कैसे पाएँ सुन्दर सफेद दांत  | How to get white teeth | Kaise payen sundar safed daant

आपके दांतों का आपके व्यक्तित्व पर सीधा प्रभाव पड़ता है| आपके दांत आपके अच्छे स्वास्थ्य को दर्शाने के साथ-साथ आपकी मुस्कान में भी चार-चाँद लगाते हैं| आपके दाँतों को आपकी खानपान की आदतें तथा जीवनशैली कई हद तक प्रभावित करती हैं| इनमें सुधार लाकर तथा कुछ सरल उपायों को अपनाकर हम अपने दांतों को सुन्दर व सफेद बना सकते हैं|
कुछ निम्नलिखित सरल उपाय इस प्रकार हैं:
• बेकिंग सोडा को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें| इससे दांतों पर 2 मिनट तक मसाज करें| फिर सादे पानी से धो दें|
• 1/4 नींबू का रस और ½ टीस्पून सेंधा नमक/नमक मिलाकर दांतों और मसूड़ों पर मसाज करें व 1 मिनट बाद पानी से धो दें|
• ¼ टीस्पून बेकिंग सोडा में 1 चुटकी नमक मिलाकर दांतों पर 2 मिनट मसाज करें| फिर गुनगुने पानी से धो दें|
• केले के छिल्के की अन्दर की सतह से (सफेद भाग से) दांतों पर मसाज करें|

इन उपायों के साथ-साथ कुछ अच्छी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें:
• चाय, कॉफ़ी, स्मोकिंग, सोडा इत्यादि के अत्याधिक सेवन से बचें|
• प्रतिदिन, दिन में दो बार (सुबह और रात में सोने से पहले) ब्रश अवश्य करें|
• दाँतों की सफेदी के लिए सेब, गाजर, खीरा इत्यादि का सेवन अत्याधिक करें|
• सप्ताह में, एक-से-दो बार 1 गिलास गुनगुने पानी में ½ टीस्पून नमक तथा नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाकर मुहं में लें| फिर इस पानी को मुहं में घुमाकर बाहर निकाल दें|