दही के लाभ | Benefits of curd | Dahi ke labh दही बच्चों और बड़ों के लिए समान रूप से उपयोगी है। दही को हम अपने प्रतिदिन के आहार में शामिल कर कई प्रकार के त्वचा और स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। दही में दूध की अपेक्षा अत्यधिक मात्रा

केला के लाभ  | Benefits of banana | Kela ke labh केला ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत है। केले में विटामिन B प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन A, C तथा E के साथ मिनरल भी पाये जाते हैं, जैसे कि जिंक, पोटैशियम, आयरन इत्यादि। जो आपके बालों

रक्त को शुद्ध कर सुंदर स्वस्थ शरीर पाएं  | How to keep blood clean | Khoon ko kaise saaf rakhen रक्त हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसका काम हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में संचार के माध्यम से पौष्टिक तत्व व ऑक्सीजन पहुँचाना है| इसलिए रक्त का साफ होना

डाईटिंग चार्ट | Dieting chart in Hindi सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले १ गिलास गुनगुने पानी में नींबू पानी बना कर सेवन करें। सुबह का नाश्ता २ से ४ डबल रोटी (ब्रेड स्लाइस) - बिना बटर १ गिलास दूध - बिना क्रीम के /चीनी के /हेल्थ पाउडर १ उबला अंडा दोपहर का भोजन १

फिटनैस चार्ट | Fitness chart in Hindi सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले गुनगुने पानी में शहद का सेवन करें । सुबह का नाश्ता १ गिलास दूध  या  फ्रूट जूस लें २ डबल रोटी  (ब्रेड) - उबले अंडे और पनीर  के साथ अंकुरित मूंग, चने को नींबू और नमक के साथ लें दोपहर  का भोजन

किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल | How to take care of health in teenage | Kishorawashtha me swasthya ki dekhbhal किशोरावस्था १३ से १९ साल तक होती है. इस समय  किशोरो  में  हार्मोन बदलाव देखने को मिलता है ।  अतः यही वे समय होता है जब खानपान पर ध्यान  देना चाहिए।