विटामिन C हमारी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने में अहम भूमिका निभाता है। बढ़ती उम्र के साथ, हमें कई प्रकार की सौंदर्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जैसे- त्वचा का रूखापन, दाग़-धब्बे, झुर्रियां, झाइयां, त्वचा का निखार कम होना, असमान रंगत, सनटैन तथा त्वचा पर सूजन इत्यादि।
इन सभी सौंदर्य समस्याओं से बचने के लिए, हम अपनी दिनचर्या में विटामिन C को शामिल कर सकते हैं। यह विटामिन न केवल हमें सुंदर त्वचा प्रदान करता है बल्कि हमें आवश्यक पोषण भी देता है।
विटामिन C से मिलने वाले, कुछ निम्नलिखित सौंदर्य लाभ इस प्रकार हैं:
विटामिन c त्वचा के दाग़-धब्बों को दूर कर त्वचा में निखार लाता है।
त्वचा की रंगत बढ़ाने के लिए, विटामिन c यक्त खाद्य पदार्थों का सेवन लाभप्रद होता है। जैसे आंवला, सन्तरा, नींबू, अमरूद, पपीता, कीवी, फूलगोभी, पालक, टमाटर, शिमला मिर्च, ब्रॉकली,अनानास,अंगूर, मटर, केला आदि।
यह त्वचा को नमी प्रदान करने में सहायक होता है। अतः त्वचा के रूखापन को दूर करता है।
त्वचा पर झुर्रियों का आना कम करता व रोकता है। जिससे त्वचा में कसाव आता है। अतः त्वचा लम्बे समय तक जवाँ बनी रहती है।
सूर्य की हानिकारक किरणों के बुरे प्रभाव से त्वचा को बचाता है। जैसे- सनटैन, सनबर्न आदि।
विटामिन c यक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने मात्र से झाइयों की समस्या से राहत मिलती है।
नोट:
ध्यान रखें कि किसी बीमारी से ग्रस्त होने की स्थिति में, विटामिन C यक्त केप्सूल का सेवन करने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
विटामिन सी यक्त क्रीमस को प्रयोग में लाया जा सकता है।
Vitamin C benefits for skin
