कैसे पाएं रूसी मुक्त चमकदार बाल | How to get rid of dandruff
कई स्त्री और पुरुष रूसी से परेशान रहते है। इस के कारण सिर की त्वचा में खुजली होना स्वाभाविक है। रूसी के निम्न कारण इस प्रकार हैं:
खानपान की गलत आदतें
अत्याधिक तेल युक्त पदार्थों का सेवन
जंक फ़ूड का सेवन (पिज्ज़ा, बर्गर, पास्ता और डीप फ्राई फूड)
कैफीन का अधिक सेवन करना (कॉफ़ी, कोला ड्रिंक्स, चॉकलेट)
बालों को प्रतिदिन कंघी न करना
बालों को प्रतिदिन न धोना
तनाव में रहना
रासायनिक शैम्पू का प्रयोग
रूसी से मुक्ति के लिए हम बाजार में उपलब्ध कितने ही शैम्पू प्रयोग करते हैं लेकिन इनका प्रभाव अस्थाई होता है। रूसी से स्थाई रूप से मुक्ति हेतु आप इस सरल उपायों को अपनाएँ:
कभी-भी अपनी कंघी और ब्रश दूसरों के साथ इस्तेमाल न करें।
समय-समय पर कंघी और हेयर ब्रश साफ करें।
अपने बालों को हमेशा सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाएं। (सर को धूप में ढकें)
प्रतिदिन कंघी करें ताकि आपके सिर की त्वचा का रक्त सामान्य रूप से संचार करे।
प्रतिदिन 8-9 गिलास पानी पिएं।
अत्याधिक विटामिन c (संतरा,नींबू) न लें| ये बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं।
दूध से बनी चीजों (चर्बी बढ़ाने वाले पदार्थ) का अधिक सेवन न करें।
चुकंदर का सेवन करें।
तौलिए की मदद से बालों में भाप लें।
इन उपायों के अतिरिक्त आप कुछ हेयर पैक भी अपना सकते है जो निम्न प्रकार हैं:
अच्छे परिणाम के लिए प्रतिदिन ओलिव ऑयल से रात को मसाज करें और सुबह धो लें।
बादाम तेल तथा ऑलिव आयल से बालों की जड़ों में मसाज कीजिए।
रोजमेरी रूसी के लिए अत्याधिक लाभदायक है।
नींबू के रस में दुगुना गुनगुना नारियल का तेल मिलाकर नाहाने से 30 मिनट पहले बालों की जड़ों में लगाएं।
बेसन और दही मिलाकर बालों में लगाएं।
चुकंदर के रस से सप्ताह में एक बार मसाज अवश्य करें।
एलोवेरा से जड़ों की मसाज करें| ये प्राकृतिक कंडीशनर है।
2 टीस्पून मेथी के दाने रात भर पानी में भिगोकर रखें| सुबह इन्हें पीस कर बालों की जड़ों में लगाएं और सूख जाने पर सादे पानी से धो लें।
1/2 कप नारियल तेल में 1 टीस्पून कपूर मिलाकर हवा बंद डिब्बे में रख लें| इसे रात को सोते समय प्रतिदिन लगाएं| 2 सप्ताह तक फिर इस प्रकिया को एक दिन छोड़ कर दुसरे दिन लगाते रहें।
