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Indian Recipes | Indian Cookery | Vegetarian Recipes

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## Posts

- [लेमन राइस रेसिपी ](https://nishaindia.com/lemon-rice-recipe/) - लेमन राइस रेसिपी Lemon rice recipe सामग्री: 2 मध्यम आकार की कटोरी चावल (सादे उबले हुए सफेद चावल) 2 टेबलस्पून कच्ची मूंगफली 1 टेबलस्पून चने की दाल (भूनी हुई) 1 टेबलस्पून धुली उड़द दाल (भिगोई हुई) 1 चुटकी हींग पाउडर ½ टीस्पून सरसों के दाने ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर 1 साबुत लाल मिर्च (दो टुकड़ों में टूटी हुई)
- [बटर गार्लिक पोटैटो रेसिपी | Butter Garlic Potato recipe ](https://nishaindia.com/butter-garlic-potato-recipe/) - बटर गार्लिक पोटैटो रेसिपी | Butter Garlic Potato recipe Butter Garlic Potato recipe सामग्री: 500 ग्राम आलू (टुकड़ों में कटे हुए) 6–8 लहसुन की कलियाँ (बारीक कटी हुई) ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर ½ टीस्पून लाल मिर्च फ्लेक्स (वैकल्पिक) ½ टीस्पून ओरिगैनो 1 टेबल स्पून हरा धनिया (बारीक कटा हुआ) 1 टेबल स्पून रिफाइंड तेल 2 बड़े टेबल स्पून बटर नमक स्वादानुसार विधि: आलुओं
- [कॉर्न रोल रेसिपी | Corn Roll Recipe](https://nishaindia.com/corn-roll-recipe/) - कॉर्न रोल रेसिपी | Corn Roll Recipe Corn Roll Recipe सामग्री: 1 कप स्वीट कॉर्न (प्रेशर कुकर में 3 सीटी लगाकर, उबाले और मसले हुए) 2 उबले आलू (मसले हुए) 2 ब्रेड स्लाइस (क्रम्ब्स बनाए हुए) 1 छोटे आकार का प्याज (बारीक कटा हुआ) 1-2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 1 टीस्पून अदरक का पेस्ट 2 टेबलस्पून हरा धनिया (बारीक कटा हुआ)
- [सूजी के लाभ ](https://nishaindia.com/benefits-of-semolina-sooji/) - सूजी के लाभ Benefits of semolina सूजी आमतौर पर ड्यूरम गेहूं से बनती है। सूजी मुख्य रूप से ऊर्जा और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, लेकिन इसमें विटामिन C और विटामिन A बहुत कम या लगभग नहीं होते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन तथा कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B जैसे थायमिन, फोलेट के अलावा मिनरल्स फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक
- [लौकी का रायता रेसिपी](https://nishaindia.com/bottle-gourd-raita-recipe/) - लौकी का रायता रेसिपी Bottle Gourd Raita recipe सामग्री: 1 कप लौकी (कद्दूकस की हुई) 2 कप दही ½ टीस्पून भुना जीरा पाउडर 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून काला नमक ¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर - वैकल्पिक 7- 8 पुदीने की पत्तियां - वैकल्पिक ऊपर से सजाने के लिए - थोड़ा सा हरा धनिया (बारीक कटा
- [फालसे का शरबत रेसिपी ](https://nishaindia.com/falsa-juice-recipe/) - फालसे का शरबत रेसिपी Falsa juice recipe सामग्री: 1 कप फालसा 3–4 बड़े चम्मच चीनी 2 गिलास ठंडा पानी ½ टीस्पून काला नमक ½ टीस्पून भुना जीरा पाउडर 8-10 बर्फ के टुकड़े पुदीना के पत्ते (ऊपर से सजाने के लिए) विधि: सबसे फालसे को अच्छी तरह धो लें। मिक्सर में फालसा और चीनी डालकर पीस लें। फिर इसमें ठंडा
- [कैसे पाएं निखरी, मुलायम और स्वस्थ त्वचा नारियल तेल से](https://nishaindia.com/coconut-oil-skin-benefits/) - कैसे पाएं निखरी, मुलायम और स्वस्थ त्वचा नारियल तेल से How to get radiant, smooth and healthy skin by coconut oil नारियल तेल कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है। इसमें विटामिन और मिनरल कम होते हैं जैसे- विटामिन E तथा K के अलावा आयरन तथा जिंक का भी समावेश होता है। लेकिन फैटी एसिड्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसलिए इससे मिलने वाला
- [मेथी मटर मलाई रेसिपी | Methi Matar Malai recipe   ](https://nishaindia.com/methi-matar-malai-recipe/) - मेथी मटर मलाई रेसिपी | Methi Matar Malai recipe मेथी मटर मलाई रेसिपी Methi Matar Malai recipe सामग्री: 2 कप ताज़ी मेथी के पत्ते (बारीक कटे हुए) 1 कप हरे मटर (उबले हुए) ½ कप क्रीम (मलाई) ½ कप दूध 1 प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 टीस्पून अदरक-लहसुन पेस्ट 1-2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 10-12 काजू (गुनगुने दूध में 30 मिनट भिगोकर पेस्ट
- [कीवी मोजिटो रेसिपी | Kiwi Mojito recipe ](https://nishaindia.com/kiwi-mojito-recipe/) - कीवी मोजिटो रेसिपी | Kiwi Mojito recipe सामग्री: 1 कीवी (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ और हल्का मसला हुआ) 8–10 पुदीना के पत्ते (हल्के हाथों से मसले हुए) 1 टीस्पून नींबू का रस (बीज रहित) 1 टीस्पून चीनी 1 गिलास सोडा विधि: सबसे पहले एक गिलास में कीवी और पुदीना डालें । फिर इसमें चीनी और नींबू का रस डालें व साथ
- [हरे चने के लाभ | Benefits of Green Chickpeas ](https://nishaindia.com/benefits-of-green-chickpeas/) - हरे चने के लाभ | Benefits of Green Chickpeas Benefits of Green chickpeas हरे चने एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इसलिए यह सफेद चावल की तुलना में ज्यादा पौष्टिक और सेहतमंद माने जाते हैं। इनमें फाइबर, विटामिन A, B9, K तथा C के अलावा मिनरल्स कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन पाए जाते हैं। इसी कारण से हरे चने के सेवन से कई स्वास्थ्य और
- [सूजी भरवां चिल्ला रेसिपी | Stuffed Suji Pancake Recipe ](https://nishaindia.com/stuffed-suji-pancake-recipe/) - सूजी भरवां चिल्ला रेसिपी | Stuffed Suji Pancake Recipe Stuffed suji pancake recipe सामग्री: सूजी घोल बनाने के लिए- 1 कप सूजी/रवा (बारीक वाली) ½ कप दही आवश्यकतानुसार पानी नमक – स्वादानुसार ईनो / फ्रूट साल्ट – ½ चम्मच स्टफिंग भरने के लिए- 2 आलू (उबालकर मसले हुए ) 1 प्याज (बारीक कटा हुआ) 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ½ शिमला मिर्च (बारीक
- [कैसे पाएँ निखरी, मुलायम और चमकदार त्वचा मूली से](https://nishaindia.com/glowing-skin-by-radish/) - कैसे पाएँ निखरी, मुलायम और चमकदार त्वचा मूली से How to get radiant, smooth and glowing skin by radish मूली कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होती है। इसमें विटामिन C, B6 तथा B9 के अलावा कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर तथा आयरन का भी समावेश होता है। इससे मिलने वाला पोषण स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने में मदद करता है। यह त्वचा की सौंदर्य
- [पिन्नी रेसिपी | Pinni Recipe ](https://nishaindia.com/pinni-recipe/) - पिन्नी रेसिपी | Pinni Recipe सामग्री: 1 कप गेहूं का आटा ¾ कप शुद्ध/देसी घी ¾ कप गुड़ (कद्दूकस किया हुआ) 2 टेबलस्पून बादाम (बारीक कटे हुए) 2 टेबलस्पून काजू (बारीक कटे हुए) 1 टेबलस्पून पिस्ता (बारीक कटा हुआ) 2 टेबलस्पून मखाना (भुन कर , दरदरा पीस लें) – (वैकल्पिक) ½ टीस्पून इलायची पाउडर 1 टेबलस्पून गोंद (खाने वाला) (वैकल्पिक)
- [अंकुरित मूंग दाल पराठा रेसिपी](https://nishaindia.com/sprouts-moong-dal-recipe/) - अंकुरित मूंग दाल पराठा रेसिपी Sprouts moong dal recipe सामग्री: 1 कप अंकुरित मूंग दाल 2 कप गेहूं का आटा 1 छोटा प्याज (बारीक कटा हुआ) वैकल्पिक 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून अजवाइन आधा इंच अदरक (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर ¼ लाल मिर्च पाउडर हरा धनिया – (बारीक कटा हुआ) रिफाइंड तेल या शुद्ध
- [फ्रूट केक रेसिपी | Fruit Cake Recipe](https://nishaindia.com/fruit-cake-recipe/) - फ्रूट केक रेसिपी | Fruit Cake Recipe Fruit Cake Recipe सामग्री: भिगोने के लिए सूखे मेवे ½ कप किशमिश ½ कप टूटी-फ्रूटी 2–3 टेबल स्पून काजू (कटे हुए) 2–3 टेबल स्पून बादाम (कटे हुए) इन सूखे मेवों को लगभग 5 घंटे के लिए ¾ कप ऑरेंज जूस में भिगोकर रख दें। केक का बैटर बनाने के लिए 1½ कप मैदा 2 अंडे
- [कैसे पाएं सर्दियों में निखरी, मुलायम और युवा त्वचा ग्लिसरीन के फेस पैक्स से](https://nishaindia.com/glycerin-face-mask/) - कैसे पाएं सर्दियों में निखरी, मुलायम और युवा त्वचा ग्लिसरीन के फेस पैक्स से How to get radiant, smooth and youthful skin in winter by glycerin face mask सर्दियों में ग्लिसरीन त्वचा को मुलायम, नमी युक्त और चमकदार रखने के लिए बहुत लाभप्रद है। यह त्वचा में नमी को स्थायी रूप से स्थापित करती है और त्वचा का रूखापन दूर करने में मदद करती है। यह त्वचा की सौंदर्य
- [पनीर टिक्का टैको रेसिपी | Paneer Tikka Taco recipe ](https://nishaindia.com/paneer-tikka-taco-recipe/) - पनीर टिक्का टैको रेसिपी | Paneer Tikka Taco recipe Paneer Tikka Taco recipe सामग्री: पनीर मेरिनेट करने के लिए: 200 ग्राम पनीर (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ) 1/2 कप दही 1 टेबलस्पून बेसन 1 टीस्पून अदरक-लहसुन पेस्ट 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1/2 टीस्पून हल्दी पाउडर 1 टीस्पून धनिया पाउडर 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर 1 टीस्पून नींबू का रस (बीज रहित) 1 टेबलस्पून
- [भूरा चावल के लाभ | Brown Rice Benefits ](https://nishaindia.com/brown-rice-benefits/) - भूरा चावल के लाभ | Brown Rice Benefits भूरा चावल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसी लिए यह सफेद चावल की तुलना में ज्यादा पौष्टिक और सेहतमंद माना जाता है क्योंकि इसमें बाहरी परत और अंकुर बने रहते हैं। इस कारण से, इसमें फाइबर, विटामिन B1, B3, B6, तथा E के अलावा ज्यादा मिनरल्स सेलेनियम, फोलेट, पोटेशियम, मैंगनीज फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक
- [हल्दी दूध के लाभ | Golden Milk Benefits ](https://nishaindia.com/golden-milk-benefits/) - हल्दी दूध के लाभ | Golden Milk Benefits Golden milk Benefits हल्दी दूध का सेवन प्रायः सर्दियों में किया जाता है। हल्दी दूध की तासीर गर्म होने के कारण, यह शरीर को गर्म रखने में सहायता करता है। हल्दी दूध में,एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके साथ ही, इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होता है और विटामिन B6,B12, C, D,तथा कैल्शियम, प्रोटीन,
- [लच्छा पनीर पराठा रेसिपी | Lachha Paneer Paratha Recipe ](https://nishaindia.com/achha-paneer-paratha-recipe/) - लच्छा पनीर पराठा रेसिपी | Lachha Paneer Paratha Recipe Lachha paneer paratha recipe सामग्री: आटा गूंथने के लिए — 1 कप गेहूं का आटा 1 कप मैदा 1 टीस्पून रिफाइंड तेल ½ टीस्पून अजवाइन ¼ कप दूध सादा पानी आटा गूंधने के लिए — आवश्यकतानुसार नमक स्वादानुसार पनीर मिश्रण बनाने के लिए — 150 ग्राम पनीर (मसला हुआ) ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1
- [रागी के लाभ | Benefits of Finger Millet](https://nishaindia.com/benefits-of-finger-millet/) - रागी के लाभ | Benefits of Finger Millet Benefits of finger millet | ragee ke labh रागी एक पौष्टिक अनाज होने के साथ — साथ फाइबर से भरपूर होती है। रागी में कई अमीनो एसिड होते हैं जैसे — वेलिन, लाइसिन, मेथियोनीन आदि। विटामिन C, E, B1, B2 तथा B6 के साथ आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, ज़िक, मैंगनीज, फास्फोरस तथा फोलेट प्रचुर मात्रा
- [मखाना पोरिज रेसिपी | Makhana Porridge Recipe ](https://nishaindia.com/makhana-porridge-recipe/) - मखाना पोरिज रेसिपी | Makhana Porridge Recipe Makhana porridge recipe सामग्री: 1 कप मखाना (1 छोटा चम्मच शुद्ध घी में भुना हुआ) 4 कप दूध ¼ टीस्पून इलायची पाउडर सूखे मेवे बारीक कटे हुए (बादाम, काजू, पिस्ता) — ऊपर से सजाने के लिए 1 टेबलस्पून चीनी या स्वादानुसार विधि: सबसे पहले एक बर्तन में, दूध को डालें और एक उबाल आने पर,
- [रागी की रोटी रेसिपी | Ragi ki Roti Recipe ](https://nishaindia.com/ragi-ki-roti-recipe/) - रागी की रोटी रेसिपी | Ragi ki Roti Recipe Ragi ki roti recipe सामग्री: आटा गूंथने के लिए - 2 कप रागी का आटा 2 कप सादा पानी 1¼ टीस्पून देसी घी / शुद्ध घी नमक स्वादानुसार थोड़ा सा सूखा आटा (रोटी बेलते समय लोई पर लगाने के लिए) शुद्ध घी (रोटी पर लगाने के लिए) विधि: सबसे पहले एक बर्तन गैस पर रखें।
- [फ्रायड चिकन रेसिपी | Fried chicken recipe](https://nishaindia.com/fried-chicken-recipe/) - फ्रायड चिकन रेसिपी | Fried chicken recipe Fried chicken recipe सामग्री: मैरीनेट करने के लिए — 500 ग्राम चिकन या 7 चिकन के टुकड़े 250 लीटर छाछ ¼ टीस्पून नमक चिकन लेप मिश्रण के लिए — 2½ कप मैदा 1 कप कॉर्न फ्लोर (सफेद मक्की का आटा) 2 टीस्पून गार्लिक पाउडर 1 टीस्पून बेकिंग पाउडर 1 टीस्पून मिक्सड हर्ब्स 2 टीस्पून पेपरिका
- [कैसे पाएं स्वस्थ और सुंदर त्वचा टोनर से (घर पर बनाएं)](https://nishaindia.com/kaise-payen-swastha-aur-sunder-twacha-toner-se/) - कैसे पाएं स्वस्थ और सुंदर त्वचा टोनर से (घर पर बनाएं) त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए घर पर उपलब्ध प्याज़ के छिलकों से बनाएं टोनर। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं तथा विटामिन A, C तथा E इसमें पाई जाती हैं। इस कारण से यह टोनर आपकी त्वचा को निम्नलिखित त्वचा सम्बन्धी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सक्षम है। यह समस्याएं इस
- [नाचो रेसिपी | Nacho recipe ](https://nishaindia.com/nacho-recipe/) - नाचो रेसिपी | Nacho recipe Nacho recipe सामग्री: नाचो का आटा बनाने के लिए: 1 कप मक्की का आटा ½ कप मैदा ¼ टीस्पून काली मिर्च पाउडर ¼ कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर ½ टीस्पून काला नमक पाउडर ¼ टीस्पून नमक या स्वादानुसार गुनगुना पानी आटा गूंधने के लिए रिफांइड तेल नाचो तलने के लिए — आवश्यकतानुसार नाचो चीज़ सॉस बनाने
- [हरी इलायची के लाभ | Benefits of cardamom](https://nishaindia.com/benefits-of-cardamom/) - हरी इलायची के लाभ | Benefits of cardamom Benefits of cardamom | Hari elaichi ke labh हरी इलायची की तासीर ठंडी होने के कारण यह गर्मियों में अधिक फायदेमंद होती है। यह शरीर को ठंडक प्रदान करने में सहायता करती है। हरी इलायची में विटामिन C तथा B6 के साथ आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। यह
- [सौंफ की ठंडाई रेसिपी | Fennel seeds thandai recipe ](https://nishaindia.com/fennel-seeds-thandai-recipe/) - सौंफ की ठंडाई रेसिपी | Fennel seeds thandai recipe Fennel seeds thandai recipe सामग्री: ठंडाई मिश्रण बनाने के लिए: 2 टेबलस्पून खसखस 2 टेबलस्पून काजू 1½ टेबलस्पून सौंफ (छोटी सौंफ) 8 से 9 काली मिर्च 3 हरी इलायची (छीली हुई) ½ इंच दालचीनी का टुकड़ा 4 से 5 केसर के रेशे (वैकल्पिक) ¼ कप मिश्री या स्वादानुसार 2 गिलास दूध (ठंडा) विधि: सबसे पहले
- [एलोवेरा जूस पीने के लाभ | Benefits of aloe vera juice  ](https://nishaindia.com/benefits-of-aloe-vera-juice/) - एलोवेरा जूस पीने के लाभ | Benefits of aloe vera juice एलोवेरा एक औषधीय पौधा है जिसे घृतकुमारी के नाम से भी जाना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, फोलिक एसिड तथा लैक्सेटिव गुण भी पाए जाते हैं। इसके साथ ही एलोवेरा में विटामिन A, C, B1, B2, B3, B6, B12, E तथा कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीशियम मिनरल्स का भी प्रचूर मात्रा में समावेश होता है। यह
- [कर्ड राइस रेसिपी | Curd rice recipe ](https://nishaindia.com/curd-rice-recipe/) - कर्ड राइस रेसिपी | Curd rice recipe Curd rice recipe सामग्री: 2 कप पके हुए पोनी चावल (¼ कप ठंडा दूध डाल कर मसले हुए) 1½ कप ताज़ा दही ¼ टीस्पून हींग पाउडर ½ टीस्पून सरसों के दाने ½ इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ) वैकल्पिक 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) या ¼ टीस्पून काली मिर्च पाउडर ½ टीस्पून उड़द दाल 7
- [समा चावल की खिचड़ी रेसिपी | Sama rice khichdi recipe ](https://nishaindia.com/sama-rice-khichdi-recipe/) - समा चावल की खिचड़ी रेसिपी | Sama rice khichdi recipe Sama rice khichdi recipe सामग्री: 2 कप समा चावल (पानी से धोकर, 30 मिनट के लिए भिगोकर रख दें) 2 छोटे आकार के आलू (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ) ½ इंच अदरक का पेस्ट 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून जीरा ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 2 टेबलस्पून देसी घी या मूंगफली का
- [नमक पारे रेसिपी | Namak paare recipe ](https://nishaindia.com/namak-paare-recipe/) - नमक पारे रेसिपी | Namak paare recipe Namak paare recipe सामग्री: 250 ग्राम मैदा 1 टीस्पून अजवायन 2 टेबलस्पून वनस्पति घी ½ टीस्पून नमक या स्वादानुसार वनस्पति घी — नमक पारे तलने के लिए आवश्यकतानुसार विधि: सबसे पहले एक परात में, मैदा, अजवायन, घी तथा नमक डालें और पानी की मदद से मसलते हुए मुलायम आटा गूंध लें। अब इस आटे को
- [रूह अफ़ज़ा लस्सी रेसिपी | Rooh afza lassi recipe ](https://nishaindia.com/rooh-afza-lassi-recipe/) - रूह अफ़ज़ा लस्सी रेसिपी | Rooh afza lassi recipe Rooh afza lassi recipe सामग्री: 1 मग ताज़ा दही 1 टीस्पून चीनी या स्वादानुसार 2 टीस्पून रूह अफ़ज़ा 2 से 3 बर्फ़ के टुकड़े (ice cubes) सूखे मेवे — काजू, पिस्ता, बादाम (बारीक कटे हुए) ऊपर से सजाने के लिए विधि: सबसे पहले एक मिक्सर ग्राइंडर में सभी सामग्रियों दही, रूह अफ़ज़ा, चीनी तथा बर्फ़
- [मेथी वाली दाल रेसिपी | Methi waali dal recipe ](https://nishaindia.com/methi-waali-dal-recipe/) - मेथी वाली दाल रेसिपी | Methi waali dal recipe सामग्री: 1 कप चना दाल ¼ कप मसूर दाल (दोनों दालों को धोकर, साफ पानी में ½ घंटे के लिए भिगो दें/ दुगना पानी, नमक तथा तेल डालकर प्रेशर कूकर में 2 सीटी लगाएं) 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 2 छोटे आकार के टमाटर (बारीक कटे हुए) ¼ इंच अदरक (कद्दूकस की
- [काजू मखाना की सब्ज़ी रेसिपी | Cashew makhana recipe ](https://nishaindia.com/kaaju-makhana-recipe/) - काजू मखाना की सब्ज़ी रेसिपी | Cashew makhana recipe काजू मखाना की सब्ज़ी रेसिपी Kaaju makhana recipe सामग्री: 60 ग्राम मखाना (2 मिनट धीमी आँच पर तला हुआ) 100 ग्राम काजू हल्का भूरा (15 सेकेंड धीमी आँच पर तला हुआ) सफेद पेस्ट बनाने के लिए— 125 ग्राम, मध्यम आकार के प्याज़ (छील कर, टुकड़ों में काट लें) 15 ग्राम काजू विधिः दोनों सामग्रियों को
- [पिस्ता के लाभ | Benefits of Pistachio](https://nishaindia.com/benefits-of-pistachio/) - पिस्ता के लाभ | Benefits of Pistachio पिस्ता के लाभ Benefits of pistachio | pista ke labh पिस्ता की तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दियों में अधिक खाया जाने वाला सूखा मेवा है। पिस्ता में विटामिन बी6 तथा E के साथ आयरन, पोटेशियम, कॉपर, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। जिस कारण से यह
- [पंजीरी रेसिपी ](https://nishaindia.com/panjiri-recipe/) - पंजीरी रेसिपी Panjiri recipe सामग्री: 250 ग्राम सूजी (कड़ाई में भूरा रंग होने तक भून लें) 100 ग्राम सूखा नारियल (कद्दूकस किया हुआ) ½ कप गोंद 50 ग्राम मखाना ½ कप बादाम ½ कप काजू 250 ग्राम बुरा या स्वादानुसार 50 ग्राम शुद्ध घी या 2 बड़े चम्मच घी विधि: सबसे पहले एक कड़ाई में घी डालें
- [कपकेक रेसिपी | Cupcake Recipe ](https://nishaindia.com/cupcake-recipe/) - कपकेक रेसिपी | Cupcake Recipe Cupcake recipe सामग्री: मिश्रण कपकेक बनाने के लिए 1 कप फुल क्रीम मिल्क 8 डबल रोटी ताज़ी (किनारे से काटी हुई) 2 टीस्पून चीनी क्रीम कपकेक्स को सजाने के लिए 1 कप व्हिपिंग क्रीम (whipping cream) 1 टीस्पून वैनिला एसेंस 2 टेबलस्पून चीनी Rainbow sprinkles/chocolate sprinkles - कपकेक्स के ऊपर छिड़कने के लिए विधि: अब
