Benefits of papaya | papaya ke labh
पपीता एक पौष्टिक फल है। यह प्राय: कच्चा और पका दोनों प्रकार से खाया जाता है पपीते में एंटीऑक्सीडेंट तथा विटामिन A, B1,B2,B6,B9 तथा C प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह आयरन, कैल्शियम, मैगनीज, जिंक तथा फॉस्फोरस इत्यादि मिनरल्स से भी भरपूर खाद्य पदार्थ है। जिस वजह से, यह सभी आयु वर्ग के व्यक्तियों को पोषण प्रदान कर, अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करने में सहायक सिद्ध होता है। कई प्रकार की स्वास्थ्य तथा सौंदर्य सम्बन्धी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी सहायक सिद्ध हुआ है।
पपीते के प्रयोग से होने वाले कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य तथा सौंदर्य लाभ इस प्रकार हैं:
- प्रतिदिन सुबह नाश्ते में, पपीते का सेवन करने से आँखों की रौशनी बढ़ती है।
- प्रतिदिन सुबह के नाश्ते में, पपीते का सेवन करने से, मासिक-धर्म के दर्द से राहत मिलती है।
- प्रतिदिन सुबह के नाश्ते में, पपीते को शामिल कर, आप अपना वज़न घटा सकते हैं।
- सुबह खाली पेट, पपीते का सेवन करने से, चेहरे की झुर्रियां घटने लगती हैं तथा त्वचा में नई चमक आती है। अतः यह त्वचा को लम्बे समय तक जवां बनाए रखने में सहायक होता है।
- प्रतिदिन खाली पेट पपीते का सेवन करना दिल के रोगियों के लिए लाभदायक होता है।
- प्रतिदिन पपीते का सेवन करने से, शरीर में (किसी भी बीमारी के कारण आई सूजन) आई सूजन को दूर किया जा सकता है।
- तेलीय त्वचा की समस्या होने पर, केवल पपीते के रस से 5 मिनट त्वचा की मालिश करें व सूखने पर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में, 4 बार अवश्य दोहराएं।
- प्रतिदिन सुबह नाश्ते में, पपीते का सेवन करने मात्र से पेट और आंत साफ हो जाती हैं अतः पाचनशक्ति बढ़ने लगती है।
- झाइयों की समस्या होने पर, 1 टीस्पून पपीते के पेस्ट में, 1 टीस्पून आलू का रस मिलाकर, झाइयों पर लगाएं व 25-30 मिनट बाद सादे पानी से धो दें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 से 3 बार अवश्य दोहराएं।
- सुबह खाली पेट पपीते का सेवन करने मात्र से, लिवर को पोषण मिलता है। अतः लिवर मजबूत हो सुचारू रूप से काम करने लगता है।
नोट:
- पपीते का सेवन रात को नहीं करना चाहिए।
- एक बार में, केवल थोड़ी मात्रा में ही पपीते का सेवन करें। (लगभग एक छोटी कटोरी)
- गर्भावस्था में महिलाओं को पपीते का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए।
