नींबू के लाभ | Benefits of lemon | nimbu ke labh
नींबू एक बहुत ही पौष्टिक सब्ज़ी है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होने के साथ-साथ कई विटामिन और मिनरल जैसे- विटामिन C और B6 तथा पौटेशियम, कैल्शियम,कॉपर इत्यादि| पोषक तत्व पाए जाते हैं| प्रायः नींबू को सलाद के रूप में प्रयोग किया जाता है। लेकिन आप इसके कुछ सरल प्रयोगों को अपनाकर कई स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।
कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
- आप अपने प्रतिदिन के भोजन में नींबू को शामिल करके उच्च रक्तचाप से बच सकते हैं।
- कब्ज़ होने पर, सुबह खाली पेट 1 गिलास नींबू पानी का शहद के साथ सेवन करने से लाभ मिलता है|
- प्रतिदिन सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ नींबू के रस का सेवन करने से शरीर का वज़न घटता है।
- बुखार होने पर नींबू के रस का सेवन करना अत्यन्त लाभप्रद है|
- नींबू का नियमित सेवन करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (रोगों से लड़ने की शक्ति) बढ़ती है।
- उल्टी होने पर, 1 टीस्पून नींबू के रस में, 1 चुटकी काला नमक मिलाकर सेवन करने से उल्टी बन्द हो जाती है।
- दाँतों से सम्बन्धित रोगों जैसे- दांत दर्द, मसूड़ों से खून आना, दांतों का पीलापन इत्यादि में नींबू का रस लगाने से लाभ मिलता है|
- नींबू का रस मलने से जोड़ों के दर्द सें राहत मिलती हैै।
- प्रतिदिन नींबू के रस का सेवन करना मिर्गी के रोगियों के लिए लाभप्रद है|
इन स्वास्थ्य लाभों के अतिरिक्त नींबू सौन्दर्य लाभ भी प्रदान करता है:
- दोगुना नारियल के तेल में एक गुना नींबू का रस मिलाकर इससे अपने बालों की जड़ों में मालिश करें। इससे आपके बाल घने तथा रूसी मुक्त बनेंगे। ऐसा सप्ताह में 2 बार अवश्य करें।
- नींबू के छिल्के को चेहरे पर रगड़ कर 15 मिनट बाद चेहरा सादे पानी से धो दें। यह आपकी त्वचा को झाइयों से मुक्त करता है।
- नींबू के रस को कच्चे दूध के साथ मिलाकर रूई के फोहे की मदद से अपने चेहरे पर लगाए व 10 मिनट बाद सादे पानी से चेहरा धो दें। यह आपकी त्वचा को निखारने के साथ-साथ दाग़-धब्बों से भी मुक्त करता है|