- [स्वीट कॉर्न टिक्की रेसिपी ](https://nishaindia.com/sweet-corn-tikki-recipe/) - स्वीट कॉर्न टिक्की रेसिपी Sweet corn tikki recipe सामग्री: 3 कप स्वीट कॉर्न 2 मध्यम आकार के आलू (उबालकर छीले और मसले हुए) 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ½ टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) आधा इंच अदरक + 4 लहसुन (छीलकर बारीक पीस लें) ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- [पनीर येलो ग्रेवी रेसिपी ](https://nishaindia.com/paneer-yellow-gravy-recipe/) - पनीर येलो ग्रेवी रेसिपी Paneer yellow gravy recipe सामग्री: 350 ग्राम पनीर (टुकड़ों में काट लें) 2 मध्यम आकार के प्याज़ (छीलकर टुकड़ों में काट लें) आधा इंच अदरक + 5 लहसुन (छीलकर बारीक पीस लें) 7 काजू (1 घंटे गुनगुने पानी में भिगोकर रखें तथा पीसकर पेस्ट बनाएं) 1 कप ताज़ा दही (मथी हुई) ¼ टीस्पून जीरा ½
- [कैसे पाएं स्वस्थ और सुंदर त्वचा टोनर से (घर पर बनाएं)](https://nishaindia.com/skin-tonar/) - कैसे पाएं स्वस्थ और सुंदर त्वचा टोनर से (घर पर बनाएं) How to get healthy and beautiful skin by tonar (home made tonar) त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए घर पर उपलब्ध चावल से बनाएं टोनर। यह टोनर आपकी त्वचा को निम्नलिखित त्वचा सम्बन्धी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सक्षम है। यह समस्याएं इस प्रकार हैं जैसे — खुले पोर्स, मुंहासे, ऑयली त्वचा,
- [चुकंदर का रस रेसिपी](https://nishaindia.com/beetroot-juice-recipe/) - चुकंदर का रस रेसिपी Beetroot juice recipe सामग्री: 3 मध्यम आकार की गाजर (छीलकर, बारीक काट लें) 2 छोटे आकार के चुकंदर (छीलकर, बारीक काट लें) 1 आंवला (छीलकर काट लें) ½ इंच अदरक का टुकड़ा (छीलकर काट लें) ½ टीस्पून काला नमक पाउडर ½ कप सादा ठंडा पानी विधि: सबसे पहले एक मिक्सर ग्राइंडर में सभी सामग्रियों
- [आलू की टिक्की रेसिपी](https://nishaindia.com/potato-tikki-recipe/) - आलू की टिक्की रेसिपी Potato tikki recipe सामग्री: 3 मध्यम आकार के आलू (उबाल कर छीले और मसले हुए) 2 डबल रोटी ( मिक्सर में बारीक पीस लें) ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर या चिल्ली फ्लैकस् ½ टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 1 टीस्पून चाट मसाला पाउडर ½ टीस्पून आमचूर पाउडर नमक स्वादानुसार टिक्की पर ऊपर से लपेटने
- [कद्दू के बीज के लाभ ](https://nishaindia.com/benefits-of-pumpkin-seeds/) - कद्दू के बीज के लाभ Benefits of pumpkin seeds | kaddu ke beej ke labh कद्दू के बीजों में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। जिसके कारण यह हमारी कोशिकाओं को बीमारी पैदा करने से बचाते हैं और इसके साथ-साथ यह शरीर की सूजन को भी कम करने में सहायक
- [सूखे मटर की सब्ज़ी रेसिपी](https://nishaindia.com/dry-peas-recipe/) - सूखे मटर की सब्ज़ी रेसिपी Dry peas recipe सामग्री: 1 छोटी कटोरी सूखे मटर (रातभर पानी और नमक में भिगोकर छोड़ दें) 1 मध्यम आकार की प्याज़ (छीलकर बारीक टुकड़ों में काट लें) 1 मध्यम आकार का टमाटर (बारीक टुकड़ों में काट लें) ½ टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 1 नींबू का रस (बीज रहित) 1 हरी मिर्च (बारीक
- [परवल की सब्ज़ी रेसिपी](https://nishaindia.com/parwal-sabzi-recipe/) - परवल की सब्ज़ी रेसिपी Parwal sabzi recipe सामग्री: 6 परवल (छीलकर बीज निकालें और टुकड़ों में काट लें) 2 आलू मध्यम आकार के (छीलकर टुकड़ों में काट लें) 2 छोटे आकार के प्याज़ (छीलकर बारीक टुकड़ों में काट लें) आधा इंच अदरक (कूटी हुई) ⅕ टीस्पून जीरा 1 चुटकी हींग पाउडर ½ टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) ¼
- [नाशपाती के लाभ ](https://nishaindia.com/benefits-of-green-pear/) - नाशपाती के लाभ Benefits of green pear | Nashpati ke labh नाशपाती की तासीर ठंडी होती है, यह आसानी से पचने वाला फल है। इसमें कॉपर,आयरन,पोटेशियम, पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A, B, C, E, K तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह मस्तिष्क और पेट की आँतो को बल देने में सहायक होती है। इसमें
- [चावल के पकौड़े रेसिपी](https://nishaindia.com/rice-pakode-recipe/) - चावल के पकौड़े रेसिपी Rice pakode recipe सामग्री: 1 कप चावल (सादा पका हुआ) ¼ कप बेसन 1 छोटे आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) ½ टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) ⅕ टीस्पून हल्दी पाउडर ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 टीस्पून चाट मसाला पाउडर ½ टीस्पून जीरा पाउडर नमक स्वादानुसार रिफाइंड तेल - पकौड़े तलने के लिए
- [करौंदा आचार रेसिपी](https://nishaindia.com/karonda-pickle-recipe/) - करौंदा आचार रेसिपी Karonda pickle recipe सामग्री: 100 ग्राम करोंदा (धोकर पाछें / काट कर बीज अलग कर लें) 1 टीस्पून मेथी दाना 1 टीस्पून राई 2 टीस्पून सौंफ ¼ टीस्पून हींग पाउडर 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 टीस्पून सफेद सिरका 1 टीस्पून नमक 1/2 मग सरसों का तेल (100 ml) विधि: सबसे पहले करोंदों को कटोरे
- [नमकीन लस्सी रेसिपी](https://nishaindia.com/salty-buttermilk-recipe/) - नमकीन लस्सी रेसिपी Salty buttermilk recipe सामग्री: 250 ग्राम ताज़ा दही 10-12 पुदिने के ताज़ा पत्ते ¼ टीस्पून काला नमक पाउडर ¼ टीस्पून भुना जीरा पाउडर ¼ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 2 कप ठंडा पानी नमक स्वादानुसार 5-6 बर्फ के टुकड़े (ice cube) 1 टेबलस्पून फिक्की बूंदी - (गुनगुने पानी में भिगोई हुई) वैकल्पिक विधि: सबसे पहले एक
- [टोफू मसाला टिक्का रेसिपी](https://nishaindia.com/tofu-masala-tikka-recipe/) - टोफू मसाला टिक्का रेसिपी Tofu masala tikka recipe सामग्री: 200 ग्राम टोफू ( छोटे टुकड़ों में काट लें) 200 ग्राम दही (फैंटा हुआ) 1 टीस्पून कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 1 टीस्पून कसूरी मेथी (तवे पर भून कर मसल लें) 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर 1 टेबलस्पून बेसन 2 टीस्पून चाट मसाला पाउडर 1 टीस्पून
- [चावल का मांड पीने के लाभ](https://nishaindia.com/benefits-of-rice-water/) - चावल का मांड पीने के लाभ Benefits of boiled rice water चावल को पकाते समय जो पानी बनता है। उसे चावल का मांड कहते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसीड तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही चावल के मांड में विटामिन B, C तथा E का समावेश होता है। यह हमारे शरीर को तुरन्त ऊर्जा प्रदान करता
- [खसखस दूध की रेसिपी ](https://nishaindia.com/poppy-seed-milk-recipe/) - खसखस दूध की रेसिपी Poppy seed milk recipe सामग्री: 1 कप खसखस (दूध में भिगोकर रात भर फ्रिज में रखें दें) 7-8 बादाम (पानी में भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दें) ½ लिटर फुल क्रीम दूध 3 टीस्पून चीनी या स्वादानुसार 3 हरी इलायची ( छील कर कूट लें) 1 टेबलस्पून शुद्ध घी सूखे मेवे (बादाम,काजू) - बारीक
- [चेहरे का योगासन कैसे करें](https://nishaindia.com/facial-yoga/) - चेहरे का योगासन कैसे करें How to do facial yoga चेहरे का योगासन करने से चेहरे पर रक्त संचार सुचारू रूप से होने लगता है। चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। अतः आप लम्बे समय तक बढ़ती उम्र के बुरे प्रभावों से बच सकते हैं। इसके साथ-साथ यह योगासन चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में
- [स्ट्रॉबेरी लेमोनेड रेसिपी](https://nishaindia.com/strawberry-lemonade-recipe/) - स्ट्रॉबेरी लेमोनेड रेसिपी Strawberry lemonade recipe सामग्री: 8 स्ट्रॉबेरी (साफ कर काट लें) 7 नींबू का रस (बीज रहित) ½ कप चीनी या स्वादानुसार 1 कप सादा पानी 3 कप ठंडा पानी 1-2 नींबू स्लाईस और स्ट्रॉबेरी - सजाने के लिए 3-4 बर्फ के टुकड़े (ice cubes) विधि: सबसे पहले एक बोल में स्ट्रॉबेरी, नींबू का रस तथा
- [मूँग दाल के लाभ ](https://nishaindia.com/moong-dal-ke-labh/) - मूँग दाल के लाभ Benefits of green moong dal | moong dal ke labh मूंग दाल आसानी से पचने वाली, पोषक तत्वों से भरपूर दाल है। इसमें प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, E, K तथा फाइबर प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह माँसपेशियों के निर्माण तथा अतिरिक्त वसा को जलाने में सहायक होती है। इसमें कैलोरी की
- [बथुआ आलू की सब्ज़ी रेसिपी ](https://nishaindia.com/bathua-aaloo-ki-sabzi-recipe/) - बथुआ आलू की सब्ज़ी रेसिपी Bathua aaloo ki sabzi recipe सामग्री: 100 ग्राम बथुआ (छाँट कर धो लें और बारीक काट लें) 200 ग्राम पालक (छाँट कर धो लें और बारीक काट लें) 2 मध्यम आकार के आलू (छील कर छोटे टुकड़ों में काट लें) 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 4-5 लहसुन की कली (बारीक कटी हुई)
- [गुड़ की चाय रेसिपी ](https://nishaindia.com/jaggery-tea-recipe/) - गुड़ की चाय रेसिपी Jaggery tea recipe सामग्री: 2 कप दूध 1 इंच अदरक का टुकड़ा (कुटा हुआ) 4 काली मिर्च या ¼ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 1½ टीस्पून चाय की पत्ती 3 टीस्पून गुड़ या स्वादानुसार (कुटा हुआ) विधि: सबसे पहले एक पैन में दूध को उबालें। अब इसमें अदरक, काली मिर्च तथा चाय की पत्ती डालें व
- [गुड़ के लाभ ](https://nishaindia.com/benefits-of-jaggery/) - गुड़ के लाभ Benefits of jaggery | gud ke labh गुड़ एक ठोस मीठा खाद्य पदार्थ है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, B12, B6 तथा फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, कॉपर, तथा ज़िंक इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। जिस वजह से, सभी आयु वर्ग के
- [कैसे पाएँ निखरी, मुलायम और चमकदार त्वचा दालों के फेस पैक्स से](https://nishaindia.com/lentil-face-pack/) - कैसे पाएँ निखरी, मुलायम और चमकदार त्वचा दालों के फेस पैक्स से How to get radiant, smooth and glowing skin by pulses face mask दालें प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होती हैं। इसके अलावा इनमें कैल्शियम, फाइबर तथा आयरन का भी समावेश होता है। इनसे मिलने वाला पोषण स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने में मदद करता है। यह त्वचा की सौंदर्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायता
- [हैदराबादी मटन मसाला रेसिपी ](https://nishaindia.com/hyderabadi-mutton-masala-recipe/) - हैदराबादी मटन मसाला रेसिपी Hyderabadi mutton masala recipe सामग्री: 3 टेबल स्पून सरसों का तेल 2-3 हरी इलायची 4 लौंग 8 काली मिर्च 2 इंच दाल चीनी का टुकड़ा 1 छोटा टुकड़ा जावित्री (फूल) मैरीनेट करने के लिए- 600 ग्राम मटन (बकरे का मीट) 200 ग्राम दही (मथा हुआ) 2 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- [चॉकलेट ब्राउनी रेसिपी ](https://nishaindia.com/chocolate-brownie-recipe/) - चॉकलेट ब्राउनी रेसिपी Chocolate brownie recipe सामग्री: 100 ग्राम मैदा (लगभग ½ मग मैदा छन्नी से छान लें) 25 ग्राम कोको पाउडर (5 टेबलस्पून कोको पाउडर छान लें) 3 अंडे 100 ग्राम अमूल बटर (पिघला हुआ) 1 टीस्पून बेकिंग पाउडर 100 ग्राम चीनी या ¾ कप (पिसी हुई चीनी) या स्वादानुसार 1 टीस्पून वनीला एसेंस ½ कप अखरोट
- [अखरोट के लाभ ](https://nishaindia.com/benefits-of-walnut/) - अखरोट के लाभ Benefits of walnut | akhrot ke labh अखरोट एक बहुत ही पौष्टिक सूखा मेवा है। अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट, फोलिक एसिड तथा विटामिन B6 प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड तथा मोनोअनसैचुरेटेड फैट, पोलीअनसैचुरेटेड इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है।
- [मलाई पेड़ा रेसिपी ](https://nishaindia.com/malai-peda-recipe/) - मलाई पेड़ा रेसिपी Malai peda recipe सामग्री: 1 लिटर फुल क्रीम दूध 60 ग्राम चीनी या स्वादानुसार 2 टीस्पून अरारोट पाउडर (2 टेबलस्पून पानी में घुली हुई) 1 टेबलस्पून मलाई या मिल्क क्रीम ¼ टीस्पून हरी इलायची पाउडर सूखे मेवे (बादाम, पिस्ता, काजू) पेड़े को - सजाने के लिए विधि: सबसे पहले एक खुले मोटे तले के बर्तन
- [साबूदाने की पूरी रेसिपी ](https://nishaindia.com/saboodana-puri-recipe/) - साबूदाने की पूरी रेसिपी Sago puri recipe सामग्री: 1 कप साबूदाने का आटा (100 ग्राम साबूदाने को 2 मिनट भूनकर, ठंडा होने पर बारीक पीस कर छान लें) 2 मध्यम आकार के आलू (उबालकर,छीले और मसले हुए) ¼ टीस्पून जीरा 1 टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 2 हरी मिर्च कम तीखी (बारीक कटी हुई) नमक स्वादानुसार विधि: सबसे
- [अमचूर की चटनी रेसिपी ](https://nishaindia.com/amchur-chutney-recipe/) - अमचूर की चटनी रेसिपी Amchur chutney recipe सामग्री: 3 कप पानी ¾ कप चीनी ½ कप आमचूर 1 टेबलस्पून चाट मसाला पाउडर 1½ टेबलस्पून भुना जीरा पाउडर ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 1 टीस्पून काला नमक पाउडर 1½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर नमक स्वादानुसार विधि: सबसे पहले एक कढ़ाई में, पानी डालें। इसे मध्यम आँच पर गर्म करें। फिर
- [कैसे रखें अपने आप को गर्म सर्दी के मौसम में](https://nishaindia.com/how-to-keep-body-warm-in-winter-season/) - कैसे रखें अपने आप को गर्म सर्दी के मौसम में How to keep body warm in winter season सर्दी के मौसम में खांसी जुकाम तथा सर्दी जैसी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्यायें होने लगती हैं। इन सभी समस्याओं को कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने मात्र से छुटकारा पाया जा सकता है। इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों का समावेश प्रचुर मात्रा में
- [मथुरा का पेड़ा रेसिपी ](https://nishaindia.com/mathura-peda-recipe/) - मथुरा का पेड़ा रेसिपी Mathura peda recipe सामग्री: 2 लिटर फुल क्रीम दूध (उबाला हुआ) ¼ टीस्पून हरी इलायची पाउडर 1 टेबलस्पून शुद्ध घी 5 टेबलस्पून बुरा या स्वादानुसार 2 टेबलस्पून बुरा ऊपर से लपेटने के लिए सूखे मेवे पेड़े को सजाने के लिए - वैकल्पिक विधि: सबसे पहले एक कढ़ाई में, दूध डाल लें। इसे तेज़ आँच पर
- [वाइट पास्ता रेसिपी](https://nishaindia.com/white-pasta-recipe/) - वाइट पास्ता रेसिपी White pasta recipe सामग्री: पास्ता को उबालने के लिए 250 ग्राम पास्ता ¼ टीस्पून नमक मध्यम आकार के पतीले को आधा पानी से भर दें। वाइट सॉस बनाने के लिए 3 कप दूध (पहले से उबला हुआ) 3 स्लाइस चीज़ 1 टीस्पून ऑरेगैनो सीजनइंग ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर मौज़रेला चीज़ स्वादानुसार मनपसंद सब्ज़ी तैयार
- [कैसे पाएँ स्वस्थ और सुंदर त्वचा बरसात के मौसम में](https://nishaindia.com/how-to-get-healthy-and-beautiful-skin-in-rainy-season/) - कैसे पाएँ स्वस्थ और सुंदर त्वचा बरसात के मौसम में How to get healthy and beautiful skin in rainy season बरसात के मौसम में वातावरण में उमस बढ़ जाती है। जिस कारण से, त्वचा सम्बन्धी समस्यायें होने लगती हैं। जैसे - तेलीय त्वचा, मुहासों की समस्या, त्वचा का कालापन या निखार में कमी इत्यादि। आइये जाने कि किस तरह हम, इन त्वचा सम्बन्धी समस्याओं से
- [तंदूरी सोया चाप रेसिपी ](https://nishaindia.com/tandoori-soya-chaap-recipe/) - तंदूरी सोया चाप रेसिपी Tandoori soya chaap recipe सामग्री: मैरिनेट करने के लिए: 5 सोया चाप स्टिक्स (छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे हुए) 2 टेबलस्पून ताज़ा दही 1 टीस्पून कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून धनिया पाउडर 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 1 टीस्पून चाट मसाला पाउडर 2 टीस्पून अदरक- लहसुन का पेस्ट 1 टीस्पून
- [नारियल की मीठी पूरी रेसिपी](https://nishaindia.com/nariyal-puri-recipe/) - नारियल की मीठी पूरी रेसिपी Coconut sweet puri recipe सामग्री: आटा गूंधने के लिए: 2 कप मैदा ¼ कप देसी घी 1 टेबलस्पून दूध पानी आटा गूंधने के लिए मिश्रण बनाने के लिए: 1 कप बुरा या स्वादानुसार 1 ताज़ा नारियल (कद्दूकस किया हुआ) 1 टीस्पून देसी घी शुद्ध घी पूरियां तलने के लिए विधि: सबसे पहले एक खुले बर्तन
- [फालसे के लाभ ](https://nishaindia.com/false-ke-labh/) - फालसे के लाभ Benefits of falsa fruit| false ke labh फालसा बहुत ही पौष्टिक फल है। इसका सेवन आमतौर पर गर्मियों में किया जाता है। फालसे में एंटीऑक्सीडेंट तथा विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह प्रोटीन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस तथा कार्बोहाइड्रेट इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है।
- [कैसे पाएँ स्वस्थ और सुंदर त्वचा एसेंशियल ऑयल फेस पैक्स से](https://nishaindia.com/essential-oil-benefits/) - कैसे पाएँ स्वस्थ और सुंदर त्वचा एसेंशियल ऑयल फेस पैक्स से How to get healthy and beautiful skin by essential oils face packs एसेंशियल ऑयल गुणकारी पौधों से प्राप्त होने वाला अर्क होता है। यह कई प्रकार के होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं। इस वजह से, यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ-साथ स्वस्थ और सुंदर बनाने में मदद करते
- [काजू मिल्क शेक रेसिपी ](https://nishaindia.com/kaju-milk-shake-recipe/) - काजू मिल्क शेक रेसिपी Kaju milk shake recipe सामग्री: ½ लीटर फुल क्रीम दूध (उबला हुआ) 1 कप काजू (दूध में भिगोकर/ मिक्सर में पेस्ट बना लें) 3 टीस्पून कस्टर्ड पाउडर + 1कप दूध (घुला हुआ) ⅓ कप चीनी या स्वादानुसार 100ml/1 छोटा गिलास ठंडा दूध सूखे मेवे- (बारीक कटे हुए) ऊपर से सजाने के लिए (वैकल्पिक) विधि: सबसे
- [मुलेठी के लाभ ](https://nishaindia.com/mulethi-ke-labh/) - मुलेठी के लाभ Benefits of sweet wood | mulethi ke labh मुलेठी एक बहुत ही पौष्टिक जड़ी बूटी है। इसका प्रयोग आमतौर पर केक, बिस्कुट, टॉफ़ी में किया जाता है। मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह प्रोटीन, कैल्शियम तथा एंटीबायोटिक इत्यादि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। जिस वजह से, यह
- [मखाने का रायता रेसिपी ](https://nishaindia.com/makhane-ka-raiya-recipe/) - मखाने का रायता रेसिपी सामग्री: 200 ग्राम दही (फैंटी हुई) 1 कप मखाने 1 टीस्पून देसी घी ¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर या स्वादानुसार 2 चुटकी काली मिर्च पाउडर ¼ टीस्पून भूना जीरा पाउडर ¼ टीस्पून काला नमक पाउडर 1 टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) -वैकल्पिक नमक स्वादानुसार ¼ कप पानी विधि:
- [कैसे पाएँ निखरी और मुलायम त्वचा विटामिन ई फेस पैक से](https://nishaindia.com/vitamin-e-face-pack/) - कैसे पाएँ निखरी और मुलायम त्वचा विटामिन ई फेस पैक से How to get radiant and smooth skin by vitamin E face pack विटामिन E त्वचा के लिए बहुत ही गुणकारी विटामिन है। कियुकी विटामिन E एंटीऑक्साइड से भरपूर होता है। इस वजह से, यह त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने में मदद करता है। यह त्वचा की सौंदर्य समस्याओं को दूर करने में सहायता करता
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- [दही वड़े की रेसिपी](https://nishaindia.com/dahi-wada-recipe-hindi/) - दही वड़े की रेसिपी | Dahi vada recipe in Hindi | Kaise banayen dahi vade
- [भरवा भिंडी की रेसिपी](https://nishaindia.com/bharwa-bhindi-recipe-hindi/) - भरवा भिंडी की रेसिपी भरवा भिंडी की रेसिपी | Stuffed bhindi recipe in Hindi | kaise banayen bharwa bhindi सामग्री: 250 ग्राम छोटे आकार की भिंडी (धोकर सुखाई हुई) 1 टीस्पून धनिया पाउडर ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ¼ हल्दी पाउडर ½ टीस्पून भूना जीरा पाउडर ½ टीस्पून आमचूर पाउडर 2 टीस्पून नींबू का रस 1 चुटकी हींग 2-3
