टिट्टिभासन कैसे करें | Kaise karen titthibhasana | How to do titthibhasana

जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैरों को आकाश की ओर उठा कर केवल दोनों हाथों के सहारे ही सारे शरीर को ऊपर उठा लीजिये।

लाभ:

• इस आसन से सारा शरीर, विशेषकर हड्डियां और मांसपेशियां, मजबूत होती हैं.
• इस आसन से मनुष्य के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक बल में वृद्धि होती aहै.