कैसे करें सुखासन  | Kaise karen sukhasana | How to do sukhasana

एक विधि:

ज़मीन पर पैर मोड़ कर आराम से बैठ जाइए। दोनों हाथों की हथेलियों को खोल कर एक-के ऊपर एक रख दीजिए।

दूसरी विधि:

ज़मीन पर पैर मोड़ कर आराम से बैठ जाइए। अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रख दीजिए।

लाभ:

• यह आसन ध्यान लगाने और प्राणायाम में सहायक है।
• यह आसन सिद्ध करने से व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त हो सकते हैं।