अनानास के लाभ | Benefits of pineapple | ananaas ke labh
अनानास (पाइनएप्पल) एक बहुत ही स्वादिष्ट रसीला फल है। अनानास में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन A, C तथा कैल्शियम, मैंगनीज़, फॉस्फोरस आदि मिनरल्स का प्रचुर समावेश मिलने के साथ-ही, यह कैलोरीज तथा वसा से रहित होता है। यह ठंडा व शरीर को तुरंत ताज़गी प्रदान करने में सक्षम खाद्य पदार्थ है। इसीलिए अनानास का सेवन करने मात्र से ही, हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की प्राप्ति हो जाती है जो हमें अच्छा स्वास्थ्य प्रदान कर, कई प्रकार के रोगों तथा सौंदर्य सम्बन्धी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक होते हैं।
अनानास के सेवन से होने वाले कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य व सौंदर्य लाभ इस प्रकार हैं:
- चोट लगने पर हुई, सूजन को दूर करने में अनानास का रस बहुत ही लाभप्रद होता है। इसी के साथ अनानास का नियमित सेवन करने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं।अनानास का सेवन करने मात्र से, मुँह को स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है, जैसे दाँतों पर प्लाक का जमना रोक-कर, दाँतों को सफेद और चमकदार बनाने के साथ-ही, मसूढ़ों को भी मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।
- उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, अनानास का नियमित सेवन करना अत्यधिक लाभप्रद है। कियुकि अनानास में पौटैशियम अधिक मात्रा में होने के साथ-ही सोडियम की मात्रा बहुत ही कम होती है। जिस कारण से, यह हमारे शरीर में रक्तचाप के स्तर को कम करने में सहायक होता है।
- बालों के अत्याधिक टूटने-झड़ने की समस्या होने पर, प्रतिदिन के आहार में अनानास का सेवन करना लाभदायक होता है। यह बालों को घना बनाने में सहायक होता है।
- अनानास के रस का नियमित सेवन करने मात्र से ही कई प्रकार के रोगों को दूर किया जा सकता है। जैसे- गठिया, कैंसर, ह्रदय सम्बन्धी रोग इत्यादि।
- प्रतिदिन अनानास का सेवन करने से पेट संबंधी रोग दूर हो जाते हैं। पेट के कीड़े मर जाते हैं तथा पाचनशक्ति बढ़ती है।
- प्रतिदिन 1 कप अनानास के रस का सेवन करने मात्र से न केवल मुहाँसों का आना दूर होता है, बल्कि त्वचा लम्बे समय तक जवां और स्वस्थ बनी रहती है।
- अनानास का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- नियमित रूप से अनानास का सेवन करने मात्र से, रक्त (खून) में व्रद्धि होती है।
- अनानास का सेवन करना पीलिया रोग में अत्यंत ही लाभदायक होता है।
- अनानास का सेवन करने से, स्मरणशक्ति बढ़ती है।
नोट:
गर्भवती महिलाओं को अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए।