- [आलू सूजी के कटलेट की रेसिपी](https://nishaindia.com/aloo-sooji-cutlet-recipe-hindi/) - आलू सूजी के कटलेट की रेसिपी आलू सूजी के कटलेट की रेसिपी | Aaloo suji cutlets recipe in Hindi | kaise banayen aaloo suji ke cutlet सामग्री: ½ कप सूजी (भूनी हुई) 2 मध्यम आकार के आलू ( उबाल कर मसले हुए) 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ⅕ टीस्पून हल्दी पाउडर 1 टेबलस्पून हरी धनिया
- [कस्टर्ड की रेसिपी](https://nishaindia.com/custard-recipe-hindi/) - कस्टर्ड की रेसिपी कस्टर्ड की रेसिपी | Custard recipe in Hindi | kaise banayen custard सामग्री: ½ लिटर दूध 1 टेबलस्पून कस्टर्ड पाउडर (ठन्डे दूध में घुला हुआ) ¼ कप चीनी या स्वादानुसार 1 कटोरी मिले-जुले फल (छोटे टुकड़ों में कटे हुए) 1 टेबलस्पून अनार के दाने - ऊपर से सजाने के लिए विधि: एक गहरे बर्तन में
- [नवरत्न पुलाव की रेसिपी](https://nishaindia.com/navratna-pulav-recipe-hindi/) - नवरत्न पुलाव की रेसिपी नवरत्न पुलाव की रेसिपी | Navratan pulao recipe in Hindi | kaise banayen navratan pulao सामग्री: 1½ कप बासमती चावल (30 मिनट भिगोये हुए) ½ कप मटर (तली हुई) ½ कप पनीर ½ कप बीन्स (तिरछी कटी हुई) 1 मध्यम आकार का आलू (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) ½ कप गाजर 10-12 काजू ( तले
- [मालपुआ की रेसिपी](https://nishaindia.com/maalpua-recipe-hindi/) - मालपुआ की रेसिपी मालपुआ की रेसिपी | Malpua recipe in Hindi | kaise banayen malpua सामग्री: मालपुए बनाने के लिए: 2 कप मैदा ½ कप सूजी (भुनी हुई) ½ कप चीनी ½ टीस्पून बेकिंग पाउडर 2 कप फुल क्रीम दूध (कढा हुआ/पका कर गाढ़ा किया हुआ) शुद्ध घी/देसी घी - मालपुए तलने के लिए केसर दूध बनाने के
- [पनीर कुलचा की रेसिपी](https://nishaindia.com/paneer-kulcha-recipe-hindi/) - पनीर कुलचा की रेसिपी पनीर कुलचा की रेसिपी | Paneer kulcha recipe in Hindi | kaise banayen paneer kulcha सामग्री: 100 ग्राम पनीर (मसला हुआ) 1-2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ½ टीस्पून कलौंजी ¼ टीस्पून गरम मसाला पाउडर 1 टेबलस्पून हरा धनिया (बारीक कटा हुआ) नमक स्वादानुसार अमूल बटर - ऊपर से लगाने के लिए आटा गूँधने
- [सांभर की रेसिपी](https://nishaindia.com/sambhar-recipe-hindi/) - सांभर की रेसिपी सांभर की रेसिपी | Sambhar recipe in Hindi | kaise banayen sambhar सामग्री: 1 कप अरहर की दाल (पानी में भिगोई हुई ) 1 छोटा बैंगन ( छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) 1 कप कद्दू/सीताफल (हरा कद्दू पीली चित्तियों वाला बारीक कटा हुआ) 1 सहजन की फली (1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई) 1-1½
- [समोसा की रेसिपी](https://nishaindia.com/samosa-recipe-hindi/) - समोसा की रेसिपी कैसे बनायें समोसा | Samosa recipe in Hindi | kaise banayen samosa सामग्री: 6 मध्यम आकार के उबले आलू (छीलकर मसले हुए) ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून जीरा ½ टीस्पून आमचूर पाउडर ¼ टीस्पून गरम मसाला 1 टेबलस्पून हरा धनिया (बारीक कटा हुआ) 6-7 काजू (बारीक कटे
- [बथुए की कढ़ी की रेसिपी](https://nishaindia.com/bathuve-ki-kadhi-ki-recipe-hindi/) - बथुए की कढ़ी की रेसिपी बथुए की कढ़ी की रेसिपी | Bathua kadhi recipe in Hindi | kaise banayen bathue ki kadhi सामग्री: 250ग्राम बथुआ (मोटा कटा हुआ) ½ कप बेसन ½ लीटर छाछ ½ टीस्पून सरसों के दाने ¼ टीस्पून जीरा 1 साबुत लाल मिर्च (दो भाग में टूटी हुई) 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 चुटकी हींग 1
- [आलू की पूरी की रेसिपी](https://nishaindia.com/aloo-puri-recipe-hindi/) - आलू की पूरी की रेसिपी आलू की पूरी की रेसिपी | Aloo puri recipe in Hindi | Potato puri recipe in Hindi | Kaise banayen aaloo ki puri सामग्री: आटा गूँधने के लिए 2 कप आटा 2 छोटे आकार के आलू उबले हुए (छील कर मसले हुए) ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 चुटकी हल्दी पाउडर ¼ टीस्पून अजवाइन
- [कलाकन्द की रेसिपी](https://nishaindia.com/kalakand-ki-recipe-hindi/) - कलाकन्द की रेसिपी कलाकन्द की रेसिपी | Kalakand recipe in Hindi | Kaise banayen kalakand सामग्री: 200 ग्राम पनीर (मसला हुआ) 100 ग्राम खोया/ मावा (मसला हुआ) ½ लिटर फुल क्रीम दूध 1 कप चीनी 4-5 हरी इलाइची (बारीक कूटी हुई) 10-12 पिस्ते (बारीक कटे हुए)-सजाने के लिए विधि: एक मोटे तले के बर्तन में दूध उबालिये। दूध
- [चिकन पकोड़ा की रेसिपी](https://nishaindia.com/chicken-pakoda-recipe-hindi/) - चिकन पकोड़ा की रेसिपी चिकन पकोड़ा की रेसिपी | Chicken pakora recipe in Hindi | Kaise banayen chicken pakora सामग्री: 250 ग्राम चिकन (हड्डी रहित छोटे-छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) 1 प्याज़ मध्यम आकार का (पतले टुकड़ों में कटा हुआ) 3 टेबलस्पून बेसन 2 टेबलस्पून मैदा 1 टेबलस्पून अरारोट पाउडर 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून नींबू का
- [छेना रसगुल्ले की रेसिपी](https://nishaindia.com/chhena-rasgulla-recipe-hindi/) - छेना रसगुल्ले की रेसिपी छेना रसगुल्ले की रेसिपी | Chhena rasgulle recipe in Hindi | Kaise banayen chhena rasgulle सामग्री: 1 लिटर दूध 6 कप पानी 1 ½ कप चीनी 1 नींबू का रस 1 टीस्पून अरारोट पाउडर 1 टीस्पून गुलाबजल विधि: एक गहरे बर्तन में दूध उबालिये। अब गैस बंद कर दूध को थोड़ा ठंडा होने के लिए
- [मटन कीमा करी की रेसिपी](https://nishaindia.com/mutton-keema-curry-recipe-hindi/) - मटन कीमा करी की रेसिपी मटन कीमा करी की रेसिपी | Mutton keema curry recipe in Hindi | Kaise banayen mutton keema curry सामग्री: 250 ग्राम कीमा 3-4 टेबलस्पून सरसों का तेल 2-3 मध्यम आकार के प्याज़ (बारीक कटे हुए) ¼ टीस्पून जीरा 2 छोटे तेज पत्ते ¼ टीस्पून जायफल (बारीक कूटा हुआ) 1 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 1 टीस्पून
- [दालचीनी की चाय की रेसिपी](https://nishaindia.com/daalchini-ki-chai-recipe-hindi/) - कैसे बनायें दालचीनी की चाय | Cinnamon tea recipe | Kaise banayen dalchini ki chai
- [लुची की रेसिपी](https://nishaindia.com/luchi-recipe-hindi/) - लुची की रेसिपी | Luchi recipe in Hindi | Kaise banayen luchi
- [रवा डोसा की रेसिपी](https://nishaindia.com/rawa-dosa-recipe-hindi/) - रवा डोसा की रेसिपी रवा डोसा की रेसिपी | Rava dosa recipe in Hindi | kaise banayen rava dosa सामग्री: 1 कप बारीक सूजी (बिना भूनी हुई) 1 कप चावल का आटा 2 टेबलस्पून मैदा ½ कप ताज़ा नारियल (कद्दूकस किया हुआ) ¼ टीस्पून जीरा/ जीरा पाउडर 2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 7-8 करी पत्ते (बारीक कतरे हुए)
- [पनीर पसंदा की रेसिपी](https://nishaindia.com/paneer-pasanda-ki-recipe-hindi/) - पनीर पसंदा की रेसिपी पनीर पसंदा की रेसिपी | Paneer pasanda recipe in Hindi | kaise banayen paneer pasanda सामग्री: 250 ग्राम पनीर (बड़े टुकड़ो में कटा हुआ) 2 मध्यम आकार के प्याज़ का पेस्ट 1 टेबलस्पून लहसुन का पेस्ट 2-3 टेबलस्पून अरारोट पाउडर 3-4 टेबलस्पून रिफाइन्ड तेल 1 कप दही (मथी / फेंटी हुई) ¼ कप बेसन ½
- [प्याज़ के पराठे की रेसिपी](https://nishaindia.com/pyaaj-ke-parathe-ki-recipe-hindi/) - प्याज़ के पराठे की रेसिपी प्याज़ के पराठे की रेसिपी | Onion paratha recipe in Hindi | kaise banayen pyaaz ke parathe सामग्री: 3 कप गेहूँ का आटा 1 टेबलस्पून बेसन 1½ कप प्याज़ ( बारीक कटा हुआ) 2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून जीरा 1 टीस्पून चाट मसाला 1 टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) ¼ टीस्पून
- [लौकी के कोफ्ते की रेसिपी](https://nishaindia.com/lauki-ke-kofte-ki-recipe-hindi/) - लौकी के कोफ्ते की रेसिपी लौकी के कोफ्ते की रेसिपी | Lauki ke kofte recipe in Hindi | kaise banayen Lauki ke kofte सामग्री: कोफ्ते बनाने के लिए 1 मध्यम आकार की लौकी (कद्दूकस कर के निचोड़ी हुई) ½ कप बेसन ¼ टीस्पून बेकिंग पाउडर 2 चुटकी हल्दी पाउडर 2-3 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 1 टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक
- [मशरूम मसाला करी की रेसिपी](https://nishaindia.com/mashroom-masala-curry-ki-recipe-hindi/) - मशरूम मसाला करी की रेसिपी मशरूम मसाला करी की रेसिपी | Mushroom masala curry recipe in Hindi। kaise banayen mushroom masala curry सामग्री: 250 ग्राम मशरूम (धोकर, टुकड़ों में काट लें) 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 छोटे आकार का टमाटर (बारीक कटा हुआ) 2 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट ½ कप ताजा दही (अच्छी तरह फैंटा
- [गोंद का हलवा की रेसिपी](https://nishaindia.com/gond-ka-halwa-ki-recipe-hindi/) - गोंद का हलवा की रेसिपी गोंद का हलवा की रेसिपी | Gond halwa recipe in Hindi। kaise banayen gond ka halwa सामग्री: 50 ग्राम गोंद (घी में तल कर, पीस लें) 50 ग्राम खोया/ मावा(मसला हुआ) 3 कप गेहूँ का आटा 1 कप दूध 3 कप चीनी/बुरा या स्वादानुसार ¼ कप बादाम (बारीक काट कर, घी में तल लें) ¼
- [फ्राइड राइस रेसिपी](https://nishaindia.com/fried-rice-recipe-hindi/) - फ्राइड राइस रेसिपी फ्राइड राइस रेसिपी | Fried rice recipe in Hindi। kaise banayen fried rice सामग्री: चावल पकाने के लिए 1½ कप बासमती चावल (15-20 मिनट पानी में भिगोये हुये) 1 टीस्पून रिफाइंड तेल ½ टीस्पून नमक 6-7 गिलास पानी / 1 लिटर पानी स्टील की बड़ी छन्नी बड़ी प्लेट अन्य सामग्री फ्राइड राइस तैयार करने के
- [सूजी के गुलाबजामुन की रेसिपी](https://nishaindia.com/sooji-ke-gulabjamun-ki-recipe-hindi/) - सूजी के गुलाबजामुन की रेसिपी सूजी के गुलाबजामुन की रेसिपी | Sooji Gulab jamun recipe in Hindi । kaise banayen sooji ke gulab jamun सामग्री: 1 कप सूजी (हल्की भूनी हुई) 3 कप (फुल क्रीम दूध पहले से उबाला हुआ) 1 टेबलस्पून शुद्ध घी / देसी घी 2 कप चीनी या स्वादानुसार 3 कप पानी- चाशनी बनाने के लिए 4-5
- [नवरात्रि/व्रत आहार (आलू साबूदाना टिक्की) की रेसिपी](https://nishaindia.com/navratri-vrata-aahar-ki-recipe-aalo-sabudaana-tikki-hindi/) - नवरात्रि/व्रत आहार (आलू साबूदाना टिक्की) की रेसिपी कैसे बनायें नवरात्रि/व्रत आहार (आलू साबूदाना टिक्की) | Vrat recipe । kaise banayen vrat aahaar सामग्री: 3 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए व छील कर मसले हुए) ¼ कप साबूदाना (3-4 घन्टे पानी में भिगोकर निचोड़ा हुआ) ½ कप कुट्टू या सिंघाड़े का आटा ¼ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 2 हरी मिर्च ( बारीक
- [बेसन के लड्डू की रेसिपी](https://nishaindia.com/besan-ke-ladoo-ki-recipe-hindi/) - बेसन के लड्डू की रेसिपी बेसन के लड्डू की रेसिपी | Besan ke laddoo recipe in Hindi । kaise banayen Besan ke laddoo सामग्री: 200 ग्राम बेसन (मोटा/दरदरा वाला) 1½ कप बुरा या स्वादानुसार 150 ग्राम शुद्ध घी/ देसी घी 1 टेबलस्पून बादाम (बारीक कटे हुए) 1 टेबलस्पून पिस्ते (बारीक कटे हुए) ¼ टीस्पून हरी इलाइची पाउडर ¼ टीस्पून जायफल
- [पनीर ग्रिल सैंडविच की रेसिपी](https://nishaindia.com/paneer-grill-sandwich-recipe-hindi/) - पनीर ग्रिल सैंडविच की रेसिपी पनीर ग्रिल सैंडविच की रेसिपी | Paneer grill sandwich recipe in Hindi। kaise banayen paneer grill sandwich सामग्री: 4 ब्रेड स्लाइस 50 ग्राम पनीर (कद्दूकस किया हुआ) 1 छोटे आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 टेबलस्पून हरा धनिया का (बारीक कटा हुआ) 1-2 हरी मिर्च कम तीखी (बारीक कटी हुई) 2-3 टीस्पून एग्गलेस मेयोनेज़
- [चिल्ली पनीर की रेसिपी](https://nishaindia.com/chilli-paneer-ki-recipe-hindi/) - चिल्ली पनीर की रेसिपी चिल्ली पनीर की रेसिपी | Chilli paneer recipe in HIndi । kaise banayen chilli paneer सामग्री: पनीर मैरिनेट करने के लिए 250 ग्राम पनीर (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) 1 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर 2 टेबलस्पून अरारोट पाउडर 2 टेबलस्पून मैदा नमक स्वादानुसार पानी-आवश्यकतानुसार 4 टेबलस्पून-रिफाइंड तेल-तलने के लिए
- [स्पंजी रसगुल्ले (बंगाली रसगुल्ले) की रेसिपी](https://nishaindia.com/spongy-bengali-rasgulla-ki-recipe-hindi/) - स्पंजी रसगुल्ले (बंगाली रसगुल्ले) की रेसिपी स्पंजी रसगुल्ले (बंगाली रसगुल्ले) की रेसिपी | Sponge rasgulle recipe in Hindi। kaise banayen sponge rasgulle सामग्री: 1½ लिटर फुल क्रीम दूध 3 टीस्पून सफेद सिरका 250 ग्राम चीनी 6-7 गिलास पानी 2 टीस्पून केवड़ा विधि: सबसे पहले एक गहरे बर्तन में दूध को उबाल लें। गैस बन्द करें व इसमें सिरका डालकर मिलाएं। दूध
- [पाव भाजी की रेसिपी](https://nishaindia.com/paav-bhaaji-recipe-hindi/) - पाव भाजी की रेसिपी पाव भाजी की रेसिपी | Pav bhaji recipe in Hindi। kaise banayen pav bhaji सामग्री: 4-6 पाव/बन (फीके) 3 मध्यम आकार के आलू (छोटे टुकड़ों में काटकर उबाले हुए) 1 कप फूलगोभी (छोटे टुकड़ों में काटकर उबाली हुई) ½ कप शिमला मिर्च (छोटे टुकड़ों में काटकर उबाली हुई) ½ कप मटर (छीलकर उबाली हुई) 1
- [लच्छा पराठा की रेसिपी](https://nishaindia.com/lachha-paratha-recipe-hindi/) - लच्छा पराठा की रेसिपी लच्छा पराठा की रेसिपी | Lachha paratha recipe in Hindi । kaise banayen lachha paratha सामग्री: आटा गूंधने के लिए 1 कप गेहूँ का आटा ½ कप मैदा 2 चुटकी चीनी ¼ टीस्पून नमक 4 टीस्पून रिफाइंड तेल ½ कप दूध गुनगुना पानी - आवश्यकतानुसार लच्छा पराठा बनाने के लिए ½ कप सूखा आटा रिफाइंड
- [चिकन टिक्का रेसिपी](https://nishaindia.com/chicken-tikka-recipe-hindi/) - Chicken tikka recipe । kaise banayen chicken tikka
- [मखाने की खीर की रेसिपी](https://nishaindia.com/makhaane-ki-kheer-ki-recipe-hindi/) - मखाने की खीर की रेसिपी मखाने की खीर की रेसिपी | makhane ki kheer ki recipe in Hindi | kaise banayen makhane ki kheer सामग्री: 1 लिटर फुल क्रीम दूध ( पहले से उबाला हुआ) 3 कप मखाने (छोटे टुकड़ों में कटे हुए) 3-4 टेबलस्पून शुद्ध / देसी घी 4 हरी इलायची (दरदरी कुटी हुई) 12-15 बादाम, काजू (बारीक कटे
- [तंदूरी रोटी की रेसिपी](https://nishaindia.com/tandoori-roti-recipe-hindi/) - तंदूरी रोटी की रेसिपी तंदूरी रोटी की रेसिपी | Tandoori roti recipe in Hindi | kaise banayen Vtandoori roti सामग्री: 2½ कप गेहूँ का आटा 4 टेबलस्पून ताज़ा दही ⅓ टीस्पून नमक 1 टीस्पून तेल 1 टेबलस्पून शुद्ध / देसी घी गुनगुना पानी आटा गूँधने के लिए मक्खन - ऊपर से लगाने के लिए विधि: एक बर्तन में दही,
- [दही के कबाब की रेसिपी](https://nishaindia.com/dahi-ke-kabab-ki-recipe-hindi/) - दही के कबाब की रेसिपी दही के कबाब की रेसिपी | Dahi kabab recipe in Hindi | kaise banayen dahi ke kabab सामग्री: 700 ग्राम ताज़ा दही (मलमल के कपड़े में बांध कर, रातभर लटकाई हुई)100 ग्राम पनीर (कद्दूकस/मसला हुआ)1 टीस्पून अदरक का पेस्ट½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर1 टेबलस्पून हरा धनिया (बारीक कटा हुआ)½ टीस्पून भुना जीरा¼ टीस्पून दालचीनी पाउडर¼
- [केसर चिकन बिरयानी की रेसिपी](https://nishaindia.com/kesar-chicken-biryani-ki-recipe-hindi/) - केसर चिकन बिरयानी की रेसिपी केसर चिकन बिरयानी की रेसिपी | Kesar chicken biryani recipe in Hindi | kaise banayen kesar chicken biryani सामग्री: 1½ कप बासमती चावल (20 मिनट भिगोये हुए) 3 मध्यम आकार के प्याज़ (बारीक कटे हुए) 10-12 चिकन के टुकड़े 2 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट ½ टीस्पून शाही जीरा 1इंच दालचीनी 3-4 लौंग 8-9 काली मिर्च
- [राजस्थानी गट्टे की सब्ज़ी की रेसिपी](https://nishaindia.com/rajasthani-gatte-ki-sabji-ki-recipe-hindi/) - राजस्थानी गट्टे की सब्ज़ी की रेसिपी राजस्थानी गट्टे की सब्ज़ी की रेसिपी | Rajasthani gatta curry recipe in Hindi | kaise banayen rajasthani gatte ki sabzi सामग्री: गट्टे बनाने के लिए 1 कप बेसन ½ टीस्पून बेकिंग पाउडर ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 टेबलस्पून दही 1-2 टीस्पून रिफाइन्ड तेल ¼ टीस्पून अजवाइन सूखा बेसन आवश्यकतानुसार
- [सूजी के लड्डू की रेसिपी](https://nishaindia.com/sooji-ke-ladoo-ki-recipe-hindi/) - सूजी के लड्डू की रेसिपी सूजी के लड्डू की रेसिपी | Sooji ke laddu recipe in Hindi | kaise banayen sooji ke laddu सामग्री: 1 कप सूजी (हल्की भुनी हुई) 2 टेबलस्पून सूखा नारियल (कद्दूकस किया हुआ/नारियल पाउडर) 1 कप बुरा / पिसी चीनी या स्वादानुसार ¼ कप फुल क्रीम दूध 10-15 बादाम/ काजू (बारीक कटे हुए) ½ कप शुद्ध
- [आलू मटर की सब्ज़ी की रेसिपी](https://nishaindia.com/aloo-matar-ki-sabji-ki-recipe-hindi/) - आलू मटर की सब्ज़ी की रेसिपी आलू मटर की सब्ज़ी की रेसिपी | Aaloo matar recipe in Hindi | kaise banayen aaloo matar ki sabzi सामग्री: 2 बड़े आकार के आलू (उबले हुए/ छील कर मसले हुए) 1 कप मटर (छील कर तले हुए) 1 चुटकी हींग ¼ टीस्पून जीरा 2 मध्यम आकार के प्याज़ (बारीक कटे / कद्दूकस किए हुए)
- [मुग़लई चिकन कोरमा की रेसिपी](https://nishaindia.com/mughalai-chicken-korma-ki-recipe-hindi/) - मुग़लई चिकन कोरमा की रेसिपी मुग़लई चिकन कोरमा की रेसिपी | Mughlai chicken korma recipe in Hindi। kaise banayen mughlai chicken korma सामग्री: 600 ग्राम चिकन 3 मध्यम आकार के प्याज़ों का पेस्ट 2 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट 2 हरी इलायची (छील कर बारीक कूट लें) 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा 8-9 काली मिर्च (बारीक कूटी हुई) 3 लौंग 1
- [आम पन्ना की रेसिपी](https://nishaindia.com/aam-panna-ki-recipe-hindi/) - आम पन्ना की रेसिपी आम पन्ना की रेसिपी | Aam panna recipe in Hindi। kaise banayen aam panna 250 ग्राम कच्चे आम (पानी से धोकर, छिलका उतारकर, छोटे टुकड़ों में काट लें) 100 ग्राम चीनी या स्वादानुसार ⅕ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 1 टीस्पून भुना जीरा पाउडर ¼ कप पुदीने की पत्तियां काला नमक स्वादानुसार नमक स्वादानुसार विधि: सबसे
- [फिरनी की रेसिपी](https://nishaindia.com/phirni-ki-recipe-hindi/) - फिरनी की रेसिपी फिरनी की रेसिपी | Phirni recipe in Hindi। kaise banayen phirni सामग्री: ½ कप चावल (पानी से धोकर, 1 घन्टे भिगोये हुए) 1 लिटर दूध (फुल क्रीम) 10 बादाम (रातभर पानी में भिगोये हुए, बारीक काट लें) 3 हरी इलायची (छील-कर, पीस लें) 4-5 बूंदें केवड़ा 5-6 रेशे केसर (एक टेबलस्पून गुनगुने दूध में भिगोकर,
- [अमृतसरी दाल की रेसिपी](https://nishaindia.com/amritsari-daal-recipe-hindi/) - अमृतसरी दाल की रेसिपी अमृतसरी दाल की रेसिपी | Amritsari dal recipe in Hindi। kaise banayen amritsari dal सामग्री: ½ कप चना दाल (पानी से धोकर, 30 मिनट भिगो दें) ¼ कप छिलका उड़द (पानी से धोकर, 30 मिनट भिगो दें) 1 मध्यम आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा 2 चुटकी हींग पाउडर 1
- [सोया चाप मसाला की रेसिपी](https://nishaindia.com/soya-chaap-masala-ki-recipe-hindi/) - सोया चाप मसाला की रेसिपी सोया चाप मसाला की रेसिपी | Soya chaap masala recipe । kaise banayen Soya chaap masala 250 ग्राम सोया चाप स्टिकस (पानी से धोकर, स्टिकस से निकालकर, छोटे टुकड़ों में काट लें) 2 मध्यम आकार के प्याज़ों का पेस्ट 3 मध्यम आकार के टमाटर 1 इंच अदरक का टुकड़ा 5 लहसुन की कलियाँ 2 टीस्पून
- [भिन्डी मसाला की रेसिपी](https://nishaindia.com/bhindi-masala-recipe-hindi/) - भिन्डी मसाला की रेसिपी भिन्डी मसाला की रेसिपी | Bhindi masala recipe in Hindi। kaise banayen bhindi masala 250 ग्राम भिन्डी (धोकर, हवा में सुखाई हुई तथा छोटे टुकड़ों में काटी हुई) 1 छोटे नींबू का रस (बीच रहित) ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर या स्वादानुसार ½ टीस्पून भुना जीरा पाउडर 1 चुटकी हींग ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर ½
