झुर्रियों के कारण और समाधान | How to get rid of wrinkles | Jhuriyon se kaise mukti payen

यूं तो त्वचा पर झुर्रियां का एक उम्र के बाद दिखना अनिवार्य है| लेकिन आज के इस प्रदूषित वातावरण में झुर्रियों का उम्र से पहले देखा जाना चिंताजनक हो गया है| इसके निम्न कारण हैं:

स्मोकिंग करना
प्रदूषित जलवायु
अचानक से अधिक वजन का कम हो जाना
शरीर में पोषक तत्वों की कमी
सूर्य की हानिकारक किरणों का प्रभाव

इन सभी हानिकारक प्रभावों से बचाव के लिए इन सरल उपायों को अपनाएँ:

अच्छी नींद लें 8-9 घंटे अवश्य सोएं।
तनावमुक्त रहें
घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन (spf30) का प्रयोग अवश्य करें|
अपने भोजन में प्रोटीन और ओमेगा ३ (omega 3) को शामिल करें| (soyabean or salmon fish) इसके अच्छे स्त्रोत हैं।
विटामिन c लें। ये त्वचा की रंगत और सूर्य की किरणों से हुई क्षति को ठीक करती है।
ऑलिव आयल से प्रतिदिन सोते समय चेहरे की मसाज करें। इससे आपकी त्वचा को प्राकृतिक नमी के साथ विटामिन c, d तथा e प्राप्त होती है।
शहद से चेहरे की मसाज करें तथा 20-30 मिनट के लिए लगा रहने दें| फिर गुनगुने पानी से चेहरा धोकर बर्फ से मसाज करें।