बालों को घना कैसे बनायें | How to thicken hair | Balon ko ghana kaise banayen

बालों का घना होना अनुवांशिक है| पर यह काफी हद तक हमारे जीने की परिस्थितियों पर भी निर्भर करता है, जिनमें बालों की देखभाल के साथ खानपान की आदतें भी शामिल हैं।
हम अपनी आदतों में सुधार लाकर अपने बालों को घना और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।

इन निम्नलिखित सरल उपायों को अपनाएं:

•    बालों को प्रतिदिन धोने से बचें। इन्हें सप्ताह में 2-3 बार ही धोना चाहिए। लेकिन अगर आपकी
त्वचा तेलीय है तो आप सप्ताह में 3-4 बार बालों को धोएं।
•    प्रतिदिन बालों को स्टाइल करने से बचें। ड्रायर का प्रयोग कम-से-कम करें|
•    प्रतिदिन बालों में सुचारू रक्त संचार के लिए आवश्यक है कि इन्हें दांतेदार कंघी से झाड़ा जाए।
•    बालों को रोजमेरी युक्त शैम्पू से धोएं या रोजमेरी ऑयल बालों को धोने से 10-15 मिनट पहले लगाएं।
•    गुनगुने नारियल तेल से बालों की जड़ों में सप्ताह में एक बार मसाज अवश्य करें।
•    अपने हेयर आयल में जोजोबा या ऑलिव आयल की बूँदे मिलाकर बालों की मसाज कीजिए| 30 मिनट बाद अपने रोजाना के शैम्पू से धो लीजिए।
•    प्रतिदिन अपनी उँगलियों की मदद से अपने बालों के जड़ों की मसाज कीजिए।

इन उपायों के अच्छे परिणाम के लिए इन निर्देशों का पालन करें:

•    तनावमुक्त रहें और अच्छी नींद लें।
•    प्रतिदिन ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
•    कॉड लिवर आयल का सेवन करें (ये B12 से युक्त है)
•    संतुलित आहार का सेवन करें (हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, मीट, मछली, इत्यादि)
•    अपने प्रतिदिन के भोजन में आयरन और विटामिन युक्त पदार्थ शामिल करें।
•    बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन्हें 6-8 माह में अवश्य कटवाएं। इससे रूखे, बेजान और दोमुंहे बाल नहीं होंगे जो आपके बालों का पोषण छीन लेते हैं।