- [स्वीट कॉर्न की रेसिपी](https://nishaindia.com/sweet-corn-recipe-hindi/) - स्वीट कॉर्न की रेसिपी स्वीट कॉर्न की रेसिपी | Sweet corn recipe in Hindi। kaise banayen sweet corn 2 कप स्वीट कॉर्न 1 नींबू का रस (बीच रहित) 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर या स्वादानुसार 1 टीस्पून चाट मसाला पाउडर या स्वादानुसार 50 ग्राम अमूल बटर 4-5 कप पानी (कॉर्न उबालने के लिए) ½ टीस्पून काला नमक या स्वादानुसार
- [इमली की मीठी चटनी की रेसिपी](https://nishaindia.com/imli-ki-meethi-chatni-recipe-hindi/) - इमली की मीठी चटनी की रेसिपी इमली की मीठी चटनी की रेसिपी | Tamarind chutney recipe in Hindi । kaise banayen imli ki meethi chutney सामग्री: ½ कप इमली (गुठली रहित) ½ कप खजूर (गुठली रहित) 2 कप पानी ½ टीस्पून भुना जीरा पाउडर ½ टीस्पून सौंठ पाउडर ¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ¼ टीस्पून कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर ½ टीस्पून
- [गोल गप्पे (पानी पूरी) की रेसिपी](https://nishaindia.com/gol-gappe-ki-recipe/) - गोल गप्पे (पानी पूरी) की रेसिपी गोल गप्पे (पानी पूरी) की रेसिपी | Gol gappe recipe in Hindi । kaise banayen gol gappe सामग्री: ½ कप मैदा ½ कप सूजी (बारीक वाली, बिना भूनी हुई) 2-3 टीस्पून रिफाइंड तेल ½ कप गुनगुना पानी 1 चुटकी मीठा सोडा रिफाइंड तेल-गोल गप्पे तलने के लिए नमक स्वादानुसार विधि: एक गहरे बर्तन में, सूजी,
- [ढोकला की रेसिपी](https://nishaindia.com/dhokle-ki-recipe-hindi/) - ढोकला की रेसिपी ढोकला रेसिपी | Dhokla recipe in Hindi । kaise banayen dhokla सामग्री: ढोकले का घोल बनाने के लिए- 2 कप बेसन 1 टेबलस्पून चीनी 2 टेबलस्पून दही 2 टेबलस्पून रिफाइंड तेल ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर 1 पाउच इनो फ्रूट सॉल्ट ¼ कप पानी या आवश्यकतानुसार नमक स्वादानुसार तड़के के लिए- 1 टेबलस्पून रिफाइंड तेल ¼
- [उड़द दाल के बड़े की रेसिपी](https://nishaindia.com/udad-daal-ke-bade-ki-recipe-hindi/) - उड़द दाल के बड़े की रेसिपी | Udad daal ke bade recipe in Hindi। kaise banayen Udad daal ke bade
- [आलू चाट की रेसिपी](https://nishaindia.com/aaloo-chaat-recipe-kaise-banayen-aaloo-chaat/) - आलू चाट की रेसिपी आलू चाट की रेसिपी | Aaloo chaat recipe in Hindi। kaise banayen aaloo chaat सामग्री: 2 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए/ छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे हुए) ¼ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 टीस्पून चाट मसाला पाउडर आधे नींबू का रस (बीज रहित) 2 टीस्पून इमली की चटनी (स्वादानुसार) रिफाइंड तेल - आवश्यकतानुसार नमक स्वादानुसार
- [कुट्टू के आटे का हलवा (नवरात्रि स्पेशल रेसिपी) की रेसिपी](https://nishaindia.com/kattu-ke-aate-ka-halwa-recipe-hindi/) - कुट्टू के आटे का हलवा (नवरात्रि स्पेशल रेसिपी) की रेसिपी कुट्टू के आटे का हलवा (नवरात्रि स्पेशल रेसिपी) की रेसिपी | Kuttu halwa recipe in Hindi। kaise banayen Kuttu ke aate ka halwa सामग्री: 1 कप कुट्टू का आटा 2 टेबलस्पून शुद्ध घी/देसी घी ½ कप चीनी या स्वादानुसार 1 हरी इलायची (छील कर दरदरी कूट लें) 1 गिलास फुल क्रीम गर्म दूध 10-12 काजू,बादाम
- [पनीर दम बिरयानी की रेसिपी](https://nishaindia.com/paneer-dum-biryani-recipe-hindi/) - पनीर दम बिरयानी की रेसिपी पनीर दम बिरयानी की रेसिपी | Paneer dum biryani recipe in Hindi। kaise banayen paneer dum biryani सामग्री: 1½ कप बासमती चावल (धोकर पानी में 30 मिनट भिगोये हुए) 2 मध्यम आकार के प्याज़ (बारीक कटे हुए) 2 मध्यम आकार के टमाटर(बारीक कटे हुए) 1 इंच अदरक का पेस्ट 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ½
- [छोले पनीर मसाला की रेसिपी](https://nishaindia.com/chole-paneer-masala-recipe-hindi/) - छोले पनीर मसाला की रेसिपी छोले पनीर मसाला की रेसिपी | Chhole Paneer masala recipe । kaise banayen chhole paneer masala सामग्री: 1 कप काबुली चना (पानी से धोकर 3 गिलास पानी में, लौंग, दालचीनी तथा बड़ी इलायची के साथ रातभर के लिए भिगा दें) 1 टीस्पून बैकिंग पाउडर 100ग्राम पनीर (चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ) 2 मध्यम आकार के
- [हरी धनिया की चटनी की रेसीपी (रेस्टोरेंट स्टाइल)](https://nishaindia.com/hari-dhaniya-ki-chatni-recipe-hindi/) - हरी धनिया की चटनी की रेसीपी (रेस्टोरेंट स्टाइल) Hari dhania ki chutney ki recipe । Green coriander chutney recipe सामग्री: 100 ग्राम हरी धनिया (पानी से धोकर, बारीक काट लें) 7-8 हरी मिर्चें (कम तीखी/बारीक हुई) 1 इंच अदरक (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ) 9-10 लहसुन की कलियाँ 2 छोटे आकार के टमाटर (कटे हुए) 1 मध्यम आकार का प्याज़ ( छोटा-छोटा कटा
- [चॉकलेट केक रेसीपी ](https://nishaindia.com/chocolate-cake-recipe-hindi/) - चॉकलेट केक रेसीपी Chocolate cake recipe । kaise banayen chocolate cake सामग्री: 1 कप मैदा ½ कप दूध (फुल क्रीम) ½ कप तेल या मक्खन ( सामान्य तापमान पर पिघला हुआ) 4 टेबलस्पून चीनी (पीसी हुई) ½ टिन मिल्कमेड ¼ कप कोको पाउडर 1 टीस्पून बेकिंग पाउडर ½ टीस्पून मीठा सोडा (खाने का सोडा) 1 टीस्पून वनीला ऐसेन्स
- [चीज़ पिज़्ज़ा रेसीपी ](https://nishaindia.com/cheese-pizza-recipe-hindi/) - चीज़ पिज़्ज़ा रेसीपी Cheese pizza recipe । kaise banayen cheese pizza सामग्री: पिज़्ज़ा बेस बनाने के लिए- 150 ग्राम मैदा 1 कप गुनगुना पानी ⅕ टीस्पून नमक (2 चुटकी) 1 टीस्पून चीनी 1 टीस्पून यीस्ट 2 टीस्पून पिज़्ज़ा ऑरेगैनो सीजनिंग 1 टीस्पून तेल पिज़्ज़ा पर डालने के लिए- 1 कप पिज़्ज़ा सॉस या स्वादानुसार 1 कटोरी मौज़रेला चीज़
- [सरसों का साग रेसीपी ](https://nishaindia.com/sarson-ka-saag-recipe-hindi/) - सरसों का साग रेसीपी Sarson ka saag recipe । kaise banayen sarson ka saag सामग्री: 250ग्राम सरसों (डंठल अलग करा हुआ) 300ग्राम पालक (छाँट कर साफ़ किया हुआ) 4-5 हरी मिर्च या स्वादानुसार 2 छोटे आकार के प्याज़ (बारीक कटे हुए) 1 इंच अदरक का टुकड़ा (बारीक कूट लें) 2 टीस्पून मक्की का आटा 1 टीस्पून गरम मसाला पाउडर
- [मेथी मठरी रेसीपी ](https://nishaindia.com/methi-mathri-recipe-hindi/) - मेथी मठरी रेसीपी Methi mathri recipe । kaise banayen methi mathri सामग्री: 2 कप मैदा ½ कप सूजी (बिना भुनी हुई) 2 टीस्पून कसूरी मेथी 1½ कप वनस्पति घी (लगभग 5 टेबलस्पून) 1 टीस्पून काली मिर्च (कुटी हुई) वनस्पति घी - आवश्यकतानुसार (मठरी तलने के लिए) पानी आवश्यकतानुसार - आटा गूँधने के लिए नमक स्वादानुसार विधि: एक खुले
- [आलू मसाला करी रेसीपी ](https://nishaindia.com/aaloo-masala-curry-recipe-hindi/) - आलू मसाला करी रेसीपी Aaloo masala curry recipe । kaise banayen aaloo masala curry सामग्री: 3 मध्यम आकार के आलू (उबले हुए) 2 छोटे आकार के प्याज़ (बारीक कटे हुए) 1 मध्यम आकार के टमाटर का पेस्ट ½ इंच अदरक का पेस्ट ¼ टीस्पून हींग ¼ टीस्पून जीरा और ¼ टीस्पून अजवाइन (तवे पर भूनकर कूट लें) ½ टीस्पून
- [आलू ब्रेड पेटिस रेसिपी](https://nishaindia.com/aaloo-bread-patties-recipe-kaise-banayen-aaloo-bread-patties-hindi/) - आलू ब्रेड पेटिस रेसिपी Aaloo bread patties recipe । kaise banayen aaloo bread patties सामग्री: 4 डबल रोटी (ब्रेड स्लाइस) 1 मध्यम आकार का आलू (उबला हुआ/ छील कर मसल लें) 1 टेबलस्पून प्याज़ (बारीक कटा हुआ) ½ टेबलस्पून काले चने (उबले हुए) 2 टीस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) ⅕ टीस्पून काला नमक ½ टीस्पून चाट मसाला पाउडर
- [मसाला डोसा रेसिपी](https://nishaindia.com/masala-dosa-recipe-kaise-banayen-masala-dosa-hindi/) - मसाला डोसा रेसिपी Masala dosa recipe । kaise banayen masala dosa सामग्री: डोसे का घोल तैयार करने के लिए- ½ कप धूली उड़द दाल (धोकर, 8 घन्टे पानी में भिगोई हुई) ¼ कप चने की दाल (धोकर, 8 घन्टे पानी में भिगोई हुई) 2 कप मोटा चावल (धोकर, 8 घन्टे पानी में भिगो दें) ½ टीस्पून मेथी के
- [शिमला मिर्च पुलाव रेसिपी ](https://nishaindia.com/shimla-mirch-pulaav-recipe-capsicum-pulao-recipe-hindi/) - शिमला मिर्च पुलाव रेसिपी Capsicum pulao recipe सामग्री: 1 कप बासमती चावल (घोकर पानी में 15 मिनट भिगोया हुआ) 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च (लम्बे टुकड़ों में कटी हुई) 1 छोटे आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 छोटे आकार का आलू (लम्बे टुकड़ों में कटा हुआ) 1 तेजपत्ता 1 टीस्पून कसूरी मेथी ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- [वेज पिज़्ज़ा रेसिपी](https://nishaindia.com/veg-pizza-recipe-kaise-banayen-veg-pizza-hindi/) - वेज पिज़्ज़ा रेसिपी Veg pizza recipe । kaise banayen Veg pizza सामग्री: 1 रेडीमेड पिज़्ज़ा बेस 1 टीस्पून देसी घी या अमूल बटर पिज़्ज़ा पर डालने के लिए- 1 टेबलस्पून पिज़्ज़ा सॉस 3 अमूल चीज़ स्लाइस (चाकू से बारीक कटा लें) ½ कप मिलीजुली सब्ज़ियां (शिमला मिर्च, प्याज़, टमाटर आदि) 1 टीस्पून कूटी लाल मिर्च (चिली फ्लेक्स) 2
- [मलाई कुल्फ़ी रेसिपी ](https://nishaindia.com/malai-kulfi-recipe-hindi/) - मलाई कुल्फ़ी रेसिपी Malai kulfi recipe सामग्री: 1½ लिटर दूध (फुल क्रीम) 1 कप मिल्क क्रीम 5-7 केसर के रेशे (1टेबलस्पून गर्म दूध में भिगोकर रखे हुए) 1 कप मिलेजुले मेवे बादाम, काजू, पिस्ता (बारीक कटे हुए) 1½ कप चीनी या स्वादानुसार विधि: एक मोटे तले के गहरे बर्तन में, दूध डालकर उबलने के लिए रख दें। उबाल
- [कच्चे केले की सब्ज़ी की रेसिपी ](https://nishaindia.com/raw-banana-curry-recipe-kacche-kele-ki-sabji-recipe-hindi/) - कच्चे केले की सब्ज़ी की रेसिपी Raw banana curry recipe सामग्री: ½ किलो ग्राम कच्चे केले (छील कर, छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें) 1 छोटे आकार का प्याज़ ¼ टीस्पून राई ¼ टीस्पून हींग ¼ टीस्पून अजवाइन ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर ½ टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 1 टीस्पून धनिया पाउडर ½ टीस्पून गरम मसाला पाउडर 1 टीस्पून आमचूर पाउडर 1 इंच
- [पनीर नगेट्स रेसिपी](https://nishaindia.com/paneer-nuggets-recipe-hindi/) - पनीर नगेट्स रेसिपी Paneer nuggets recipe सामग्री: 2 टेबलस्पून मैदा 1 टेबलस्पून अरारोट पाउडर ½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर नमक स्वादानुसार ½ कप कॉर्न फ्लेक्स का चूरा मैरीनेट करने के लिए- 300 ग्राम पनीर (छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें) 1 टीस्पून लहसुन का पेस्ट 1½ टीस्पून साबुत लाल मिर्च (बारीक कूटी हुई) या चिली फ्लेक्स 1 टीस्पून ऑरेगैनो
- [रूमाली रोटी रेसिपी](https://nishaindia.com/rumali-roti-recipe-hindi/) - रूमाली रोटी रेसिपी Rumali roti recipe सामग्री: मैदा गूँधने के लिए- 2 कप मैदा 2 टेबलस्पून रिफाइंड तेल ½ टीस्पून नमक ½ कप दूध (मैदा गूँधने के लिए) रूमाली रोटी सेकने के लिए 1 ऐलुमिनियम की कढ़ाई ½ कप पानी 1 टीस्पून नमक में, 1 कप पानी (मिला हुआ) 1 साफ झाड़न या कपड़ा (रोटी को सेकने के
- [पनीर रोल रेसिपी](https://nishaindia.com/paneer-roll-recipe-hindi/) - पनीर रोल रेसिपी Paneer roll recipe सामग्री: पनीर मैरीनेट करने के लिए- 200ग्राम पनीर (छोटे टुकड़ों में कटे हुए) 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर ½ टीस्पून गरम मसाला पाउडर ½ टीस्पून चाट मसाला पाउडर ½ नींबू का रस (बीच रहित) ½ कप ताज़ा दही 2 टेबलस्पून रिफाइंड तेल ½ टीस्पून नमक या स्वादानुसार हरी
- [मिर्ची फ्राई रेसिपी](https://nishaindia.com/chilli-fry-recipe-hindi/) - मिर्ची फ्राई रेसिपी Chilli fry recipe सामग्री: 20 हरी मिर्च कम तीखी (डंठल तोड़ कर,धो लें) 2 टीस्पून सौंफ़ (कूटी हुई) 1 टीस्पून राई 2 चुटकी हींग पाउडर ¼ टीस्पून हल्दी पाउडर ½ कप ताज़ा दही 1 टेबलस्पून सरसों या रिफाइंड तेल ¼ टीस्पून नमक या स्वादानुसार विधि: सबसे पहले सभी हरी मिर्चों को साफ़ कपड़े से पोछ
- [पापड़ी चाट रेसिपी](https://nishaindia.com/papadi-chaat-recipe-hindi/) - पापड़ी चाट रेसिपी Papadi chaat recipe सामग्री: 10-12 पापड़ी ½ कप काबुली चने (उबले हुए) 1 मध्यम आकार का आलू (उबाल कर, मसला हुआ) 1 कप ताज़ा दही (फैंटा हुआ) 1 टेबलस्पून हरी धनिया की चटनी 1 टेबलस्पून टोमैटो सॉस/ इमली की मीठी चटनी ¼ टीस्पून काली मिर्च पाउडर 1 टीस्पून चाट मसाला पाउडर सेव या आलू भूजिया
- [अलसी के लड्डू रेसिपी](https://nishaindia.com/alsi-ladoo-recipe-hindi/) - अलसी के लड्डू रेसिपी Alsi ladoo recipe सामग्री: 250 ग्राम अलसी (भूनकर पीस लें) 250 ग्राम गेहूँ का आटा 250 ग्राम शुद्ध/ देसी घी 150 ग्राम गन्ने का गुड़ 50 ग्राम गोंद (घी में तल कर कूटी हुई) 1 कप सूखे मेवे ( बादाम, काजू, 2मखाने) विधि: सबसे पहले एक कढ़ाई में, घी गर्म करें। अब इसमें गेहूँ का
- [डोनट रेसिपी](https://nishaindia.com/donut-recipe-in-hindi/) - डोनट रेसिपी Donut recipe सामग्री: 2 कप मैदा 5 ग्राम यीस्ट 1 कप दूध (गुनगुना) 50 ग्राम चीनी (पीसी हुई) 25 ग्राम अमूल बटर 1 टीस्पून नमक रिफाइंड तेल - डोनट तलने के लिए (आवश्यकतानुसार) डोनट को सजाने के लिए- ½ कप डार्क चॉकलेट 2-3 चम्मच दूध (खौला हुआ) कलरफुल पर्ल्स (रंगीन मोटी) विधि: सबसे पहले एक
- [हरा मुर्ग मसाला रेसिपी](https://nishaindia.com/green-chicken-hara-murg-masala-recipe/) - हरा मुर्ग मसाला रेसिपी Green chicken masala recipe सामग्री: 1 किलोग्राम मुर्ग (चिकन) 3 टेबलस्पून शुद्ध घी/देसी घी 1 टेबलस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट (1इंच अदरक+12 लहसुन की कलियाँ) 2 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर 2 टीस्पून हल्दी पाउडर 100 ग्राम दही (मथी हुई) 100 मिली ग्राम मिल्क क्रीम 1 टेबलस्पून काली मिर्च पाउडर ½ टेबलस्पून सफेद मिर्च पाउडर ½ टेबलस्पून
- [चकली (मुरुक्कु) रेसिपी](https://nishaindia.com/chakli-recipe-murukku/) - चकली (मुरुक्कु) रेसिपी Chakli recipe सामग्री: 2 कप चावल (भूनकर बारीक पीस लें) 1 कप धुली उड़द की दाल (30 मिनट पानी में भिगोई हुई) 1 टीस्पून जीरा पाउडर 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर (वैकल्पिक) 2 चुटकी हींग 1 टीस्पून घी नमक स्वादानुसार तेल-चकली तलने के लिए आवश्यकतानुसार विधि: एक प्रैशर कूकर में दाल डालें व साथ में
- [पोहा वड़ा रेसिपी](https://nishaindia.com/poha-vada-recipe/) - पोहा वड़ा रेसिपी Poha vada recipe सामग्री: 1 कप पोहा/चिवड़ा (पानी में धोकर, ¼ पानी में भिगोया हुआ) 4 डबल रोटी (तोड़ कर मसल लें/ग्राइंडर की मदद से पीस लें) 1 छोटे आकार का प्याज़ (बारीक कटा हुआ) 1 टेबलस्पून हरी धनिया (बारीक कटी हुई) 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 1 टेबलस्पून ताज़ा दही जीरा पाउडर चाट
- [चपाती रेसिपी (रोटी)](https://nishaindia.com/chapati-roti-recipe/) - चपाती रेसिपी (रोटी) Chapati recipe (roti) सामग्री: 2 कप गेहूँ का आटा 2 टीस्पून रिफाइंड तेल/शुद्व घी ¼ टीस्पून नमक सादा पानी - आटा गूँधने के लिए शुद्व घी/देसी घी ऊपर से लगाने के लिए (वैकल्पिक) विधि: सबसे पहले एक खुले बर्तन में, आटा लें व इसमें तेल तथा नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब इस आटे
- [मावा गुजिया रेसिपी](https://nishaindia.com/mawa-gujiya-recipe/) - मावा गुजिया रेसिपी Mawa gujiya recipe सामग्री: मैदा गूँधने के लिए- 2 कप मैदा 4 टेबलस्पून वनस्पति घी गुनगुना पानी आटा गूँधने के लिए - आवश्यकतानुसार मावा का मिश्रण बनाने के लिए- मावा/खोया ( मसलकर/ मध्यम आंच पर लगभग 3 मिनट सुनहैरा भुना हुआ) 1 कप बुरा/ पिसी हुई चीनी या स्वादानुसार ¼ कप नारियल पाउडर या 1
- [हरा चना मसाला रेसिपी (छोलिया)](https://nishaindia.com/green-chana-masala-recipe/) - हरा चना मसाला रेसिपी (छोलिया) Green chana masala recipe (chholiya) सामग्री: 250 ग्राम ताज़ा हरा चना (छोलिया) 1 मध्यम आकार का आलू (उबालकर मसला हुआ) 2 छोटे आकार के प्याज (बारीक कटे हुए) 2 छोटे आकार के टमाटरों का पेस्ट ½ कप दही 1 चुटकी हींग 2 हरी इलायची 1 बड़ा तेजपत्ता ¼ टीस्पून जीरा 1 टीस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट
- [कैसे पाएं सुंदर जवां त्वचा कोलेजन बूस्टिंग फेस मास्क से](https://nishaindia.com/how-to-get-beautiful-youthful-skin-collagen-boosting-face-mask/) - कैसे पाएं सुंदर जवां त्वचा कोलेजन बूस्टिंग फेस मास्क से How to get beautiful youthful skin by collagen boosting face mask कोलेजन प्रोटीन हमारी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने में अहम भूमिका निभाता है। बढ़ती उम्र के साथ, हमारे शरीर में इसकी कमी होने लगती है। जिसके कारण त्वचा पर इसके बुरे प्रभाव दिखने लगते हैं। जैसे- झुर्रियां, त्वचा का रूखापन, झाइयां, दाग-धब्बे, त्वचा
- [कैसे करें गुप्तासन](https://nishaindia.com/guptasana-hindi/) - कैसे करें गुप्तासन कैसे करें गुप्तासन | Guptasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। अपने लेफ्ट पैर को फैला दो ताकि एड़ी ऊपर की ओर लग जाए। अब नितम्बों को ऊपर उठाइए। राईट पैर को लेफ्ट पैर के पंजों और पिंडलियों के बीच ऐसे छिपाओ कि पैरों के पंजे पिंडली और जांघ से बाहर न रहे। अब अपने दोनों
- [कैसे करें गोरक्षासन](https://nishaindia.com/gorakshasana-hindi/) - कैसे करें गोरक्षासन कैसे करें गोरक्षासन | Gorakshasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। टांगों को घुटने से मोड़ते हुए पैरों के तलों को आपस में मिला कर दोनों हाथों से पैरों को मिलकर आगे आकर मिले हुए पैरों के बीच बैठ जाइए। घुटने दोनों तरफ से जमीन से लगे रहें। अब हाथों को घुटनों पर रख कर रीढ़
- [कैसे करें स्वास्तिकासन](https://nishaindia.com/swastikasana-hindi/) - कैसे करें स्वास्तिकासन कैसे करें स्वास्तिकासन | Swastikasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैर मोड़ कर जंघा और पिंडलियों के बीच दोनों पंजों को ऐसे रखिए कि दोनों पंजे दोनों घुटनों के अंदर चले जाएं। अब दोनों हाथों को घुटनों पर रख कर पूरे शरीर को सीधा रखिए। इसी स्थिति में बने रहें और घुटने जमीन से
- [बालों को झड़ने से कैसे बचाएं](https://nishaindia.com/keep-hair-from-falling-hindi/) - बालों को झड़ने से कैसे बचाएं बालों को झड़ने से कैसे बचाएं | How to stop hair fall | Balon ko jharne se kaise bachayen बालों का टूटना व झड़ना किशोरों से लेकर वयस्कों में आम बात है। साधारणता देखा जाए तो प्रतिदिन बाल झाड़ते हुए कुछ बालों का टूटना सामान्य है। लेकिन अगर बालों का टूटना सामान्य से बढ़ जाए
- [कैसे करें गोमुखासन](https://nishaindia.com/gomukhasana-hindi/) - कैसे करें गोमुखासन कैसे करें गोमुखासन | Gomukhasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को आगे से मोड़ कर पीछे की ओर इस तरह लगाइए कि एड़ी का भाग गुदा पर लगे। राईट पैर को मोड़िए और लेफ्ट पैर की तरह ऐसे लाइए ताकि राईट पैर की एड़ी नितम्ब की बगल में बिल्कुल लग जाए। लेफ्ट पैर
- [सर्दियों में कैसे रखें शुष्क त्वचा तो मुलायम](https://nishaindia.com/keep-skin-smooth-in-winter-hindi/) - सर्दियों में कैसे रखें शुष्क त्वचा तो मुलायम सर्दियों में कैसे रखें शुष्क त्वचा तो मुलायम | How to keep skin smooth in winter | Sardiyon me twacha ko kaise mulayam rakhen अपनी त्वचा की कोमलता को सर्दी के मौसम में बनाए रखना अतिआवश्यक है| अगर त्वचा में कोमलता नहीं होगी तो त्वचा पर दुष्प्रभाव का होना सरल होगा, जैसे त्वचा का फटना,
