किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल | How to take care of skin in teenage

किशोरों की त्वचा काफी संवेदनशील होती है। जिसकी वजह से इन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिसमे त्वचा से जुडी समस्याएं

मुख्य हैं। इसके समाधान के लिए इन निम्न बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

पौष्टिक भोजन दीजिए, जिसमे आयोडीन का समावेश हो, जो समुद्री भोजन के अतिरिक्त,टमाटर ,मटर से भी प्राप्त किया जा सकता है।
अधिक मसाले वाले और तले पदार्थों का सेवन न करें।
कील-मुहासों से बचाव के लिए माइल्ड फेस वॉश या प्राकृतिक पदार्थों का प्रयोग करें, जैसे कच्चे दूध और बेसन के घोल से चहरे को धोएं।
दूध व दूध से बनी चीजों का सेवन करें।
दालों, पीली सब्जियों का सेवन करें।
आँवला, बादाम, शुद्ध घी, सोयाबीन इत्यादि का सेवन अधिक करें।
रक्त-शुद्धि के लिए, नीम, त्रिफला, मंजिष्ठा इत्यादि का सेवन करें।
दाग-धब्बों के लिए रसायन युक्त क्रीमों की जगह खीरे का रस, मूली का रस दही में मिलकर लगाया जा सकता है।

नोट: खीरे के रस को दाग-धब्बों पर प्रतिदिन 30 मिनट लगाएं और सादे पानी से धो लें।