध्यम आकार के प्याज़
2 बड़े तेज पत्ते
1/2 टी-स्पून अजवाइन
4 छोटी काली मिर्च
2 बड़ी लौंग
11/2 टी-स्पून आमचूर पाउडर
1टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर
बालों को स्वस्थ और चमकदार कैसे रखें | How to make hair shiny and healthy
आप कुछ सरल उपायों व प्राकृतिक पदार्थों के प्रयोग से अपने बालों को सुन्दर और स्वस्थ बना सकते हैं।
ये निम्न उपाय इस प्रकार हैं:
अपने बालों को धोने के लिए रीठे, शिकाकाई, आंवले इत्यादि से बने
