चेहरे का योगासन कैसे करें | ब्यूटी केयर टिप्स

How to do facial yoga

चेहरे का योगासन करने से चेहरे पर रक्त संचार सुचारू रूप से होने लगता है। चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। अतः आप लम्बे समय तक बढ़ती उम्र के बुरे प्रभावों से बच सकते हैं। इसके साथ-साथ यह योगासन चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में भी सहायक सिद्ध हुआ है।

चेहरे के योगासन की निम्नलिखित विधियाँ इस प्रकार हैं:

सबसे पहले A शब्द का उच्चारण करें। और इसी (surprise face) मुद्रा में 5 सेकेंड रूके रहें। इस योग को 4-5 बार दोहराए। (दिन में 2 से 3 बार अवश्य करें।
मछली का मुख (fish face) इस योगासन में, 1. चेहरे को शांत रखें, 2. गालों की त्वचा को मुँह के अंदर की ओर लें। जितना हो सके, 3. इसी मुद्रा में 2 सेकेंड रूके रहें। इस योग को 3 बार दोराएँ। दिन में 2 से 3 बार अवश्य करें।
प्रतिदिन E, I, O तथा X शब्दों का उच्चारण करें। और इन सभी मुद्राओं में 5-5 सेकेंड रूकें व लगभग 10 बार दोहराए।
इन सभी प्रक्रियाओं को दिन में 2-3 बार दोहराए।

नोट: