हरे चने एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इसलिए यह सफेद चावल की तुलना में ज्यादा पौष्टिक और सेहतमंद माने जाते हैं। इनमें फाइबर, विटामिन A, B9, K तथा C के अलावा मिनरल्स कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन पाए जाते हैं। इसी कारण से हरे चने के सेवन से कई स्वास्थ्य और सौंदर्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। यह सभी आयु वर्ग के व्यक्तियों के लिए एक पौष्टिक आहार है।
हरे चने के सेवन से होने वाले कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य तथा सौंदर्य लाभ इस प्रकार हैं:
हरे चने के सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है अतः कब्ज से राहत मिलती है।
मधुमेह से ग्रसित रोगियों के लिए हरे चने का सेवन करना लाभदायक होता है। अतः हरे चने के सेवन से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।
हरे चने का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
हरे चने का सेवन करना हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है अतः यह कोलेस्ट्रॉल घटा कर दिल की सेहत में सुधार लाने में मदद करते हैं।
प्रतिदिन हरे चने का सेवन करने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत हो जाती हैं।
हरे चने का सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिलती है। अतः शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
हरे चने का सेवन त्वचा, नाखून और बालों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। अतः उन्हें चमकदार बनाता है।
नोट:
हरे चने को उबालकर, नमक और नींबू के साथ खाना चाहिए।
Benefits of Green chickpeas 
