केला के लाभ | Benefits of banana | Kela ke labh
केला ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत है। केले में विटामिन B प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन A, C तथा E के साथ मिनरल भी पाये जाते हैं, जैसे कि जिंक, पोटैशियम, आयरन इत्यादि। जो आपके बालों और त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
सौंदर्य की द्रष्टि से केले का छिल्का भी उपयोगी है:
- केले के छिल्के का छोटा टुकड़ा लें| इसे अंदर की ओर से मुहांसों पर 5-7 मिनट तक मलें जब तक कि ये भूरा न हो जाए| फिर चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। इस प्रक्रिया को प्रतिदिन 2 बार अवश्य दोहराएं।
- केले का छिल्का झुर्रियों के लिए भी लाभदायक है| एक केले के छिल्के का टुकड़ा लें| इससे 15-20 मिनट अपने चेहरे पर/झुर्रियों वाले भाग पर मलें, फिर सादे पानी से धो लें।
केले के छिल्के के साथ-साथ केले को पेस्ट के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है:
- आँखों के नीचे की सूजन दूर करने के लिए एक टुकड़ा केले का लें| इसे मसल कर पेस्ट बना लें| फिर इसे आँखों के नीचे 20-25 मिनट लगाकर छोड़ दें| अब इसे सादे पानी से धो लें।
- फटी ऐड़ियों के लिए केले को मसल लें| अब इस पेस्ट को फटी ऐड़ियों पर 10-15 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दीजिए| फिर सादे पानी से एड़ियां धो लें।
इन सौंदर्य लाभों के अतिरिक्त केला कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है जिनमें से निम्नलिखित इस प्रकार हैं:
- केला हमारे रक्त में शुगर के स्तर को सामान्य बनाए रखता है, यदि केले को शहद के साथ लिया जाए।
- केले में आयरन की प्रचुरता होने के कारण ये हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य बनाता है।
- केला बच्चों और बड़ों के लिए सामान्य रूप से लाभदायक है। ये दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है।
- वज़न बढ़ाने के इच्छुक व्यक्ति प्रतिदिन नाश्ते में केले का सेवन दूध के साथ करें।
- अच्छी नींद के लिए केले का सेवन सोने से 1-2 घंटे पहले करें। यह आपके अच्छे स्वास्थय के लिए अत्यंत आवश्यक है।
