पूर्णचक्रासन कैसे करें  | Purnachakrasana

अपने दोनों हाथों को जमीन पर एक दूसरे से, एक हाथ की दूरी पर स्थित करें| फिर हाथों की तरह ही दोनों पैरों के बीच भी एक हाथ की दूरी रख कर, एक ओर मोड़ें| अब लेफ्ट से राइट और राइट से लेफ्ट, दोनों पैरों के सहारे चारों ओर चलते रहें| ऐसा करते समय ध्यान रहे कि जमीन पर दोनों हाथ जिस जगह रखें हों, वहां से ज़रा भी न खिसकने पाएं|
लाभ:
• इस आसन के अभ्यास से शरीर का पूर्ण व्यायाम हो जाता है|
• फेफड़ों की वायु शुद्ध हो जाती है|
• पसीने की दुर्गन्ध (बदबू) दूर होती है|
• कब्ज़ तथा गैस दूर होती है|
• दिल शक्तिशाली हो जाता है|
• क्षय रोग की सम्भावना नहीं रहती है|