- [कैसे करें शवासन](https://nishaindia.com/shavasana-hindi/) - कैसे करें शवासन कैसे करें शवासन | Shavasana yoga पीठ के बल लेट जाइए। हाथों को दोनों ओर जमीन पर सीधा रखिए। टांगों को पूरी तरह सीधा फैला दीजिए। एड़ियों को आपस में मिलाइए लेकिन पंजे खुले रहें। आँखें बंद करके धीरे-धीरे सांस लीजिए। पूरे शरीर को ढीला छोड़ दीजिए इस प्रक्रिया को पैर के अंगूठों से शुरू
- [कैसे करें मत्स्येन्द्रासन](https://nishaindia.com/matsyendrasana-hindi/) - कैसे करें मत्स्येन्द्रासन कैसे करें मत्स्येन्द्रासन | Matsyendrasana yoga जमीन पर बैठ कर लेफ्ट पैर को घुटने से मोड़ कर राईट जांघ पर रखिए ताकि नाभि के पास आ जाए। फिर राईट पैर को उठाइए और लेफ्ट जांघ पर घुटने के पास रखिए लेकिन राईट पैर का पंजा घुटने से बाहर न निकले। राईट घुटने को लेफ्ट हाथ
- [कैसे करें मत्स्यासन](https://nishaindia.com/matsyasana-hindi/) - कैसे करें मत्स्यासन कैसे करें मत्स्यासन | Matsyasana yoga पद्मासन (पद्मासन के बारे में यहाँ पढ़ें) लगाकर बैठ जाइए। पीठ का भाग जमीन से उठाइए तथा सिर को इतना पीछे ले जाइए कि सिर की चोटी का भाग जमीन से लग जाए। राईट हाथ से लेफ्ट पैर का अंगूठा और लेफ्ट हाथ से राईट पैर का अंगूठा पकड़िए।
- [उतानमण्डूकासन कैसे करें](https://nishaindia.com/utanamandukasana-hindi/) - उतानमण्डूकासन कैसे करें उतानमण्डूकासन कैसे करें | Uttanmandukasana yoga सर्वप्रथम वज्रासन (वज्रासन के बारे में यहाँ पढ़ें ) में बैठ जाइए। फिर दोनों कोहनियों को जमीन पर लगाइए। अब कोहनियों पर सारे शरीर का वजन डालते हुए सिर को जमीन पर लगाइए। राईट हाथ से लेफ्ट बाजू और लेफ्ट हाथ से राईट बाजू को पकड़िए। लाभ: यह आसन
- [कैसे रखें होठों को मुलायम और गुलाबी](https://nishaindia.com/keep-lips-smooth-and-pink-hindi/) - कैसे रखें होठों को मुलायम और गुलाबी कैसे रखें होठों को मुलायम और गुलाबी | How to keep lips smooth pink | Hothon ko kaise gulabi banaye होंठ हमारे शरीर में सबसे नाजुक अंग है और इन की रंगत हर स्त्री की सुंदरता में चार चाँद लगा देती है। दूसरी तरफ काले और रूखे सूखे होंठ हमारे सौंदर्य को प्रभावित करते हैं|
- [नौकासन कैसे करें](https://nishaindia.com/naukasana-hindi/) - नौकासन कैसे करें नौकासन कैसे करें | Naukasana yoga पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। अपने हाथों को डंडे की तरह आगे की ओर फैला कर केवल पेट से ऊपर के तथा नीचे के भाग को बलपूर्वक दोनों तरफ खींचिए| जिससे से पूरा भाग नाभि पर पड़े और इतना उठाइए कि शरीर के पैरों तथा हाथों का
- [पश्चिमोतानासन कैसे करें](https://nishaindia.com/paschimotanasana-hindi/) - पश्चिमोतानासन कैसे करें पश्चिमोतानासन कैसे करें | Pashchimotanasana yoga अपने दोनों पैरों को डंडे की तरह जमीन पर फैला दीजिए। पंजे और एड़ियां मिली रहें, सांस बाहर छोड़ते हुए जहाँ तक हो सके हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़िए। अब सिर को घुटने से लगाने की कोशिश कीजिए और इसी स्थिति में स्थित रहिए। जब अभ्यास दृढ़
- [त्वचा को नुकसान से कैसे बचाएं](https://nishaindia.com/save-skin-from-damage-hindi/) - त्वचा को नुकसान से कैसे बचाएं त्वचा को नुकसान से कैसे बचाएं | How to save skin from damage कुछ छोटी-छोटी चीजें हैं जो आपकी त्वचा को शुष्क करने के साथ-साथ हानि पहुँचती हैं और आपको पता भी नहीं चलता है। इनसे त्वचा की सुरक्षा के लिए आप इन निम्न उपायों को अपनाएं: -रासायनिक ब्लीच का प्रयोग न करें। -चहरे पर
- [किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल](https://nishaindia.com/taking-care-of-skin-in-teenage-hindi/) - किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल किशोरावस्था में त्वचा की देखभाल | How to take care of skin in teenage किशोरों की त्वचा काफी संवेदनशील होती है। जिसकी वजह से इन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिसमे त्वचा से जुडी समस्याएं मुख्य हैं। इसके समाधान के लिए इन निम्न बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: पौष्टिक भोजन दीजिए,
- [बालों को स्वस्थ और चमकदार कैसे रखें](https://nishaindia.com/keep-hair-healthy-and-shiny-hindi/) - बालों को स्वस्थ और चमकदार कैसे रखें बालों को स्वस्थ और चमकदार कैसे रखें | How to make hair shiny and healthy आप कुछ सरल उपायों व प्राकृतिक पदार्थों के प्रयोग से अपने बालों को सुन्दर और स्वस्थ बना सकते हैं। ये निम्न उपाय इस प्रकार हैं: अपने बालों को धोने के लिए रीठे, शिकाकाई, आंवले इत्यादि से बने हर्बल शैम्पू का
- [सर्वांगासन कैसे करें](https://nishaindia.com/sarwangasana-hindi/) - सर्वांगासन कैसे करें सर्वांगासन कैसे करें | Sarwangasana yoga पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए । हाथों की हथेलियों को नितम्ब की ओर स्थिर रखें। दोनों पैरों को बिना घुटने मोड़े जमीन से धीरे -धीरे ऊपर उठाओ और इतना ऊपर ले जाओ कि दोनों पैरों के अंगूठे सिर के पीछे जमीन से लग जाए। जब तक सम्भव
- [चेहरे को आकर्षक कैसे बनाये](https://nishaindia.com/how-to-make-face-attractive-hindi/) - चेहरे को आकर्षक कैसे बनाये चेहरे को आकर्षक कैसे बनाये | How to make face attractive आज की दौड़-धूप में आप अपनी त्वचा त्वचा को को सुन्दर बनाए रखने के लिए बाजार में उपलब्ध रासायनिक क्रीमों पर निर्भर होते जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा को कुछ समय के लिए सुन्दर व आकर्षक बनाए रखती हैं। जब तक आप इन्हें
- [पद्मासन कैसे करें](https://nishaindia.com/padmasana-hindi/) - पद्मासन कैसे करें पद्मासन कैसे करें | Padmasana yoga जमीन पर बैठ जाइए। लैफ्ट पैर को घुटने से मोड़िये और एड़ी को राईट जांघ पर ऐसे रखिये कि ऐड़ी नाभि के पास आ जाए। फिर राईट पैर को घुटने से मोड़ कर इसे लैफ्ट जांघ पर ऐसे रखिये कि दोनों एड़ियां नाभि के पास आपस में मिल जाएं।
- [त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित कैसे रखें](https://nishaindia.com/how-to-keep-skin-healthy-and-clean-hindi/) - त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित कैसे रखें त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित कैसे रखें | How to keep skin healthy हम सभी चाहते हैं कि हमारी त्वचा स्वस्थ हो। लेकिन स्वस्थ त्वचा पाना और उसे स्वस्थ बनाए रखना आसान नहीं है। कुछ सरल उपाय अपनी दिनचर्या में शामिल कर के ये सम्भव हो सकता है। आप सभी जानते हैं कि हर एक
- [कैसे करें कोनासन](https://nishaindia.com/konasana-hindi/) - कैसे करें कोनासन कैसे करें कोनासन | Konasana yoga अपने दोनों पैरों को फैला कर सीधे खड़े हो जाइए। बाएं हाथ को नीचे लेफ्ट पैर की उंगलिओं पर रखिए। दाहिने हाथ को ऊपर ले जाइए। कमर आगे पीछे नहीं होनी चाहिए। इसी प्रकार दूसरे हाथ से भी कीजिए। लाभ: यह आसन शरीर को हल्का करता है । यह
- [मकरासन कैसे करें](https://nishaindia.com/makarasana-hindi/) - मकरासन कैसे करें मकरासन कैसे करें | Makrasana yoga पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। अपने दोनों हाथों को सिर की दिशा में फैला कर आपस में मिला दीजिए। पैर आपस में मिले रहें और दोनों पैरों के पंजे जमीन को छूते रहें। लाभ: शरीर के अंदर शूक्ष्म शक्ति को बढ़ाता है जिससे शरीर मजबूत होता है।
- [ताड़ासन कैसे करें](https://nishaindia.com/tadasana-hindi/) - ताड़ासन कैसे करें ताड़ासन कैसे करें | Tadasana yoga जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। अपने दोनों पैरों को आपस में मिलाकर अपने पंजों के बल खड़े हो जाइए फिर अपने दोनों हाथों की हथेलियों को खोलिए और अपने दोनों कानों के पास ऊपर की ओर उठाइए कमर से पैर तथा कन्धों तक के भाग को पहले की
- [सिंहासन कैसे करें](https://nishaindia.com/singhasana-hindi/) - सिंहासन कैसे करें सिंहासन कैसे करें | Singhasana yoga दोनों पैरों को आपस में मिलाकर जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पंजों को भी आपस में मिलाइए। अब दोनों एड़ियों को ऊपर की ओर उठाइए। घुटनों को दोनों तरफ लेफ्ट राईट खोलिए। अपनी ठुड्डी को गले की हड्डी से लगाइए। अब अपनी सुविधानुसार मुंह खोलिए और जीभ को जितना
- [भद्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/bhadrasana-hindi/) - भद्रासन कैसे करें भद्रासन कैसे करें | Bhadrasana yoga अपने पैरों की एड़ियों को उल्टा कर जमीन पर जांघों में अंतर रखिए और घुटने टिका कर बैठ जाइए। फिर दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जा कर अपने दोनो हाथों से दोनों पैरों के अंगूठों को पकड़िए ताकि लेफ्ट पैर का अंगूठा राईट हाथ में आ जाए
- [वज्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/vajrasana-hindi/) - वज्रासन कैसे करें वज्रासन कैसे करें | Vajrasana yoga अपने दोनों पैरों की एड़ियों को मोड़ों तथा घुटनों और पंजों के बल बैठ जाओ। अपने दोनों हाथों को घुटनों अथवा जांघों पर रखिए। अपनी छाती और अपने गले को सीधा रखिए। लाभ: शरीर वज्र के समान हो जाता है। इससे जंधाओं, घुटनों, पिंडलियों और पंजों में पुष्टता आती
- [कैसे पाएं झुर्रियों से मुक्त त्वचा](https://nishaindia.com/how-to-get-rid-of-wrinkles-hindi/) - कैसे पाएं झुर्रियों से मुक्त त्वचा कैसे पाएं झुर्रियों से मुक्त त्वचा | How to get wrinkle free skin हम सभी की चाहत होती है कि हमारी त्वचा सदा जवां और कोमल होने के साथ झुर्रियों से मुक्त रहे| लेकिन आज के इस प्रदूषित और तनावयुक्त वातावरण में अपनी त्वचा की मासूमियत को बनाए रखना आसान नहीं है, जिसके निम्न कारण
- [किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल](https://nishaindia.com/kishorawastha-me-sehat-ki-dekhbhaal-hindi/) - किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल किशोरावस्था में स्वास्थ्य की देखभाल | How to take care of health in teenage | Kishorawashtha me swasthya ki dekhbhal किशोरावस्था १३ से १९ साल तक होती है. इस समय किशोरो में हार्मोन बदलाव देखने को मिलता है । अतः यही वे समय होता है जब खानपान पर ध्यान देना चाहिए। इस समय दिनचर्या में
- [मोटापा घटायें और फिट शरीर पाएं](https://nishaindia.com/motapa-ghatayen-aur-fit-rahen-hindi/) - मोटापा घटायें और फिट शरीर पाएं मोटापा घटायें और फिट शरीर पाएं | How to become slim | Motapa ghatane ke tareeke आकर्षक व्यक्तित्व पाने के लिए फिट रहना जरूरी है. फिट रहने से आपके व्यक्तित्व में निखार आता है। इसके विपरीत एक स्थूल /मोटा व्यक्ति हीन भावना महसूस करता है। कुछ लोग फिट रहने का मतलब पतला होना समझते हैं
- [फिटनैस चार्ट](https://nishaindia.com/fitness-chart-hindi/) - फिटनैस चार्ट फिटनैस चार्ट | Fitness chart in Hindi सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले गुनगुने पानी में शहद का सेवन करें । सुबह का नाश्ता १ गिलास दूध या फ्रूट जूस लें २ डबल रोटी (ब्रेड) - उबले अंडे और पनीर के साथ अंकुरित मूंग, चने को नींबू और नमक के साथ लें दोपहर का भोजन
- [डाईटिंग चार्ट](https://nishaindia.com/dieting-chart-hindi/) - डाईटिंग चार्ट डाईटिंग चार्ट | Dieting chart in Hindi सुबह नाश्ते से १/२ घंटे पहले १ गिलास गुनगुने पानी में नींबू पानी बना कर सेवन करें। सुबह का नाश्ता २ से ४ डबल रोटी (ब्रेड स्लाइस) - बिना बटर १ गिलास दूध - बिना क्रीम के /चीनी के /हेल्थ पाउडर १ उबला अंडा दोपहर का भोजन १
- [योगासन के लाभ](https://nishaindia.com/yogasana-ke-laabh-benefits-of-yogasana-hindi/) - योगासन के लाभ योगासन के लाभ | Benefits of yogasana योग प्राचीन काल से ही लाभकारी रहा है। इसके प्रयोग से बुरी-से-बुरी बीमारियों पर विजय पाई जा सकती है । योग हर तरह से सुरक्षित है। इसके पास अनगिनत बिमारियों का समाधान है तथा इसके साथ ही ये हमें कई बड़ी-बड़ी बिमारियों से भी बचाने में सक्षम है
- [कैसे करें बालों की देखभाल](https://nishaindia.com/kaise-karen-balon-ki-dekhbhaal-hindi/) - कैसे करें बालों की देखभाल कैसे करें बालों की देखभाल | How to take care of hair | Balon ki dekhbhal kaise karen आजकल बालों की समस्या आम हो गई है जो किशोरों से लेकर व्यस्कों में आमतौर पर देखने में आती है. बालों का झड़ना, रूसी का होना व समय से पहले बालों में सफेदी का देखा जाना इसका
- [सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा](https://nishaindia.com/how-to-protect-skin-in-winter-hindi/) - सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा सर्दियों में त्वचा की सुरक्षा | How to keep skin healthy in winter सर्दियों का मौसम आपकी त्वचा कि नमी को छीन लेता है। इस मौसम में आपको त्वचा की अनगिनत परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जैसे त्वचा का शुष्क हो जाना, ऐड़ियों का फटना, त्वचा की रंगत का खोना या काला हो जाना,
- [मेकअप कैसे करें](https://nishaindia.com/kaise-makeup-karen-hindi/) - मेकअप कैसे करें मेकअप कैसे करें | How to apply makeup | Makeup kaise karen मेकअप नारी के जीवन का अभिन्न अंग है। मेकअप कई प्रकार के होते हैं सामान्यत: मेकअप का मतलब होता है आपके व्यक्तित्व में निखार लाकर आपको सुन्दर बनाना या दिखाना । ये टिप्स आपको साधारण से विशेष मेकअप की जानकारी देंगे, जैसे कि
- [संकटासन कैसे करें](https://nishaindia.com/sankatasana-hindi/) - संकटासन कैसे करें संकटासन कैसे करें | Sankatasana yoga पहले सीधे खड़े हो जाइए। फिर अपने राईट पैर पर खड़े होकर लेफ्ट पैर को कस कर लपेटिए। दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाइए फिर लेफ्ट हाथ को भी राईट हाथ से बटी हुई रस्सी की तरह लपेट दीजिए। इस प्रक्रिया को अपने लेफ्ट पैर पर खड़े
- [मयूरासन कैसे करें](https://nishaindia.com/mayurasana-hindi/) - मयूरासन कैसे करें मयूरासन कैसे करें | Mayurasana yoga जमीन पर पेट के बल लेट जाइए। दोनों पैरों के पंजों को आपस में मिलाइए। दोनों घुटनों के बीच एक हाथ का अंतर रखते हुए दोनों पैरों की एड़ियों को मिलाकर गुदा को एड़ी पर रखिए। फिर दोनों हाथों को घुटनों के अंदर रखिए ताकि दोनों हाथों के बीच
- [उतान कूर्मासन कैसे करें](https://nishaindia.com/utana-koormasana-hindi/) - उतान कूर्मासन कैसे करें उतान कूर्मासन कैसे करें | Uttan Kurmasana yoga वज्रासन में बैठ कर अपने दोनों हाथों की कोहनियों से जांघों के पास से जमीन को पकड़िए। फिर शरीर पर पूरे शरीर का वजन डालते हुए बारी-बारी से कोहनियों को जमीन से लगाइए। अपने सिर और कन्धों को जमीन से लगाइए तथा दोनों हाथों को अपनी जांघों
- [झुर्रियों के कारण और समाधान](https://nishaindia.com/jhurriyon-ke-karan-aur-samadhan-hindi/) - झुर्रियों के कारण और समाधान झुर्रियों के कारण और समाधान | How to get rid of wrinkles | Jhuriyon se kaise mukti payen यूं तो त्वचा पर झुर्रियां का एक उम्र के बाद दिखना अनिवार्य है| लेकिन आज के इस प्रदूषित वातावरण में झुर्रियों का उम्र से पहले देखा जाना चिंताजनक हो गया है| इसके निम्न कारण हैं: स्मोकिंग करना
- [चक्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/chakrasana-hindi/) - चक्रासन कैसे करें चक्रासन कैसे करें | Chakrasana yoga पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए। नितम्बों से पैरों को लगाकर जमीन पर रखिए। दोनों टांगों को घुटनों से मोड़िए। फिर दोनों कोहनियों को सिर की दोनों तरफ की जमीन पर जमा दीजिए। अब कमर को उठा कर शरीर के भाग को बिलकुल गोल कर लीजिए। कुछ समय
- [कैसे करें उष्ट्रासन](https://nishaindia.com/ushtrasana-hindi/) - कैसे करें उष्ट्रासन कैसे करें उष्ट्रासन | Ushtrasana yoga पेट के बल लेट जाइए। अपने दोनों हाथों से पैरों की पिंडलियों को पकड़िए। वक्षस्थल, कंधे और पेट के ऊपर और नीचे के भाग को खींचिए। इस स्थिति में स्थित रहिए तथा मुंह पूरी तरह बंद रखिए। लाभ: इस आसन के अभ्यास से बुढ़ापा शीघ्र नहीं आता। यह आसन
- [कैसे करें शलभासन](https://nishaindia.com/shalabhasana-hindi/) - कैसे करें शलभासन कैसे करें शलभासन | Shalbhasana yoga पेट के बल जमीन पर लेट जाइए। दोनों हथेलियों को कंधे के साथ जमीन पर रखिए ताकि हथेली कंधे के आगे पीछे न हो। फिर दोनों पैरों को आपस में मिलाइए। तलवों के ऊपर और नीचे के भाग को जहाँ तक सम्भव हो, बलपूर्वक उठाए रहिए और इस स्थिति
- [कैसे करें मण्डूकासन](https://nishaindia.com/mandukasana-hindi/) - कैसे करें मण्डूकासन कैसे करें मण्डूकासन | Mandukasana yoga अपने दोनों पैरों को पीछे की ओर वज्रासन (वज्रासन की मुद्रा जानने के लिए यहाँ क्लिक करें) मुद्रा की तरह मोड़ कर इस प्रकार बैठ जाइए कि दोनों एड़ियां नितम्ब के साथ बगल में सटी रहें। घुटनों को मिला कर हथेलियों को एक के ऊपर एक रख के नाभि
- [कैसे पाएं रूसी मुक्त चमकदार बाल](https://nishaindia.com/dandruff-free-hair-hindi/) - कैसे पाएं रूसी मुक्त चमकदार बाल कैसे पाएं रूसी मुक्त चमकदार बाल | How to get rid of dandruff कई स्त्री और पुरुष रूसी से परेशान रहते है। इस के कारण सिर की त्वचा में खुजली होना स्वाभाविक है। रूसी के निम्न कारण इस प्रकार हैं: खानपान की गलत आदतें अत्याधिक तेल युक्त पदार्थों का सेवन जंक फ़ूड का सेवन (पिज्ज़ा,
- [कैसे करें उत्कटासन](https://nishaindia.com/utkatasana-hindi/) - कैसे करें उत्कटासन कैसे करें उत्कटासन | Utkatasana yoga जमीन पर पैरों के बल बैठ जाइए। दोनों पैरों के पंजों में अंतर रख एड़ी को ऊपर उठाइए। दोनों पैरों के अंगूठों पर जोर दे कर ऐड़ी को अच्छी प्रकार ऊपर उठाइए। अब दोनों ऐड़ियों को आपस में मिलाइए तथा गुदा को उस पर सटा का रखिए। दोनों हाथों
- [कैसे पाएँ पिम्पल्स से मुक्त स्वच्छ त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-pimple-free-skin-hindi/) - कैसे पाएँ पिम्पल्स से मुक्त स्वच्छ त्वचा कैसे पाएँ पिम्पल्स से मुक्त स्वच्छ त्वचा | How to get rid of pimples | Pimple se mukt twacha kaise payen हम सभी का सपना होता है कि हमारी त्वचा दाग-धब्बों से मुक्त और साफ हो। लेकिन हम अनजाने में कुछ गलत आदतें अपनाकर अपनी त्वचा को हानि पहुँचाते हैं, जैसे गलत खानपान की आदतें,
- [कैसे करें उतानपादासन योग](https://nishaindia.com/utanapadasana-hindi/) - कैसे करें उतानपादासन योग उतानपादासन योग | Kaise karen uttanpadasana | How to do uttanpadasana पीठ के बल दोनों पैरों की ऐड़ियों को मिलाकर जमीन पर लेट जाइए। हाथों को नितम्बों पर लगाइए। ऊपर और नीचे का भाग जमीन से 1 फुट ऊपर उठाइए। हाथों को नितम्बों से हटाइए और जंघा के निकट सीधा रखिए। केवल कमर का भाग
- [कैसे करें ऊधर्वहस्तोतानासन](https://nishaindia.com/udharvahastotasana-hindi/) - कैसे करें ऊधर्वहस्तोतानासन कैसे करें ऊधर्वहस्तोतानासन | Kaise karen udhharwahastotanasana yoga | How to do udhharwahastotanasana yoga जमीन पर दोनों पैर मिलाकर सीधे खड़े हो जाइए। हाथों को सिर के ऊपर की ओर फैलाइए। दोनों हाथों की अँगुलियों को आपस में फंसा कर उल्टा कर दीजिए तथा ज़ोर देते हुए बारी-बारी राईट लेफ्ट झुकिए। लाभ: इस आसन के
- [कैसे करें वृक्षासन](https://nishaindia.com/vrikshasana-hindi/) - कैसे करें वृक्षासन कैसे करें वृक्षासन | Kaise karen vrikshasana | How to do vrikshasana जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। दोनों हाथों को पैरों के आगे जमीन पर रखिए ताकि दोनों की एक दूसरे से दूरी एक फुट हो। कमर को जहाँ तक सम्भव हो, सीधा करिए। सम्पूर्ण शरीर का भार दोनों हथेलियों तथा दोनों पैरों के
- [कैसे करें वीरासन](https://nishaindia.com/virasana-hindi/) - कैसे करें वीरासन कैसे करें वीरासन | Kaise karen veerasana | How to do veerasana जमीन पर खड़े हो जाइए। राईट पैर को जहाँ तक हो सके, एक कदम से भी आगे रखिए। लेफ्ट पैर को उल्ट कर घुटनों को मोड़ते हुए जहाँ तक हो सके पैर को पीछे की ओर कुछ कड़ा करते हुए ले जाइए। दोनों
- [कैसे करें योगासन](https://nishaindia.com/yogasan-hindi/) - कैसे करें योगासन कैसे करें योगासन | How to do yogasana | How to do yogasana जमीन पर पद्मासन लगाकर बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को उठाइए और राईट जंघा पर लगाइए ताकि लेफ्ट पैर की ऐड़ी नाभि के नीचे आ जाए। फिर राईट पैर को उठाइए और लेफ्ट जंघा पर रखिए ताकि दोनों ऐड़ियां नाभि से नीचे एक
