कैसे पाएँ पिम्पल्स से मुक्त स्वच्छ त्वचा  | How to get rid of pimples | Pimple se mukt twacha kaise payen

हम सभी का सपना होता है कि हमारी त्वचा दाग-धब्बों से मुक्त और साफ हो। लेकिन हम अनजाने में कुछ गलत आदतें अपनाकर अपनी त्वचा को हानि पहुँचाते हैं, जैसे गलत खानपान की आदतें, अशुद्ध पदार्थों का प्रयोग और स्वच्छता का अभाव।

ये सभी चीजें जाने अनजाने हमारी त्वचा को हानि पहुँचातीं हैं। इन से बचाव के लिए आप इन निम्न सावधानियों को अपनी दिनचर्या में अपनाएँ:

• प्रतिदिन सुबह और रात को सोते समय चेहरा धोने की आदत डालें।
• प्रतिदिन सोते समय मेकअप अवश्य हटाएँ।
• कभी भी पिम्पल्स को हाथ से न छीलें। नहीं तो ये बाद में चेहरे पर दाग छोड़ देते हैं।
• 6 महीने से ज्यादा पुराने सौन्दर्य प्रसाधनों का प्रयोग न करें। (फेस पाउडर, ब्लश, आई शैडो)
• हर एक महीने में अपने मेकअप ब्रश को अवश्य धोना चाहिए।
• प्रतिदिन 8-9 गिलास पानी पिएं। ये आपके शरीर से टॉक्सिन्स और वेस्ट को बाहर निकाल देता है। अगर ज्यादा पानी नहीं ले सकते हों तो मीठे पेय (कॉल्ड ड्रिंक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स) इत्यादि न लें।
• दूध पिएं।
• प्रतिदिन 15 मिनट दौड़ें या टहलें।
• हरी सब्जियां, मीट, फिश, ब्राउन राइस इत्यादि लें।
• संतरे का छिलका 5-10 मिनट गुनगुने पानी में भिगोएँ| फिर इसे सफेद साइड से चेहरे पर मसलें और सादे पानी से चेहरा धो लें|