लौकी के लाभ | Benefits of  bottle gourd | Lauki ke labh

लौकी में अन्य सभी सब्ज़ियों से अधिक जल का समावेश होने के कारण ये हमारे शरीर को जल से परिपूर्ण करने में अत्याधिक समर्थ है| इसके साथ-ही लौकी विटामिन c, k, कैल्शियम तथा कार्बोहाइड्रेट्स का अच्छा स्त्रोत है। इसी कारण से लौकी में कई औषधीय गुण पाये जाते हैं| लौकी स्वास्थ्य सम्बन्धी लाभ देने के साथ-साथ सौन्दर्य भी बढ़ाती है| लौकी व लौकी के रस के नियमित सेवन से कई रोगों पर विजय पायी जा सकती है| जैसे- ह्रदय रोग, पेट व मूत्र संबंधी रोग इत्यादि।

लौकी/ लौकी के रस के सेवन से निम्नलिखित लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं, जो इस प्रकार हैं:

• लौकी के रस का नियमित सेवन करने से पेट साफ होता है| जिससे मुहाँसे दूर होते हैं तथा चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है व त्वचा मुलायम बनी रहती है।
• प्रतिदिन सुबह खाली पेट, लौकी के रस का सेवन करने से असमय बालों का सफेद होना रुक जाता है|
• सुबह खाली पेट लौकी के रस का सेवन करने से मूत्र सम्बन्धी रोगों में लाभ प्राप्त होता है। जैसे- पेशाब में जलन होना|
• गुर्दे के रोगों में लौकी का सेवन करना लाभप्रद है|
• प्रतिदिन सुबह छिलका रहित (बिना छिल्के की लौकी) लौकी को उबालकर, इसके पानी में नमक मिलाकर सेवन करने से वजन घटाने में सहायता मिलती है।
• सुबह खाली पेट, लौकी के रस का सेवन करने से रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित होता है। जिस कारण से यह मधुमेह रोग में लाभदायक है।
• लौकी के नियमित सेवन से कब्ज़ से राहत मिलती है।
• दस्त होने पर लौकी के रस में एक चुटकी नमक मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है|
• दिल के रोगियों को लौकी के रस का सेवन नियमित करना चाहिए यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।
• लौकी आंतों को स्वस्थ बनाये रखने में लाभप्रद है।