- [कैसे रखें गर्मियों में शुष्क त्वचा को तरोताज़ा](https://nishaindia.com/kaise-rakhen-skin-ko-fresh-in-summer-hindi/) - कैसे रखें गर्मियों में शुष्क त्वचा को तरोताज़ा कैसे रखें गर्मियों में शुष्क त्वचा को तरोताज़ा | How to keep dry skin smooth in summer | Garmiyon me shushk twacha ko kaise chikna rakhen गर्मियों के दिनों में हमारी त्वचा अपनी रंगत और ताजग़ी खो देती है| जिसका एक सामान्य कारण पसीना तथा वायु में नमी का होना है। इसके अतिरिक्त सूर्य की
- [कैसे करें कुक्कुटासन](https://nishaindia.com/kukkutasana-hindi/) - कैसे करें कुक्कुटासन कैसे करें कुक्कुटासन | Kaise karen kukkutasana | How to do kukkutasana पद्मासन लगाइए (ऐसे करें पद्मासन)। दोनों हाथों को दोनों जंघों और दोनों पैरों की पिंडलियों के मध्य में नीचे की ओर इतना निकालिए कि कोहनी का भाग भी नीचे से बाहर आ जाए। फिर दोनों हाथों को जमीन पर इस प्रकार लगाइए कि
- [कैसे करें पर्वतासन](https://nishaindia.com/parvatasana-hindi/) - कैसे करें पर्वतासन कैसे करें पर्वतासन | Kaise karen parvatasana | How to do parvatasana जमीन पर पद्मासन में बैठ जाइए। लेफ्ट पैर को राईट जांघ पर लगाइए राईट पैर को लेफ्ट जांघ पर लगाइए। नितम्ब को ऊपर उठाइए ताकि सारा शरीर केवल दोनों घुटनों के बल स्थित रहे। अपने हाथों को जोड़ कर सीधा ऊपर उठा कर
- [कैसे करें वृषभासन](https://nishaindia.com/vrishbhasana-hindi/) - कैसे करें वृषभासन कैसे करें वृषभासन | Kaise karen vrishbhasana | How to do vrishbhasana जमीन पर बैठ जाइए। अपने दोनों घुटनों को मोड़िए। एक घुटना दूसरे घुटने से थोडा आगे रखिए। फिर दोनों पैरों को थोड़ी दूरी पर रखिए ताकि लेफ्ट पैर की ऐड़ी सीवनी नाड़ी को छुए| फिर अपने दोनों हाथों को आगे की ओर इस
- [कैसे पाएँ गर्मियों में आयल फ्री त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-oil-free-skin-in-summer-hindi/) - कैसे पाएँ गर्मियों में आयल फ्री त्वचा कैसे पाएँ गर्मियों में आयल फ्री त्वचा | How to get oil free skin in summer | Garmiyon me kaise payen oil free twacha गर्मी के दिनों में तेलीय त्वचा को तरो ताज़ा बनाये रखना अति आवश्यक है, अन्यथा इसमें संक्रमण होने का भय रहता है जिसके कारण कील-मुँहासों के होने की सम्भावना अधिक रहती
- [कैसे करें सुप्तपवनमुक्तासन](https://nishaindia.com/supta-pawan-muktasana-hindi/) - कैसे करें सुप्तपवनमुक्तासन कैसे करें सुप्तपवनमुक्तासन | Kaise karen suptapawanamuktasana | How to do suptapawanamuktasana जमीन पर पीठ के बल दोनों पैरों को फैला कर लेट जाइए। राईट घुटने को मोड़िए। एक पैर को हाथों से पकड़ कर पिंडली और जांघ को कस कर पकड़िए ताकि मुड़ा हुआ पैर दोनों हाथों के बीच फंस जाए। सिर को थोडा
- [कैसे करें गरूड़ासन](https://nishaindia.com/garurasana-hindi/) - कैसे करें गरूड़ासन कैसे करें गरूड़ासन | Kaise karen garudasana | How to do garudasana जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। लेफ्ट पैर से राईट पैर की जांघ और पिंडलियों को लपेट लीजिए। हाथों को इस तरह से लपेटिए ताकि सम्पूर्ण भुजा रस्सी की भान्ति बंट जाए। अब धीरे-धीरे नीचे की ओर झुक जाइए। इसी प्रकार पैर बदल
- [कैसे करें भुजंगासन](https://nishaindia.com/bhujangasana-hindi/) - कैसे करें भुजंगासन कैसे करें भुजंगासन | Kaise karen bhujangasana | How to do bhujangasana पेट के बल लेट जाइए। दोनों पैरों, एड़ियों और पंजों को आपस में मिलाइए और पूरी तरह जमीन के साथ चिपका लीजिए। अपने शरीर को पैरों की उँगलियों से लेकर नाभि तक के भाग को जमीन से लगाइए। अब हाथों को कंधे के
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- [कैसे करें हस्तपादांगुष्टासन](https://nishaindia.com/hastapadangushtasana-hindi/) - कैसे करें हस्तपादांगुष्टासन कैसे करें हस्तपादांगुष्टासन | Kaise karen hastapadangushthasana | How to do hastapadangushthasana जमीन पर सीधे खड़े हो जाइए। लेफ्ट पैर को सामने की ओर उठा कर लेफ्ट पैर के अंगूठे को राईट हाथ से पकड़िए। लेफ्ट हाथ से कमर को पकड़ कर शरीर को बिल्कुल सीधा रखिए। इसी प्रकार राईट पैर से इस आसन को
- [कैसे करें बद्धपद्मासन](https://nishaindia.com/badhhpadmasana-hindi/) - कैसे करें बद्धपद्मासन कैसे करें बद्धपद्मासन | Kaise karen badhhapadmasana | How to do badhhapadmasana पद्मासन में बैठ जाइए। पीठ के पीछे से बायें हाथ को लाइए और बाएं पैर के अंगूठे को पकड़िए| इसी प्रकार दाय पैर के अंगूठे को दायें हाथ से पकड़िए। सम्पूर्ण शरीर को सीधा रखते हुए इस स्थिति में बने रहिए और नाक
- [कैसे करें प्रणवासन](https://nishaindia.com/pranavasana-hindi/) - कैसे करें प्रणवासन कैसे करें प्रणवासन | Kaise karen pranavasana | How to do pranavasana नोट: यह आसन स्त्रियां ना करें. यह आसन केवल पुरुषों के लिए है. विधि: दोनों पैरों को फैला कर पीठ के बल जमीन पर लेट जाइए। राइट पैर को घुटनों से मोड़िए फिर लेफ्ट हाथ से राइट पैर की एड़ी को पकड़िए। अब
- [कैसे करें भूनमनासन](https://nishaindia.com/bhunmanasana-hindi/) - कैसे करें भूनमनासन कैसे करें भूनमनासन | Kaise karen bhunmanasana | How to do bhunmanasana नितम्ब के बल जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैरों को अपने दोनों हाथों की ओर पंख की तरह फैलाइए। अपने हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़िए। अब पेट, छाती और ठुड्डी को जमीन से स्पर्श कीजिए। इस स्थिति में जब तक सम्भव
- [रक्त को शुद्ध कर सुंदर स्वस्थ शरीर पाएं](https://nishaindia.com/kaise-karen-blood-ko-shudhh-hindi/) - रक्त को शुद्ध कर सुंदर स्वस्थ शरीर पाएं रक्त को शुद्ध कर सुंदर स्वस्थ शरीर पाएं | How to keep blood clean | Khoon ko kaise saaf rakhen रक्त हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण तत्व है। इसका काम हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में संचार के माध्यम से पौष्टिक तत्व व ऑक्सीजन पहुँचाना है| इसलिए रक्त का साफ होना अतिआवश्यक है, ताकि स्वस्थ
- [कैसे करें सुखासन](https://nishaindia.com/sukhasana-hindi/) - कैसे करें सुखासन कैसे करें सुखासन | Kaise karen sukhasana | How to do sukhasana एक विधि: ज़मीन पर पैर मोड़ कर आराम से बैठ जाइए। दोनों हाथों की हथेलियों को खोल कर एक-के ऊपर एक रख दीजिए। दूसरी विधि: ज़मीन पर पैर मोड़ कर आराम से बैठ जाइए। अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रख दीजिए। लाभ:
- [कैसे करें शीर्षासन](https://nishaindia.com/shirshasana-hindi/) - कैसे करें शीर्षासन कैसे करें शीर्षासन | Kaise karen sheershasana | How to do sheershasana एक छोटे से कपड़े का गोला बनाइए। उसे ज़मीन पर रख दीजिए अब अपने दोनों हाथों की उंगलियों को आपस मे फंसाकर सिर पर रखिए। इस के बाद सिर को कपड़े के गोले पर लगाकर घुटनों को इतना ऊपर उठाए कि पैर से
- [ब्लैकहेड्स के कारण और समाधान](https://nishaindia.com/blackheads-karan-aur-samadhan-hindi/) - ब्लैकहेड्स के कारण और समाधान ब्लैकहेड्स के कारण और समाधान | Reasons and solutions of blackheads | Blackheads ke karan aur samadhan ब्लैकहेड्स मुँहासों की प्रथम स्थिति है| इनका होना यह दर्शाता है कि आपकी त्वचा के रोमछिद्र बन्द हो रहे हैं जो आपकी त्वचा की स्वच्छता और सुन्दरता के लिए हानिकारक है। ब्लैकहेड्स के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- [शशांक आसन कैसे करें](https://nishaindia.com/shashank-asana-hindi/) - शशांक आसन कैसे करें शशांक आसन कैसे करें | Kaise karen shashankasana | How to do shashankasana वज्रासन (वज्रासन के लिये यहाँ पढ़ें ) मे बैठ जाइए। अब सांस लेते हुए दोनों हाथ इस प्रकार उठाइये कि दोनों भुजाये कानों से सट जायें। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए, हाथ व सिर भूमि की ओर लाइये। हाथ भूमि पर लग
- [पादहस्तासन कैसे करें](https://nishaindia.com/padhastasana-hindi/) - पादहस्तासन कैसे करें पादहस्तासन कैसे करें | kaise karen padahastasana | How to do padahastasana जमीन पर खड़े हो जाइए। दोनों पैरों को आपस मे मिला दीजिए। फिर दोनों हाथों के पंजों को खोल कर पूरे शरीर को ऊपर की ओर खींचिए और सामने की ओर से अपने दोनों हाथों को पैरों के पास लाकर जमीन को छूएं।
- [त्वचा को सांवला होने से कैसे बचाएं](https://nishaindia.com/kaise-twacha-ko-sanwale-hone-se-bachanyen-hindi/) - त्वचा को सांवला होने से कैसे बचाएं त्वचा को सांवला होने से कैसे बचाएं | How to prevent skin pigmentation | Twacha ko sanwala hone se kaise bachayen त्वचा का रंग सांवला होना अनुवांशिक है| लेकिन आजकल के प्रदूषित वातावरण में धूप के कारण त्वचा का रंग भूरा पड़ जाता है। जिसे सनटैन भी कहा जाता है। इस प्रकार के सांवलेपन को
- [ब्रहाचर्यासन कैसे करें](https://nishaindia.com/brahmacharyasana-hindi-2/) - ब्रहाचर्यासन कैसे करें ब्रहाचर्यासन कैसे करें | Kaise karen bramhacharyasana | How to do bramhacharyasana दोनों पैरों को घुटनों से मोड़ते हुए ज़मीन पर बैठ जाइए। अब पैरों को दोनों ओर फैलाइए तथा हाथों को घुटनों पर रख दीजिए ताकि नितम्ब का भाग ज़मीन से लगा रहे। इसी स्थिति में गर्दन को सीधा कर बैठे रहिए। लाभ: यह
- [बालों को घना कैसे बनायें](https://nishaindia.com/balon-ko-ghana-karen-hindi/) - बालों को घना कैसे बनायें बालों को घना कैसे बनायें | How to thicken hair | Balon ko ghana kaise banayen बालों का घना होना अनुवांशिक है| पर यह काफी हद तक हमारे जीने की परिस्थितियों पर भी निर्भर करता है, जिनमें बालों की देखभाल के साथ खानपान की आदतें भी शामिल हैं। हम अपनी आदतों में सुधार लाकर अपने
- [कटिचक्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/katichakrasana-hindi/) - कटिचक्रासन कैसे करें कटिचक्रासन कैसे करें | kaise karen katichakrasana | How to do katichakrasana ज़मीन पर दोनों पैरों में एक फुट का अंतर रख कर खड़े हो जाइए। फिर दोनों हाथों को सीने के सामने जमीन के समानान्तर फैलाकर लेफ्ट तरफ इतना घूमें कि राइट तरफ का भाग पूरी तरह दिखाई दे। इसके बाद राइट तरफ कमर
- [स्मरणशक्ति विकासक आसन](https://nishaindia.com/smaranshakti-vikasak-asana-hindi/) - स्मरणशक्ति विकासक आसन स्मरणशक्ति विकासक आसन | Kaise karen smaranshakti viksaka yoga | How to do smaranshakti viksaka yoga अपने पैरों को एक दूसरे से मिलाइये। पैरों से कन्धों तक के भाग को सीधा रखें और अपने मुंह को बंद रखें। अपने पैरों से डेढ़ गज दूर धरती पर नज़र जमाईये और खड़े हो जाइए। गर्दन को स्थिर
- [डेड स्किन (मृत त्वचा) को कैसे हटायें](https://nishaindia.com/dead-skin-kaise-hatayen-hindi/) - डेड स्किन (मृत त्वचा) को कैसे हटायें डेड स्किन (मृत त्वचा) को कैसे हटायें | How to remove dead skin | Mrit twacha ko kaise hatayen डेड स्किन आप की त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। चेहरे के जिस भाग में रूखापन या ब्लैक हेड्स हों उसे सामान्य भाषा में डेड स्किन या मृत त्वचा कहते हैं। इसके परिणाम स्वरुप हमारे
- [अर्धमत्स्येन्द्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/ardhamatsyendrasana-hindi/) - अर्धमत्स्येन्द्रासन कैसे करें अर्धमत्स्येन्द्रासन कैसे करें | Kaise karen ardhamatsyendrasana | How to do ardhamatsyendrasana ज़मीन पर बैठ जाइए। अब लेफ्ट पैर की एड़ी को राइट तरफ से लाइए तथा नितम्ब के पास रखिए। ताकि वह नितम्ब से लग जाए। लेफ्ट पैर के घुटने के निकट राइट पैर को जमीन पर राइट पैर के पंजे को जमा कर
- [उत्थित-पद्मासन कैसे करें](https://nishaindia.com/uthhit-padasana-hindi/) - उत्थित-पद्मासन कैसे करें उत्थित-पद्मासन कैसे करें | Kaise karen uthhit padmasana | How to do uthhit padmasana पद्मासन लगाकर जमीन पर बैठ जाइए (लेफ्ट पैर को उठा कर राइट जांघ पर रखिए और राइट पैर को उठा कर लेफ्ट जांघ पर रखिए)| ऐडियां नाभि के नीचे आपस में मिलनी चाहिए। हाथों के बल पूरे शरीर को ज़मीन से
- [कर्णपीड़ासन कैसे करें](https://nishaindia.com/karnapeedasana-hindi/) - कर्णपीड़ासन कैसे करें कर्णपीड़ासन कैसे करें | Kaise karen karnapeedasana | How to do karnapeedasana पीठ के बल धरती पर लेट जाइए। अपने दोनों पैरों को उठायें और पीछेे की ओर इतना ले जाएँ की दोनों घुटने कानों को छुएं। इस स्थिति में स्थिर रहें। लाभ: इस आसन के निरंतर अभ्यास से मस्तिष्क, गला, नाक, कान, इत्यादि शारीरिक
- [बालों को असमय सफ़ेद होने से कैसे बचाएं](https://nishaindia.com/balon-ko-asamaya-safedi-se-bachayen-hindi/) - बालों को असमय सफ़ेद होने से कैसे बचाएं बालों को असमय सफ़ेद होने से कैसे बचाएं | How to prevent hair from greying | Balon ko asamaya safed hone se kaise bachayen बालों की असमय सफ़ेद होने की प्रक्रिया तब प्रारम्भ होती है जब कुछ बुरी आदतें व परिस्थितियां बालों को बुरी तरह प्रभावित करती हैं. इनके कई कारण हो सकते हैं, जैसे
- [बकासन कैसे करें](https://nishaindia.com/bakasana-hindi/) - बकासन कैसे करें बकासन कैसे करें | Kaise karen bakasana | How to do bakasana दोनों हथेलियों को ज़मीन पर लगाइए। अब दोनों घुटनों को कन्धे के पास भुजा पर रखिए। पैरों को ज़मीन से ऊपर उठाइए। पूरा शरीर भी ज़मीन से ऊपर उठा रहे। केवल हाथ ही ज़मीन से लगे रहने चाहिएं। लाभ: इस आसन से भुजाएं
- [टिट्टिभासन कैसे करें](https://nishaindia.com/tidhibhasana-hindi/) - टिट्टिभासन कैसे करें टिट्टिभासन कैसे करें | Kaise karen titthibhasana | How to do titthibhasana जमीन पर बैठ जाइए। दोनों पैरों को आकाश की ओर उठा कर केवल दोनों हाथों के सहारे ही सारे शरीर को ऊपर उठा लीजिये। लाभ: इस आसन से सारा शरीर, विशेषकर हड्डियां और मांसपेशियां, मजबूत होती हैं. इस आसन से मनुष्य के शारीरिक,
- [सोयाबीन के लाभ](https://nishaindia.com/soybean-ke-laabh-hindi/) - सोयाबीन के लाभ सोयाबीन के लाभ | Benefits of soyabean | soyabean ke labh सोयाबीन एक बहुउपयोगी खाद्य पदार्थ है। इसे आमतौर पर, कई प्रकार से उपयोग में लाया जाता है जैसे- इससे निर्मित तेल, दूध तथा सोयाबीन बरी। इसमें प्रोटीन की प्रचुर मात्रा होने के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट, वसा तथा हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों
- [केला के लाभ](https://nishaindia.com/kela-ke-laabh-benefits-of-banana-hindi/) - केला के लाभ केला के लाभ | Benefits of banana | Kela ke labh केला ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत है। केले में विटामिन B प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन A, C तथा E के साथ मिनरल भी पाये जाते हैं, जैसे कि जिंक, पोटैशियम, आयरन इत्यादि। जो आपके बालों और त्वचा के अच्छे
- [तोलागुलासन कैसे करें](https://nishaindia.com/tolagulasana-hindi/) - तोलागुलासन कैसे करें तोलागुलासन कैसे करें | Kaise karen tolagulasana | How to do tolagulasana ज़मीन पर दोनों पैरों को डण्डे की तरह फैला कर बैठ जाइए। फिर दोनों हाथों की उँगलियों के आगे के भाग को दोनों ओर नितम्ब की बगल में ज़मीन पर लगाकर पूरे शरीर को ज़मीन से ऊपर उठाइए। लाभ: इस आसन के अभ्यास
- [एड़ियाँ साफ और मुलायम कैसे रखें](https://nishaindia.com/adiyan-rakhen-saaf-aur-mulayam-hindi/) - एड़ियाँ साफ और मुलायम कैसे रखें एड़ियाँ साफ और मुलायम कैसे रखें | How to keep ankle clean and smooth | Adiyan saaf aur mulayam kaise rakhen आज की दौड़-धूप में हम अपनी त्वचा की देखभाल के साथ-साथ अपने पैरों और एड़ियों को भी महत्व देते हैं| इसके लिए पार्लर में काफी समय और रूपए देने के बाद भी आप के
- [लोलासन कैसे करें](https://nishaindia.com/lolasana-hindi/) - लोलासन कैसे करें लोलासन कैसे करें | Kaise karen lolasana | How to do lolasana ज़मीन पर पद्मासन लगाकर बैठ जाइए और अपने दोनों हाथों की हथेलियों को अपने सामने की ज़मीन पर लगाकर, अपने दोनों हाथों से सम्पूर्ण शरीर को ऊपर की ओर उठाइए। लाभ: इस आसन के अभ्यास से भुजाओं में अत्यधिक बल आता है और
- [दही के लाभ](https://nishaindia.com/dahi-ke-faide-benefits-of-curd-hindi/) - दही के लाभ दही के लाभ | Benefits of curd | Dahi ke labh दही बच्चों और बड़ों के लिए समान रूप से उपयोगी है। दही को हम अपने प्रतिदिन के आहार में शामिल कर कई प्रकार के त्वचा और स्वास्थ्य संबंधी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। दही में दूध की अपेक्षा अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता
- [सिद्धासन कैसे करें](https://nishaindia.com/sidhhasana-hindi/) - सिद्धासन कैसे करें सिद्धासन कैसे करें | Kaise karen sidhhasana | How to do sidhhasana ज़मीन पर बैठ कर लेफ्ट पैर की एड़ी को यौन अंग के मध्य भाग में रखें। राइट पैर की एड़ी उठाइए और यौन अंग के ऊपर वाले भाग पर स्थिर करिए। दोनों पैरों के पंजे, जांघ और पिंडली के मध्य रहें। घुटने ज़मीन
- [कैसे निखारें त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-nikharen-twacha-hindi/) - कैसे निखारें त्वचा कैसे निखारें त्वचा | How to make skin glow | Kaise nikharen twacha हम अपने चेहरे को निखारने के लिए बाज़ार में उपलब्ध कई प्रकार की रासायनिक ब्लीच का प्रयोग करते हैं जो हमारी त्वचा को अस्थाई रूप से निखारती हैं और त्वचा पर दूष प्रभाव भी छोड़ती हैं जिस कारण अगर आप इनका उपयोग
- [कैसे बनाएं बालों को मज़बूत](https://nishaindia.com/kaise-banayen-balon-ko-majboot-hindi/) - कैसे बनाएं बालों को मज़बूत कैसे बनाएं बालों को मज़बूत | How to make hair stronger | Kaise banayen balon ko majboot बालों की मज़बूती उनके स्वस्थ होने का महत्वपूर्ण प्रमाण है। बालों को मज़बूत बनाए रखने के लिए बाज़ार में कई प्रकार के शैम्पू उपलब्ध हैं, जो आपके बालों को मज़बूत बनाने का दावा करते हैं| लेकिन हर व्यक्ति
- [ब्रह्मचर्यासन कैसे करें](https://nishaindia.com/brahmacharyasana-hindi/) - ब्रह्मचर्यासन कैसे करें ब्रह्मचर्यासन कैसे करें | Kaise karen brahmacharysana | How to do brahmacharysana दोनों टांगों को घुटनों से मोड़ते हुए ज़मीन पर बैठ जाइए। फिर पैरों को दोनों ओर फैलाइए तथा हाथों को घुटनों पर रखिए ताकि नितम्ब ज़मीन को छूते रहें। शांत मन से गर्दन को सीधा करके बैठे रहिए। लाभ: यह आसन मन को
- [कैसे करें घर पर फेशियल](https://nishaindia.com/kaise-karen-ghar-par-facial-hindi/) - कैसे करें घर पर फेशियल कैसे करें घर पर फेशियल | How to do facial at home | Ghar par facial karen फेशियल आपकी त्वचा को साफ और मुलायम बनाने के साथ-साथ आपके चेहरे की मृत त्वचा को हटा उसमें नमी प्रदान करता है, जिससे आपका चेहरा तुरन्त चमक उठता है। अब आप इन कुछ सरल चरणों को अपनाकर घर
- [सेतु बन्धासन कैसे करें](https://nishaindia.com/setu-bandhasana-hindi/) - सेतु बन्धासन कैसे करें सेतु बन्धासन कैसे करें | Kaise karen setu bandhasana | How to do setu bandhasana ज़मीन पर पीठ के बल लेट जाइए। फिर अपने दोनों हाथों से कमर को मज़बूती से पकड़ लीजिए। अब धीरे-धीरे सारे शरीर को कोहनियों के बल ऊपर की ओर उठाइए तथा इसके साथ ही घुटने मोड़कर पैर पास रखिए। लाभ:
- [जीरे के लाभ](https://nishaindia.com/jeere-ke-laabh-hindi/) - जीरे के लाभ जीरे के लाभ | Benefits of cumin | Jeera ke labh जीरा प्रत्येक घर में आसानी से उपलब्ध होने वाला एक आम मसाला है। जिसमें आयरन की प्रचुर मात्रा होने के साथ-साथ विटामिन A, C और E भी पाया जाता है। इसी कारण जीरे के पानी का सेवन हमें अन्दर से मज़बूत और स्वस्थ बनाता
- [ऊधर्वसर्वांगासन कैसे करें](https://nishaindia.com/udharvasarvangasana-hindi/) - ऊधर्वसर्वांगासन कैसे करें ऊधर्वसर्वांगासन कैसे करें | Kaise karen udhharvsangasan | How to do udhharvsangasan पीठ के बल ज़मीन पर लेट जाइए। सारे शरीर को खींच कर रखिए। दोनों हथेलियों को ज़मीन पर जांघ के पास लगाइए। अब दोनों हथेलियों पर दबाव डालते हुए धीरे-धीरे दोनों पैरों को सीधा खड़ा कीजिए तथा दोनों कोहनियों को मोड़ कर कमर
- [बालों को दोमुँहे होने से कैसे बचाएं](https://nishaindia.com/domuhe-balon-se-kaise-bachen-avoid-split-hair-hindi/) - बालों को दोमुँहे होने से कैसे बचाएं बालों को दोमुँहे होने से कैसे बचाएं | How to avoid having split hair | Balon ko domuhe hone se kaise bacheyen बाल दोमुँहे होना आपके लम्बे बाल रखने में समस्या उत्पन्न करता है, जिससे आपके बाल रूखे और बेजान हो जाते है। प्रायः दोमुंहे बाल हटाने के लिए बालों को काटना पड़ता है जिससे
- [गर्भासन कैसे करें](https://nishaindia.com/garbhasana-hindi/) - गर्भासन कैसे करें गर्भासन कैसे करें | Kaise karen garbhasana | How to do garbhasana पद्मासन लगाकर बैठ जाइए। फिर जांघों तथा पिंडलियों के बीच से हाथों को धीरे-धीरे बाहर निकालिए। अब घुटनों को जहाँ तक सम्भव हो, ऊपर की ओर उठाइए। फिर कन्धे के पास लाने का प्रयास कीजिए। अब अपने दोनों हाथों से गले को सुगमता
- [टमाटर के लाभ](https://nishaindia.com/tamatar-ke-laabh-benefits-of-tomato-hindi/) - टमाटर के लाभ टमाटर के लाभ | Benefits of tomato | Tamatar ke labh टमाटर विटामिन c तथा b6 का अच्छा स्त्रोत होने के साथ पौटेशियम भी प्रदान करता है। यह एक आम सब्जी है जिसे कई प्रकार से (कच्चा या पकाकर) प्रयोग में लाया और खाया जाता है। यह स्वास्थ्य संबंधी लाभ देने के साथ-साथ सौन्दर्य भी
- [कन्दपीड़ासन कैसे करें](https://nishaindia.com/kandapeedasana-hindi/) - कन्दपीड़ासन कैसे करें कन्दपीड़ासन कैसे करें | Kaise karen kandpeedasana | How to do kandpeedasana दोनों टांगें फैला कर ज़मीन पर बैठ जाइए। ऐड़ियों को मोड़कर नाभि पर लगाइए। अब अपने पैरों के पंजों को छाती के पास लगाइए। दोनों हाथ दोनों घुटनों पर रहें। लाभ: यह आसन जांघ, घुटने तथा पैर के लिए लाभदायक है। यह आसन
- [कैसे निखारें कोहनियों की रंगत](https://nishaindia.com/kohniyon-ko-nikhaaren-hindi/) - कैसे निखारें कोहनियों की रंगत कैसे निखारें कोहनियों की रंगत | How to smoothen elbows | Kaise nikharen kohniyon ki rangat कोहनियों का सांवला हो जाना आम बात है। इसके लिए उतरदायी कारणों में से सूर्य की किरणों से पड़ने वाला दुषप्रभाव भी एक मात्र कारण है। जिससे त्वचा पर मृत त्वचा जाम हो जाती है और कोहनियों की रंगत
- [आकर्णधनुरासन कैसे करें](https://nishaindia.com/akarnadhanurasana-hindi/) - आकर्णधनुरासन कैसे करें आकर्णधनुरासन कैसे करें | Kaise karen aakarndhanurasana | How to do aakarndhanurasana अपने पैरों को डंडे की तरह ज़मीन पर सीधे फैलाकर बैठ जाइए। दोनों एड़ियां और पंजे आपस में मिलाइए। राइट हाथ से लेफ्ट पैर के अंगूठे को पकड़िए। फिर लेफ्ट हाथ से राइट पैर तक के अंगूठे को पकड़िए। लेफ्ट हाथ से पैर
- [हरे सेब के लाभ](https://nishaindia.com/hare-seb-ke-laabh-benefits-of-apple-hindi/) - हरे सेब के लाभ हरे सेब के लाभ | Benefits of green apples | Hare seb ke faide हरे सेब में पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं जैसे- विटामिन A, B तथा C, खनिज तथा फाइबर इत्यादि। जो प्रत्येक आयु वर्ग के, व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इसके साथ ही यह मिनरल से भी
- [पादांगुष्ठासन कैसे करें](https://nishaindia.com/padangushtasana-hindi/) - पादांगुष्ठासन कैसे करें पादांगुष्ठासन कैसे करें | Kaise karen padangushthasana | How to do padangushthasana in Hindi पैर की ऐड़ी पर अपने पूरे शरीर का भार डालते हुए ज़मीन पर बैठ जाइए| ऐड़ी शरीर के मध्य में स्थित रहे| फिर दूसरा पैर घुटने के ऊपर रखें| अब आप चाहें तो सहारे के लिए अपने दोनों हाथों से दीवार
- [कैसे रखें सर्दियों में बालों को स्वस्थ](https://nishaindia.com/baalon-ki-dekhbhaal-in-winter-hindi/) - कैसे रखें सर्दियों में बालों को स्वस्थ कैसे रखें सर्दियों में बालों को स्वस्थ | How to keep hair healthy in winter | Kaise rakhen sardiyon me balon ko swastha सर्दियों में न केवल त्वचा सम्बन्धी समस्याऐं होती है बल्कि बालों में भी विकार उत्पन्न होने लगते हैं जैसे - बालों का रूखा और बेजान होना इत्यादि| इन विकारों का मुख्य कारण
- [कैसे पाएँ सुन्दर सफेद दांत](https://nishaindia.com/kaise-payen-sundar-daant-hindi/) - कैसे पाएँ सुन्दर सफेद दांत कैसे पाएँ सुन्दर सफेद दांत | How to get white teeth | Kaise payen sundar safed daant आपके दांतों का आपके व्यक्तित्व पर सीधा प्रभाव पड़ता है| आपके दांत आपके अच्छे स्वास्थ्य को दर्शाने के साथ-साथ आपकी मुस्कान में भी चार-चाँद लगाते हैं| आपके दाँतों को आपकी खानपान की आदतें तथा जीवनशैली कई हद तक
- [सुप्तवज्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/suptavajrasana-hindi/) - सुप्तवज्रासन कैसे करें सुप्तवज्रासन कैसे करें | Kaise karen suptavajrasana | How to do suptavajrasana वज्रासन में बैठ जाइये| कमर के ऊपरी भाग को पीछे की ओर मोड़ते हुए| अपने सिर को जमीन से लगा दीजिए| फिर अपने दोनों हाथों को दोनों जांघों के पास स्थिर रखिए| लाभ: • इस आसन के निरन्तर अभ्यास से शरीर की थकान
- [कैसे करें रक्त की कमी को दूर](https://nishaindia.com/kaise-karen-rakt-ki-kami-ko-door-hindi/) - कैसे करें रक्त की कमी को दूर कैसे करें रक्त की कमी को दूर | How to face anemia | Khoon ki kami ko kaise door karen हमें अपने शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए जिस तत्व की सर्वाधिक आवश्यकता होती है वो है रक्त| शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, हमारे शरीर में, रक्त का स्तर सामान्य होना बहुत महत्वपूर्ण
- [कैसे बनाए शहद बालों को चमकदार और मुलायम](https://nishaindia.com/shahad-se-chamakdaar-baal-hindi/) - कैसे बनाए शहद बालों को चमकदार और मुलायम कैसे बनाए शहद बालों को चमकदार और मुलायम | Benefits of honey for hair | Shahad ke labh शहद पूर्णतः प्राकृतिक पदार्थ है| यह हमारे शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ सौन्दर्य भी प्रदान करता है| यह बालों की विभिन्न समस्याओं को दूर करने में भी सक्षम है, जैसे- बालों में रूसी होना, सिर की
- [झूलासन कैसे करें](https://nishaindia.com/jhulasana-hindi/) - झूलासन कैसे करें झूलासन कैसे करें | Jhoolasana जमीन पर बैठ जाइए| अब अपने लेफ्ट पैर की एड़ी राइट जांघ पर रखिए तथा राइट पैर की एड़ी लेफ्ट जांघ पर रखिए ताकि दोनों पैरों की एड़ियां आपस में मिल जाएं| दोनों हथेलियों को जमीन पर रख कर शरीर को ऊपर की ओर उठाइए| अब झूले की तरह आगे-पीछे
- [चुकंदर के लाभ](https://nishaindia.com/chukandar-ke-laabh-hindi/) - चुकंदर के लाभ चुकंदर के लाभ | Benefits of beetroot चुकंदर एक बहुत ही पौष्टिक सब्ज़ी है। इसमें लौह तत्व (iron) प्रचुर मात्रा में होने के साथ-साथ कई विटामिन और मिनरल जैसे- विटामिन C और B6 तथा पौटेशियम इत्यादि| पोषक तत्व पाए जाते हैं| प्रायः चुकंदर को सलाद के रूप में खाया जाता है। लेकिन आप इसके कुछ
- [कैसे बनाएँ नाखूनों को सुन्दर और सफेद](https://nishaindia.com/kaise-banayen-nakhoono-ko-sundar-hindi/) - कैसे बनाएँ नाखूनों को सुन्दर और सफेद कैसे बनाएँ नाखूनों को सुन्दर और सफेद | How to get beautiful nails | Kaise banayen nakhoonon ko sundar aur safed नाखून हमारे हाथों की सुन्दरता बढ़ाने में विशेष भूमिका निभाते हैं| इनका सफेद होना हमारे अच्छे स्वास्थ्य का प्रमाण है| लगातार या अत्यधिक नेल पेंट लगाने से हमारे नाखून पीले पड़ जाते हैं| इसका
- [शुतरमुर्गासन कैसे करें](https://nishaindia.com/shuturmurgasana-kaise-karen-hindi/) - शुतरमुर्गासन कैसे करें शुतरमुर्गासन कैसे करें | Kaise karen shuturmurgasana | How to do shuturmurgasana सीधे खड़े होकर आगे झुक जाइए| अब दोनों हाथों को ज़मीन पर रखिए| उसके बाद पैर की एड़ियों को ऊपर उठाकर, पैर के पंजों और हाथ की हथेलियों को ज़मीन से उठाकर केवल उँगलियों को खोलकर जमीन पर लगाइए| अब इसी स्थिति में
- [कैसे निखारें त्वचा आहार से](https://nishaindia.com/kaise-layen-twacha-me-nikhaar-aahar-se-hindi/) - कैसे निखारें त्वचा आहार से कैसे निखारें त्वचा आहार से | What to eat to make skin glow | Kaise nikharen twacha aahar se हम अपनी त्वचा को निखारने के लिए कई प्रकार के तरीके प्रयोग में लाते हैं| जो अस्थाई होने के साथ-साथ हानिकारक भी हो सकते हैं| इन हानिकर प्रभावों से अपनी त्वचा को सुरक्षित रखते हुए, आप
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- [त्रिकोणासन कैसे करें](https://nishaindia.com/triconasana-kaise-karen-hindi/) - त्रिकोणासन कैसे करें त्रिकोणासन कैसे करें | Trikonasana दोनों पैरों को दो फुट की दूरी पर रखकर सीधे खड़े हो जाइए| फिर दोनों हाथों को कन्धों की समरेखा में सीधे फैलायें| अब आपकी भुजाएं जमीन के बिल्कुल समानान्तर होनी चाहिए| अब धीरे-धीरे राइट ओर झुकें| लेफ्ट घुटना सीधा और तना हुआ रहे| अब राइट पैर के अंगूठे को
- [कैसे बनाए आँवला बालों को स्वस्थ](https://nishaindia.com/kaise-banaye-amla-balon-ko-swasth-hindi/) - कैसे बनाए आँवला बालों को स्वस्थ कैसे बनाए आँवला बालों को स्वस्थ | Benefits of gooseberry| Kaise banaye amla balon ko swastha आँवले में अत्यधिक विटामिन C होने के कारण यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को उत्तम बनाए रखने में तथा अनेक बीमारियों में कारगर है| इन स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ आँवला बालों को भी स्वस्थ बनाने में सक्षम है| जिसमें बालों
- [जानुशीर्षासन कैसे करें](https://nishaindia.com/janushirshasan-kaise-karen-hindi/) - जानुशीर्षासन कैसे करें जानुशीर्षासन कैसे करें | Janushirshasana अपने दोनों पैरों को डंडे की तरह फैला कर ज़मीन पर बैठ जाइए| फिर लेफ्ट पैर पकड़ कर अपनी राइट जांघ पर रखिए ताकि लेफ्ट पैर की एड़ी नाभि के पास आ जाए, इसके बाद लेफ्ट हाथ से राइट पैर के पंजे को पकड़िए तथा सिर को घुटने से लगा
- [कैसे करें मैनीक्योर](https://nishaindia.com/kaise-karen-manicure-hindi/) - कैसे करें मैनीक्योर कैसे करें मैनीक्योर | Benefits of Manicure | Manicure kaise karen चेहरे की सुन्दरता के साथ हाथों और नाखूनों की सुन्दरता बनाए रखना भी आवश्यक है| हाथों की सुन्दरता के लिए हम मैनीक्योर करवाते हैं जिससे हमें न केवल आराम का अनुभव होता है बल्कि हमारे हाथों की सुन्दरता भी निखर उठती है| कुछ सरल
- [अमरुद के लाभ](https://nishaindia.com/amrood-ke-laabh-benefits-of-guava-hindi/) - अमरुद के लाभ अमरुद के लाभ | Benefits of eating guava | Amrood ke labh सभी फलों में अमरुद विटामिन तथा मिनरल का अच्छा स्त्रोत होने के साथ-साथ अन्य फलों की तुलना में फाइबर की प्रचुर मात्रा भी प्रदान करता है| इसके साथ ही अमरुद में संतरे की अपेक्षा 4 गुना अधिक विटामिन C भी पाया जाता है|
- [कैसे पाएं अनचाहे बालों से मुक्त त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-anchahe-balon-se-mukta-twacha-hindi/) - कैसे पाएं अनचाहे बालों से मुक्त त्वचा कैसे पाएं अनचाहे बालों से मुक्त त्वचा | How to get rid of unwanted hair | Kaise payen anchahe balon se mukt twacha अनचाहे बालों से मुक्ति पाने के लिए हम कई प्रकार की रासायनिक हेयर रिमूवर क्रीम तथा ब्लीच या अन्य मंहगे उपायों को अपनाने के लिए विवश हैं जैसे- वैक्सिंग, थ्रेडिंग, लेज़र चिकित्सा
- [विस्तृतपादसर्वांगासन कैसे करें](https://nishaindia.com/vistritpaadsrwangasana-kaise-karen-hindi/) - विस्तृतपादसर्वांगासन कैसे करें विस्तृतपादसर्वांगासन कैसे करें | Vistritpadsarvangasana पीठ के बल ज़मीन पर लेट जाइए| फिर अपने दोनों पैरों को सीधा कीजिए और उठा कर इतना पीछे लाइए कि दोनों पैरों के पंजे सिर के पीछे ज़मीन से लग जाएं| फिर जहां तक हो सके, दोनों पैरों को फैला कर, लेफ्ट पैर को लेफ्ट हाथ से और राइट
- [हल्दी के लाभ](https://nishaindia.com/haldi-ke-laabh-hindi/) - हल्दी के लाभ हल्दी के लाभ | Benefits of Turmeric | Haldi ke labh हम हल्दी को एक सामान्य मसाले के रूप में प्रतिदिन प्रयोग में लाते हैं| लेकिन हल्दी मात्र एक मसाला नहीं है| ये अनेक गुणों से युक्त एक विशेष औषधीय पदार्थ है| हल्दी में निम्न कैलोरी होने के साथ-साथ विटामिन जैसे B6 तथा C की
- [कैसे पाएं खीरे से सुन्दर व निखरी त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-kheere-se-sundar-aur-nikhri-twacha-hindi/) - कैसे पाएं खीरे से सुन्दर व निखरी त्वचा कैसे पाएं खीरे से सुन्दर व निखरी त्वचा | How to use cucumber for beautiful skin | Kaise payen kheere se sundar aur nikhri twacha खीरे का प्रयोग सलाद के रूप में किया जाना आम बात है| खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होने के साथ-साथ, यह पोटैशियम का भी अच्छा स्त्रोत है| यही कारण
- [कूर्मासन कैसे करें](https://nishaindia.com/kurmasana-kaise-karen-hindi/) - कूर्मासन कैसे करें कूर्मासन कैसे करें | How to do Kurmasana | Kurmasana kaise karen सर्वप्रथम वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाइए| फिर दोनों पैरों को पीछे की ओर ज़मीन पर ले जाइए ताकि दोनों एड़ियाँ दोनों नितम्बों की बगल में आ जाएं| अपने दोनों हाथों की मुठ्ठी बनाइए| अब अपनी दोनों कोहनियों को एक दूसरे से मिलाकर
- [कैसे करें मेथी से त्वचा व बालों को पोषित](https://nishaindia.com/kaise-karen-methi-se-twacha-aur-balon-ko-poshit-hindi/) - कैसे करें मेथी से त्वचा व बालों को पोषित कैसे करें मेथी से त्वचा व बालों को पोषित | Benefits of fenugreek for hair | Kaise karen methi se twacha aur balon ko poshit मेथी औषधीय गुणों से भरपूर होने के साथ-साथ कई पोषक तत्वों का समावेश भी है जैसे कि आयरन, विटामिन C, प्रोटीन तथा फाइबर इत्यादि का ये अच्छा स्त्रोत है| मेथी
- [पवनमुक्तासन कैसे करें](https://nishaindia.com/pawanmuktasana-kaise-karen-hindi/) - पवनमुक्तासन कैसे करें पवनमुक्तासन कैसे करें | How to do pawanmuktasana| Pawanmuktasana kaise karen पैरों को मोड़कर ज़मीन पर बैठ जाइए| पिंडलियाँ तथा जाघें आपस में जुडी होनी चाहिएं| अब ज़मीन पर लेफ्ट पैर को लिटा दीजिए| फिर राइट पिंडली तथा जांघ को हाथों से कस कर पकड़िए व हाथों को कड़ा कीजिए| छाती तथा गले को पीछे
- [जामुन के लाभ](https://nishaindia.com/jamun-ke-laabh-hindi/) - जामुन के लाभ जामुन के लाभ | Benefits of blackberry| Jamun ke labh जामुन एक मौसमी फल है, जिसके पत्ते और गुठलियाँ भी लाभदायक हैं| जामुन में ग्लूकोज़ की उपस्थिति होने के साथ-साथ विटामिन, कैल्शियम, आयरन और फाइबर की प्रचुर मात्रा पायी जाती है| जिस वजह से, जामुन में कई औषधीय गुणों का समावेश है| इसी कारण जामुन
- [झाइयों के कारण और समाधान](https://nishaindia.com/jhaaiyon-ke-karan-aur-samadhaan-hindi/) - झाइयों के कारण और समाधान झाइयों के कारण और समाधान | Reasons and solutions of pigmentation | Jhaiyon ke karan aur samadhan झाइयां हमारी त्वचा की रंगत को प्रभावित करती हैं| जिससे हमारी रंगत असमान दिखने लगती है| जो काले व भूरे धब्बों के रूप में त्वचा पर उभरती हैं, जिन्हें सामान्यतः झाइयां कहा जाता है| इन झाइयों का उभरना
- [मृगासन कैसे करें](https://nishaindia.com/mrigaasan-kaise-karen-hindi/) - मृगासन कैसे करें मृगासन कैसे करें | How to do mrgasana | Mrgasan kaise Karen ज़मीन पर बैठ जाइए| अब राइट पैर को सामने ज़मीन पर फैला कर बैठिए| लेफ्ट पैर को आगे की ओर मोड़ कर ज़मीन पर रखिए ताकि लेफ्ट पैर का पंजा बगल में लग जाए| फिर एड़ी को जहां तक हो सके, आगे वक्षस्थल
- [सरसों के बीजों के लाभ](https://nishaindia.com/sarson-ke-beej-ke-laabh-hindi/) - सरसों के बीजों के लाभ सरसों के बीजों के लाभ | Benefits of mustard seeds | Sarson ke beejon ke labh आमतौर पर सरसों के बीजों को मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है| ये बीज कई रंगों में पाये जाते हैं| जैसे- पीले, काले तथा भूरे| सरसों के बीज विटामिन A, C तथा K का अच्छा स्त्रोत हैं|
- [द्रिपादविस्तृतासन कैसे करें](https://nishaindia.com/dripaadvistrutaasan-kaise-karen-hindi/) - द्रिपादविस्तृतासन कैसे करें द्रिपादविस्तृतासन कैसे करें | How to do Dripaadvistritaasana| Dripaadvistritaasana kaise Karen ज़मीन पर खड़े होकर दोनों पैरों को इतना फैलाएं कि दोनों पैर ज़मीन पर डंडे की तरह लग जायें| दोनों हाथों को आगे पीछे अर्थात् राइट हाथ को राइट पैर की तरफ और लेफ्ट हाथ को लेफ्ट पैर की तरफ फैलाते हुए इसी मुद्रा
- [कैसे पाएं प्याज़ से काले घने बाल](https://nishaindia.com/kaise-payen-pyaaj-se-kaale-ghane-baal-hindi/) - कैसे पाएं प्याज़ से काले घने बाल कैसे पाएं प्याज़ से काले घने बाल | How to use onion for black & thick hair|Kaise payen pyaaz se kaale ghane baal प्याज़ हमें स्वस्थ शरीर के साथ-साथ सुन्दर बाल भी प्रदान करने में सक्षम है| प्याज़ में विटामिन C, B6 तथा फोलिक के साथ प्रचुर मात्रा में सल्फर पाया जाता है। जो बालों
- [अनार के लाभ](https://nishaindia.com/anaar-ke-laabh-hindi/) - अनार के लाभ अनार के लाभ | Benefits of pomegranate | Anaar ke labh अनार एक बड़ा ही उपयोगी फल है| इसे फल तथा मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है| अनार स्वादिष्ट होने के साथ-साथ असाधारण गुणों से संपन्न भी है| इसमें एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा के साथ कई विटामिनों A , C व E तथा
- [शीर्षचक्रासन कैसे करें](https://nishaindia.com/shirshachakrasana-kaise-karen-hindi/) - शीर्षचक्रासन कैसे करें शीर्षचक्रासन कैसे करें | How to do sheershchakraasana | Sheershchakraasana kaise Karen दोनों पैरों के बल ज़मीन पर बैठ जाइए| हाथों और पैरों के बीच 1 फुट का अन्तर रख कर खड़े हो जाइए| दोनों हाथों के बीच सिर को ज़मीन पर लगाइए| सारे शरीर को राइट लेफ्ट चक्र की तरह घुमाइए| ध्यान रहे कि
- [कैसे पाएं अन्डे से निखरी त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-ande-se-nikhri-twacha-hndi/) - कैसे पाएं अन्डे से निखरी त्वचा कैसे पाएं अन्डे से निखरी त्वचा | How to use egg for beautiful skin | Kaise payen ande se nikhri tvacha अंडा सबसे अधिक पसंद किया जाने वाला आहार है| इसे नाश्ते के रूप में सर्वाधिक प्रयोग किया जाता है| यह प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ, कई विटामिनों तथा मिनरल्स से युक्त आहार है|
- [धनिया के लाभ](https://nishaindia.com/dhaniya-ke-laabh-hindi/) - धनिया के लाभ धनिया के लाभ | Benefits of coriander| Dhaniya ke labh हरा धनिया एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के साथ-साथ आयरन, पोटैशियम तथा विटामिन A, C व K का अच्छा स्त्रोत है| आमतौर पर हरे धनिये का प्रयोग व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है| लेकिन इसके अतिरिक्त हरे धनिये में औषधीय गुणों का समावेश
- [विकटासन कैसे करें](https://nishaindia.com/vikatasana-kaise-karen-hindi/) - विकटासन कैसे करें विकटासन कैसे करें | How to do vikataasana | Vikataasan kaise karen दोनों पैरों को सामने फैला कर बैठ जाइए| अब अपना राइट पैर घुटने से इस प्रकार मोड़िए ताकि पंजे का भाग ज़मीन से लग जाए और एड़ी का भाग ऊपर की ओर हो जाए| इस के बाद राइट घुटने को ज़मीन से लगाइए|
- [कैसे पाएं दालचीनी से सुन्दर त्वचा और बाल](https://nishaindia.com/kaise-payen-dalchini-se-sundar-twacha-aur-baal-hindi/) - कैसे पाएं दालचीनी से सुन्दर त्वचा और बाल कैसे पाएं दालचीनी से सुन्दर त्वचा और बाल | How to use cinnamon for beautiful skin and hair | Kaise payen dalchini se sundar tvacha aur baal दालचीनी का प्रयोग प्रायः मसाले के रूप में किया जाता है| दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होने के साथ-साथ, कई विटामिनों और मिनरल्स का समावेश है| यही
- [नारियल पानी के लाभ](https://nishaindia.com/nariyal-paani-ke-laabh-hindi-coconut-water-benefits/) - नारियल पानी के लाभ Benefits of coconut water | Nariyal paani ke labh नारियल पानी एक लोकप्रिय पेय पदार्थ होने के साथ-साथ B-complex का सार्वाधिक अच्छा स्त्रोत भी है| इसके अतिरिक्त इसमें कई विटामिन्स तथा मिनरल्स का समावेश पाया जाता है| जैसे- B12, c व k तथा कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर इत्यादि| पोषक तत्व पाए जाते हैं| लेकिन
- [शीर्षजानुस्पर्शासन कैसे करें](https://nishaindia.com/sheershajanusparshasan-kaise-karen-hindi/) - शीर्षजानुस्पर्शासन कैसे करें शीर्षजानुस्पर्शासन कैसे करें | How to do sheershjaanusprshaasana | Sheershjaanusprshaasan kaise karen ज़मीन पर सीधे खड़े हो जाइए| फिर अपने दोनों हाथों को पीछे की ओर ले जाइए| अब अपने लेफ्ट पैर को पीछे की ओर उठाइए| और नितम्ब की ओर लाइए व दोनों हाथों से पैर के पंजे को पकड़िए तथा एड़ी को नितम्ब
- [कैसे पाएं आलू से निखरी बेदाग त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-aloo-se-nikhri-bedaag-twacha-hindi/) - कैसे पाएं आलू से निखरी बेदाग त्वचा कैसे पाएं आलू से निखरी बेदाग त्वचा | How to use potato for beautiful spotless skin । Kaiser payen aaloo se nikhri bedaag tvacha आलू लगभग पूरी दुनिया में पाया जाने वाला सार्वाधिक लोकप्रिय खाद्य पदार्थ (सब्ज़ी) है। आलू में विटामिन C प्रचुर मात्रा में होने के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं
- [लौकी के लाभ](https://nishaindia.com/lauki-ke-laabh-hindi/) - लौकी के लाभ लौकी के लाभ | Benefits of bottle gourd | Lauki ke labh लौकी में अन्य सभी सब्ज़ियों से अधिक जल का समावेश होने के कारण ये हमारे शरीर को जल से परिपूर्ण करने में अत्याधिक समर्थ है| इसके साथ-ही लौकी विटामिन c, k, कैल्शियम तथा कार्बोहाइड्रेट्स का अच्छा स्त्रोत है। इसी कारण से लौकी में
- [कैसे घटायें वज़न फिटनैस ड्रिंक से](https://nishaindia.com/kaise-ghatayen-wajan-fitness-drink-se-hindi/) - कैसे घटायें वज़न फिटनैस ड्रिंक से कैसे घटायें वज़न फिटनैस ड्रिंक से | How to remove fat using fitness drink आज की व्यस्त जीवनशैली से समय निकालकर, हम अपने शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए कई प्रकार के उपाय जैसे व्यायाम, योग, डाइटिंग इत्यादि का सहारा लेतेेे हैं। इसके विपरीत हम सरल उपाय के रूप में, ये फिटनैस ड्रिंक प्रयोग
- [कैसे पाएं त्वचा में कसाव](https://nishaindia.com/kaise-payen-twacha-me-kasaav-hindi/) - कैसे पाएं त्वचा में कसाव कैसे पाएं त्वचा में कसाव | How to get skin tightened बढ़ती उम्र के साथ हमारी त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है| जिस कारण से त्वचा का कसाव खो जाता है। जिससे हमारी त्वचा पर बारीक रेखाएं व ढीलापन दिखाई देने लगता है। अपनी त्वचा का खोया कसाव पुनः पाने हेतू आप ये सरलता
- [नींबू के लाभ](https://nishaindia.com/benefits-of-lemon-nimboo-ke-faide-hindi/) - नींबू के लाभ | Benefits of lemon | nimbu ke labh
- [रॉस्ट चिकन की रेसिपी](https://nishaindia.com/roast-chicken-recipe-hindi/) - रॉस्ट चिकन की रेसिपी | Roast chicken recipe in Hindi | Kaise banayen roast chicken
- [कैसे पाएं जायफल से निखरी बेदाग त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-jaiphal-se-nikhri-bedaag-twacha-hindi/) - कैसे पाएं जायफल से निखरी बेदाग त्वचा कैसे पाएं जायफल से निखरी बेदाग त्वचा | How to use nutmeg for beautiful spotless skin । Kaiser payen jaiphal se nikhri bedaag tvacha जायफल लगभग हर घर में पाया जाने वाला सुगन्धित मसाला है। जायफल में मिनरल्स (पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम) का अच्छा समावेश होने के साथ-साथ अन्य विटामिन्स भी पाए जाते
- [कैसे पाएं स्क्रब्स से दमकती त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-scrub-se-damakati-twacha-hindi/) - कैसे पाएं स्क्रब्स से दमकती त्वचा कैसे पाएं स्क्रब्स से दमकती त्वचा | How to use scrub for radiant skin । Kaiser payen scrubs se damakti tvacha स्क्रब्स एक मात्र तरीका है। जिसमें त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाकर, नई त्वचा को उभारा जाता है। इस प्रक्रिया से त्वचा को पोषण मिलता है और त्वचा लंबे समय तक जवां और सुन्दर
- [कैसे घटाएं वज़न अंकुरित मूँग से](https://nishaindia.com/kaise-ghatayen-ankurit-moong-se-wajan-hindi/) - कैसे घटाएं वज़न अंकुरित मूँग से | How to lose weight by eating sprouts | kaise ghatayen vajan ankurit moong se
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- [कैसे पाएं साबूदाने से सुंदर व निखरी त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-saboodaane-se-sundar-aur-nikhri-twacha-hindi/) - कैसे पाएं साबूदाने से सुंदर व निखरी त्वचा कैसे पाएं साबूदाने से सुंदर व निखरी त्वचा | Tapioca for beautiful skin । Kaiser payen sabudane se sundar aur nikhri tvacha साबूदाने को खीर तथा खिचड़ी के रूप में प्रयोग किया जाना आम बात है। साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा होने के साथ-साथ, यह प्रोटीन तथा डायट्री फाइबर का अच्छा स्त्रोत भी है।
- [सूर्य नमस्कार कैसे करें](https://nishaindia.com/surya-namaskaar-kaise-karen-hindi/) - सूर्य नमस्कार कैसे करें सूर्य नमस्कार कैसे करें | Surynamskaar kaise karen | How to do Surynamskaar मुंह पूर्व दिशा की ओर करके खड़े हो जाइए। अब अपने दोनों हाथों को आपस में जोड़ कर सूर्य को प्रणाम कीजिए। फिर हाथों को प्रार्थना की मुद्रा में या किसी व्यक्ति को हाथ जोड़ कर सम्मान करती हुई मुद्रा में स्थित
- [अदरक की चाय के लाभ](https://nishaindia.com/adarak-ki-chai-ke-faide-hindi/) - अदरक की चाय के लाभ अदरक की चाय के लाभ | Benefits of ginger tea | adrak ki chai ke labh अदरक को प्रायः विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में मसाले के रुप में प्रयोग किया जाता है। यह अपने असाधारण गुणों व विभिन्न प्रकार के विटामिनों A,E,D तथा जिंक, कॉपर इत्यादि पोषक तत्वों से संपन्न होने के कारण ताजे व
- [पानी पीने के लाभ](https://nishaindia.com/paani-peene-le-laabh-benefits-of-drinking-water-hindi/) - पानी पीने के लाभ पानी पीने के लाभ | Benefits of water drinking| paani peene ke labh पानी हमारे जीवन के लिए सर्वाधिक महत्वपूर्ण पेय है। पानी एक मात्र पेय है। जो हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को आसानी से निकालने में सहायक है। इसके अलावा, पानी में कोई कैलोरी नहीं पायी जाती है। इसीलिए पानी को ठंडा या
- [शहद के लाभ](https://nishaindia.com/shahad-ke-laabh-benefits-of-honey-hindi/) - शहद के लाभ शहद के लाभ | Benefits of honey | shahd ke labh शहद मधुमखियों की प्रकिया द्वारा, फूलों के रस से निर्मित अति दुर्लभ तरल पदार्थ है। शहद में कई प्रकार के मिनरल्स, विटामिन्स तथा एंटीसेप्टिक का समावेश होने के कारण, यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ कई रोगों से मुक्त कर, हमें
- [कैसे पाएं गुलाबजल से सुन्दर त्वचा और बाल](https://nishaindia.com/kaise-payen-gulab-jal-se-sundar-twacha-aur-baal-hindi/) - कैसे पाएं गुलाबजल से सुन्दर त्वचा और बाल कैसे पाएं गुलाबजल से सुन्दर त्वचा और बाल | How to use rose water for beautiful skin and hair | kaise payen gulab jal se sundar tvacha aur baal गुलाबजल ताज़ा गुलाबों के रस से निर्मित शरीर को ठंडक प्रदान करने वाला एक सुगंधित द्रव्य है। इसी कारण गुलाब जल का प्रयोग न केवल प्रायः
- [कैसे पाएं बर्फ से दमकती त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-barf-se-damakti-twacha-hindi/) - कैसे पाएं बर्फ से दमकती त्वचा कैसे पाएं बर्फ से दमकती त्वचा | How to use ice cube for radiant skin | kaise payen brph se damakti tvacha बर्फ जल से निर्मित शरीर को ठंडक प्रदान करने वाली अस्थायी खाद्य सामग्री है। इसी कारण प्रायः गर्मी के मौसम में इसका प्रयोग अत्याधिक बढ़ जाता है। बर्फ कई प्रकार के पेय पदार्थों
- [कैसे पाएं तेल से निखरी बेदाग त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-tel-se-nikhri-bedaag-twacha-hindi/) - कैसे पाएं तेल से निखरी बेदाग त्वचा कैसे पाएं तेल से निखरी बेदाग त्वचा | How to use oil for beautiful spotless skin | kaise payen tel se nikhri bedaag tvacha आमतौर पर कई प्रकार के तेलों का प्रयोग हम अपने बालों तथा शरीर की त्वचा को पोषित करने के लिए करते हैं। विभिन्न प्रकार के तेलों में अलग-अलग तरह के पोषक
- [सौंफ के लाभ](https://nishaindia.com/saunf-ke-laabh-hindi/) - सौंफ के लाभ सौंफ के लाभ | Benefits of fennel | saunf ke labh सौंफ एक सुगन्धित मसाला है। प्रायः इसका प्रयोग खाने के बाद, मुख को ताज़ा करने और भोजन को पचाने हेतु किया जाता है। इसके अलावा, सौंफ का प्रयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजन (अचार, सब्जी, शर्बत) बनाने में किया जाता है। सौंफ में कई स्वास्थ्यवर्धक
- [मखाने के लाभ](https://nishaindia.com/makhaane-ke-laabh-hindi/) - मखाने के लाभ मखाने के लाभ | Benefits of lotus seeds | makhane ke labh मखाना जल में उत्पन्न होने के कारण कमल के बीज के नाम से भी जाना जाता है। प्रायः इसका प्रयोग सूखे मेवे के रूप में किया जाता है। इसके अलावा, मखाने सभी प्रकार के मीठे, नमकीन तथा तीखे व्यंजन बनाने के लिए उपयुक्त
- [कैसे पाएं फेशियल से त्वचा में कसाव और दाग़ मुक्त त्वचा](https://nishaindia.com/kaise-payen-twacha-men-kasaav-aur-daag-mukta-twacha-hindi/) - कैसे पाएं फेशियल से त्वचा में कसाव और दाग़ मुक्त त्वचा कैसे पाएं फेशियल से त्वचा में कसाव और दाग़ मुक्त त्वचा | How to use facial for skin tightened & spotless skin इस फेशियल का मुख्य तत्व चावल है। चावल हमारी त्वचा से सभी प्रकार के दाग़-धब्बों को दूर करने के साथ-साथ, त्वचा को लम्बे समय तक जवाँ बनाये रखने में भी सहायक होता है।
- [मक्का (मकई) के लाभ](https://nishaindia.com/makka-ke-laabh-hindi-benefits-of-corn/) - मक्का (मकई) के लाभ मक्का (मकई) के लाभ | Benefits of corn | makka ke labh दुनिया भर में मक्का बहुत पसंद किया जाता है। भारत में मक्का को कई नामों से जाना जाता है। जैसे- भुट्टा, मकई इत्यादि। प्रायः इसको सीधे ही आग पर भूनकर या रोटी के रूप में खाया जाता है। मक्का में फॉलिक एसिड, फाइबर
- [कैसे पाएं मेहंदी से गहरा बरगंडी रंग बालों में](https://nishaindia.com/kaise-payen-mehandi-se-gahra-bargandi-rang-balon-men-hindi/) - कैसे पाएं मेहंदी से गहरा बरगंडी रंग बालों में कैसे पाएं मेहंदी से गहरा बरगंडी रंग बालों में | How to get darker colour than burgundy using henna in hair | kaise payen mehndi se gahra burgundy rang baalon mein मेहंदी एक पूर्णतः प्राकृतिक सौंदर्य सामग्री है। जो बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए अति उत्तम मानी गई है। यह बालों की सभी प्रकार
- [सूजी के पकोड़े की रेसिपी](https://nishaindia.com/sooji-ke-pakode-ki-recipe-hindi/) - सूजी के पकोड़े की रेसिपी सूजी के पकोड़े की रेसिपी | Suji ke pakode recipe in Hindi। kaise banayen suji ke pakode सामग्री: 1 कप बारीक सूजी (भूनी हुई) 1 छोटे आकार का प्याज़ (लम्बाई में कटा हुआ) ½ कप ताजा दही ½ टीस्पून बेकिंग पाउडर 1-2 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई) 2 चुटकी हल्दी पाउडर 1 टीस्पून चाट मसाला
- [खसखस के लाभ](https://nishaindia.com/benefits-of-poppy-seeds-khaskhas-ke-labh/) - खसखस के लाभ खसखस के लाभ | Benefits of poppy seeds | khaskhas ke labh खसखस की तासीर ठंडी होने के कारण, इसका प्रयोग गर्मीयों में शर्बत के तौर पर अत्यधिक किया जाता है। खसखस प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्त्रोत भी है। इसके साथ ही खसखस में एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3, 6 फैटी एसिड, थायमिन, फाइटोकेमिकल्स, विटामिन B
- [काजू के लाभ](https://nishaindia.com/kaju-ke-laabh-hindi/) - काजू के लाभ काजू के लाभ | Benefits of cashew nuts | kaju ke labh काजू को प्रायः मेवे, मिठाइयों, नमकीन तथा मीठे सभी प्रकार के व्यंजनों में प्रयोग किया जाता है। काजू एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन तथा फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ-साथ फैटी एसिड, पौटैशियम तथा कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर इत्यादि मिनरल्स से भी भरपूर
- [कैसे करें फेस क्लीन-अप फेसिअल](https://nishaindia.com/kaise-karen-clean-up-facial-hindi/) - कैसे करें फेस क्लीन-अप फेसिअल How to do face cleanup facial | कैसे करें फेस क्लीन-अप फेसिअल सबसे पहले फेस को गुनगुने पानी से धो लें। अब साफ तौलिये से चेहरे को पोछ कर सूखा लें। बालों को अच्छी तरह बाँध कर पीछे कर लें। फिर चेहरे पर मसाज के लिए थोड़ी फेस मसाज क्रीम लगाएं। अब हल्के हाथों से,
- [किशमिश के लाभ](https://nishaindia.com/kishmish-ke-labh-benefits-of-raisins-hindi/) - किशमिश के लाभ Benefits of raisins | kishmish ke labh किशमिश छोटे अंगूर को सुखाकर बनाई जाती है। यह प्राय: मेवे तथा सभी प्रकार के मीठे व्यंजनों में प्रयोग की जाती है। किशमिश एंटीऑक्सीडेंट, बी कॉम्प्लेक्स तथा फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ-साथ पौटैशियम कैल्शियम तथा फॉस्फोरस इत्यादि मिनरल्स से भी भरपूर खाद्य पदार्थ है। जिस वजह
- [पुदीने की चाय के लाभ (त्वचा के लिए)](https://nishaindia.com/pudine-ki-chai-ke-laabh-peppermint-tea-benefits-for-skin-hindi/) - पुदीने की चाय के लाभ (त्वचा के लिए) Peppermint tea benefits for skin पुदीने की चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह हमें तुरंत ताज़गी प्रदान करती है। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा तेलीय है व आपको मुँहासों की समस्या बहुत ही ज़्यादा होती है, तो पुदीने की चाय आपके लिए एक अच्छा विकल्प सिद्ध हो सकती है। यह न केवल आपके मुँहासों
- [पपीते के लाभ](https://nishaindia.com/benefits-of-papaya-papaya-ke-labh-hindi/) - पपीते के लाभ Benefits of papaya | papaya ke labh पपीता एक पौष्टिक फल है। यह प्राय: कच्चा और पका दोनों प्रकार से खाया जाता है पपीते में एंटीऑक्सीडेंट तथा विटामिन A, B1,B2,B6,B9 तथा C प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं। इसके साथ-साथ यह आयरन, कैल्शियम, मैगनीज, जिंक तथा फॉस्फोरस इत्यादि मिनरल्स से भी भरपूर खाद्य पदार्थ है।
- [करी पत्ते की चाय के लाभ ](https://nishaindia.com/curry-leaf-tea-benefits-kari-patte-ki-chai-ke-labh-hindi/) - करी पत्ते की चाय के लाभ Curry leaf tea benefits | kari patte ki chai ke labh करी पत्ते की चाय में एंटीऑक्सीडेंट, फॉलिक एसिड, विटामिन्स (A,C,B1,B3, B9) तथा मिनरल्स (कैल्शियम, फॉस्फोरस तथा आयरन ) का प्रचुर मात्रा में समावेश पाया जाता है। इसी कारण से, करी पत्ते की चाय को कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए
- [कैसे पाएं सुंदर त्वचा टोनिंग से](https://nishaindia.com/kaise-payen-sundar-twacha-toning-se-hindi-how-to-get-beautiful-skin-by-toning/) - कैसे पाएं सुंदर त्वचा टोनिंग से How to get beautiful skin by toning त्वचा की देखभाल में टोनिंग को अत्यावश्यक अंग माना जाता है। त्वचा की टोनिंग किये बिना, त्वचा की देखभाल अधूरी मानी जाती है। कियुकि टोनिंग से त्वचा न केवल साफ़ होती है, बल्कि साफ़ होने के साथ-ही त्वचा के रोम छिद्रों को भी छोटा कर, त्वचा में नमी
- [मैडिटेशन कैसे करें](https://nishaindia.com/how-to-do-meditation-meditation-kaise-karen-hindi/) - मैडिटेशन कैसे करें How to do meditation मैडिटेशन (ध्यान) मन मस्तिष्क को एकाग्र कर मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक होता है। आप मैडिटेशन सुबह और शाम के समय कर सकते हैं। यह हमारे मन और मस्तिष्क को कुछ ही मिनटों में शांत कर, हमें तनाव, अवसाद (डिप्रेशन) आदि मानसिक रोगों से मुक्त कर अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करता
- [कैसे करें घर पर कॉफ़ी फेशियल](https://nishaindia.com/how-to-do-coffee-facial-at-home-kaise-karen-coffee-facial-ghar-pe-hindi/) - कैसे करें घर पर कॉफ़ी फेशियल How to do coffee facial at home कॉफ़ी में एंटीऑक्सीडेंट प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं इसी कारण, यह फेशियल त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ, त्वचा में तुरन्त निखार लाने व त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में सहायक होता है। कॉफ़ी फेशियल घर पर करने का आसान तरीका। कॉफ़ी फेशियल
- [कैसे घटायें वज़न वेजिटेबल सूप से ](https://nishaindia.com/how-to-remove-fat-using-vegetable-soup-kaise-ghataye-vajan-vegetable-soup-se/) - कैसे घटायें वज़न वेजिटेबल सूप से कैसे घटायें वज़न वेजिटेबल सूप से | How to remove fat using vegetable soup | kaise ghataye vajan vegetable soup se हरी सब्जियों का सूप स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उत्तम आहार है। ये न केवल आपको विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करता है, बल्कि आपकी अतिरिक्त भूख को शांत/दूर कर, आपको अधिक भोजन करने से
- [कैसे पाएं जैतून के तेल से सुंदर त्वचा](https://nishaindia.com/how-to-use-olive-oil-for-beautiful-skin-kaise-payen-jaitoon-ke-tel-se-sundar-tvacha/) - कैसे पाएं जैतून के तेल से सुंदर त्वचा कैसे पाएं जैतून के तेल से सुंदर त्वचा How to use olive oil for beautiful skin l Kaise payen jaitoon ke tel se sundar tvacha प्रायः जैतून के तेल को भोजन बनाने तथा सलाद को सजाने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। जैतून के तेल में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में विद्यमान
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- [पुदीने की चाय के लाभ](https://nishaindia.com/benefits-of-mint-tea-pudine-ki-chai-ke-labh/) - पुदीने की चाय के लाभ पुदीने की चाय के लाभ | Benefits of mint tea | pudine ki chai ke labh पुदीना एक सुगंधित खाद्य पदार्थ है। यह प्रायः विभिन्न प्रकार के व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। जैसे - चटनी, शर्बत, आम पन्ना इत्यादि। पुदीने में विटामिन C तथा मिनरल्स का प्रचुर समावेश मिलने
- [अनानास के लाभ](https://nishaindia.com/benefits-of-pineapple-ananaas-ke-labh/) - अनानास के लाभ अनानास के लाभ | Benefits of pineapple | ananaas ke labh अनानास (पाइनएप्पल) एक बहुत ही स्वादिष्ट रसीला फल है। अनानास में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन A, C तथा कैल्शियम, मैंगनीज़, फॉस्फोरस आदि मिनरल्स का प्रचुर समावेश मिलने के साथ-ही, यह कैलोरीज तथा वसा से रहित होता है। यह ठंडा व शरीर को तुरंत ताज़गी प्रदान करने
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- [कैसे पाएं फिटकरी से सुंदर जवां त्वचा](https://nishaindia.com/how-to-use-alum-for-beautiful-youthful-skin/) - कैसे पाएं फिटकरी से सुंदर जवां त्वचा कैसे पाएं फिटकरी से सुंदर जवां त्वचा | How to use alum for beautiful youthful skin फिटकरी को प्रायः पानी को शुद्ध करने के लिए प्रयोग में लाया जाता है। फिटकरी के एंटी बैक्टीरियल गुणों के कारण ही, इसका प्रयोग त्वचा रोगों को दूर करने वाली दवाओं तथा सौंदर्य उत्पादों को बनाने में किया जाता
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